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庆山在《月童度河》中，有这样一段话：逐渐放弃的东西在慢慢增多。电视报纸杂志新闻，娱乐时尚华服美食，现在连文艺的小说诗歌音乐等艺术形式也失去效用，无有把玩的心。粗分的妄念已过滤，需要处理的，是更深的更细微部分的杂质。把这些造作清理掉，人会负担很少地生活。朴素简单地存在，很好。从来没有怀疑过这个方向。
正如庆山说的，我们每个人在生活当中有很多繁杂的事情，以及事情中生出的枝节，让人疲于奔命。
手机微信里总有看不完的公众号，其实常看的不过几个，剩下的只是摆在那里不断地更新，看着红色提示，条数在一天天增加，却没有丝毫兴趣点开看看，只有徒增内存的占有量，到头来还得一个个清空，不如一键取消关注。
在对阅读的形式也有同样的变化，以前是多么喜欢村上、张爱玲、胡兰成，可近几个月一本都没有拿起来看过，只是沉浸在古书的汪洋大海中，不再文艺、小清新了。
许多粗制滥造的电视剧、影片其实都可通通抛弃掉，不要为了讨好同事去看烂的掉渣的电视剧，捏着鼻子看几十集不如把经典的作品反复看看，新的理解带给人的裨益远大于脑残电视剧中浑浑噩噩的喜怒哀乐。
舍弃也不是只减不增，把低效的、回馈低的事项删除，增添一些有价值的，有回馈的选项，比如写文章、磨炼一门技艺，这种事情永远是在建设，把楼盖的更高，把剑磨的更利，这样可以把人生的价值体现出来，也是一种社交货币。
健身，终生的习惯。王石初到剑桥时，参加皮划艇训练，一天几小时的高强度训练下来，他在回家的路上忽然很开心，哼起了《九九艳阳天》；冯唐也说运动可以让人体验性爱以外的高潮，同时可以保持旺盛的精力，以及一副年轻人一般的躯体。
用心舍弃生活中的低价值，增添新的高价值的、长久的事项，这样一段时间自己自然会发现自己和周遭都在发生的变化。
