本书的作者有三位。其中，杰夫·布朗是哈佛大学的心理学家，致力于研究如何教人们运用有效的技巧调节大脑，过上积极乐观的生活。
这本书主要分三部分来讲:动机、复原力和情绪平衡。
第一部分，动机。就是你想做某事的念头。
动机的产生分为三段式，称为三段式的正向循环:一是路线规划，相当于在大脑装上一个jps，明确要去的方向。二是激发，也就是车辆行驶时的加油门。三是行驶。持续，才会到达目的地。
成功者大脑在规划，激发和行驶阶段是连成一串，周而复始，保持动力与行动力，直到达成目标的。
大部分人确是有了动机的第一步，缺少前进的动力或是缺少坚持，于是，目标无法达成。
二是复原力。
定义:能够在不良的环境下，面对各种变化，克服各种压力，从逆境和挫折中恢复过来维持正常生活的能力。
人格分两种:外控人格和内控人格。外控人格把遭遇全部归因于外部原因，比如环境、其他人或者命运，反正自己能做的非常有限。
“内控人格”，相信自己可以主宰自己的命运，不会把结果归因到外部环境中。
内控人格相比于外控人格具有更多复原力。
复原力可以培养。方法一通过完成小事改变世界观。方法二通过模仿偶像，借助他人的思想和应对资源来帮助自己复原。
第三点，情绪平衡。
耶克斯-多德森定律:情绪唤起水平和完成任务情况之间不是一种线性关系，而是有点像抛物线一样的倒 U 形曲线。也就是说，情绪量不多不少处于中等水平时，任务完成情况才会达到峰值，一旦你的情绪量超过了这个水平，对任务完成反而会产生一定的阻碍作用。
让情绪达到最佳状态的方法:
首先，学会了解自我。可以记录一到两周的情绪日志，来找到自己的情绪反应范围。你可以每天睡前给自己一整天的情绪进行打分，最高10分，特别开心打10分，十分沮丧打0分，然后在坐标轴上画下一个个点，把你在2周内的情绪点连成线，这样你就更加清楚你自己的情绪底线在哪里了，也能比较直观地看到自己的情绪波动范围。
其次，当情绪无法控制时，在大脑中设个“书挡”，让自己专注在目前可以控制的事情上，完成一项任务后再把“书挡”拿开，去处理其他任务。
总结:成功者大脑意味着有想法后会想尽办法，把想法变成现实，意味着自己对自己的人生负责，不会怨天尤人，而是觉得可以主宰世界，成功者大脑还是情绪的主人，不会让情绪左右自己的生活，而是主动控制情绪，调整情绪，做最重要的事情。
反思:有目标能坚持是第一步，也是最难的一步。没坚持，就什么都没嘛。
坚持实现目标的有益做法是:细致规划，多想过程，点滴努力。
