敏感，一指感觉敏锐，对外界事物反应很快，皮肤或神经上比较敏感的部分；也指反应很快速，对一件事或某种东西非常敏锐，察觉快速，可很快判断或反应过来。
身体的敏感可以表现在代谢、思维、行动。
随着年龄的增加，心里不时就会冒出“我都这么大岁数了，就不要去和年轻人争了”这样的想法，日常生活惯性运行，思维习惯已经形成，行动也就开始变的懒惰起来。这就是身体敏感性开始下降的一个表现，这是一个很危险的信号，意味着人开始迟钝，开始变老。
用时间记录来提高对时间的敏感性。
我是谁？我要去哪？我要怎么去？我要走多久？这是四个灵魂拷问，代表着不断对自己人生的思考。随着年龄增加，身边人的生老病死也成常态，人活着仿佛被命运的手推着往前走，往往就会产生不再抗争的想法，开始被动起来，偶然翻到笔记本里这四个问题，才想起原本这些问题的答案都还没有给出来，想着想着就忘了。
很羡慕林青霞，不是羡慕她惊人的容颜，而是羡慕她能在人生的每个阶段都能找到自己的人生方向，六十多岁还能从写作找到自己，真正做到通达、不惧。
从身边的老人看过去，只有把自己的方向把控在自己的手中，不对命运投降，才能减少对衰老、对死亡的恐惧。
有方向，然后珍惜并利用自己的时间，坚定的从现在走向心中的方向，在这个过程中，记录时间是保持时间敏感性的方法。通过记录，可以清晰的知道，时间去哪儿了，我向前走了多少步了，而不是被动的被外界推着走。
用饮食调整来提高代谢敏感性
代谢变慢，开始囤积腹部脂肪，是身体到一定年龄后的一个微弱但是持续进行着的变化，不管是多么自律的人，身体的语言都会在无声的告诉你，你在走向变老的路上了。
用嘴巴吃饭，长久以来养成的饮食习惯就会带着你选择长久以来喜欢的那些食物。
用大脑吃饭，告诉自己需要的东西、应该的东西、吃完后可以让身体变得更好的东西。
用写作来提高头脑敏感性
写作是一个把自己瞬时灵感捕捉，把零碎片段整理，然后系统输出的过程。大脑里有很多混沌的信息，如果不把它整理下来，它就一直在头脑里蹲着，时间一长就忘了。通过写下来，就像给大脑牵了一条线，这些想法就顺着这条线被拉出来了，在这个过程中，大脑也会不停的碰撞出更多的灵感，大脑这台机器就开始越来越快的转动起来了，看到什么事情，立即就会产生新的想法，属于自己独一无二的想法就开始习惯性的输出了。
