片段 一： 选自《坚持，一种可以养成的习惯》
【R：阅读原文】
尽量找出不被侵犯的“圣地＂
利用不容易被工作或私事影响的时间最好，例如，如果利用每天开始工作前的时间，就不容易被安排好的事情影响。
当然，我们很难开始就做到最好。经常会发生，“打算早晨七点开始学习，结果没睡够而无法集中精神””计划晚上八点阅读，结果经常被偶发事件影响”等情况，所以，请在实际生活中多方尝试，如果无法顺利进行就改变做法，找到最佳行动模式，并把此模式“嵌入”日常生活当中。
I：在生活当中我们经常会发生这样的事情，本来计划在某一个时间段完成一件事情，往往会事与愿违，被一些突发的事件影响，无法顺利完成计划。例如本来打算早上7:00开始学习，却因为昨天晚上没有睡好而无法集中精神；计划晚上8:00阅读可是却因为朋友的一通电话而未能实现。我们应该多方尝试，尽量找到一个不会被侵犯的时间，在这个时间里去做你想做的事情，反复去尝试调整，直到此模式嵌入日常生活当中，形成习惯。
A1:想每天早上早起练瑜伽，前一段时间计划6点以前床，然后在6:00花半个小时练习瑜伽。可是这个习惯经常被打乱。有时是因为头一天晚上没睡好，起晚了；有时是因为要给儿子烧早餐；有时是因为在卫生间呆的时间太长，使得时间不够。三天打鱼两天晒网，渐渐的就坚持不下去了。
A2:从4月13日开始，养成不间断每天阅读心理学专业书籍的习惯。把时间设在中午午睡前20分钟，晚上坐进书房的第一个半小时里。坚持两个星期看是否可行。
