今日复盘：每天三件事
回顾、反思、探究、提升
一、今天完成了哪些工作
1、健步走+跑步+拉伸+跳绳19
跑步未进行。
跳绳：
计划：1500个，150个一组，间歇期间做拉伸
目标：双脚同时起跳，完整跳150个，超过7次
实际：完整跳150个，共计5次，用时30分钟。微出汗，有气喘。每组之间的间歇期间做拉伸动作五个。
2、读书
《一年顶十年》这本书的两大部分内容已经梳理完，在读书过程中列出了几条践行清单，只有真正的行动了，才是珍贵的，否则就是想想而已。
今天解读最后一部分———“终极”。作者总结了十大心法，来看看：
一）保持渴望
对成大事持续渴望，才能让自己不断前行，不断增强自己的“突破欲”。
二）舍得投资
虽然家庭经济不好，但是受家庭教育感染，认识到成人读书学习，“舍得投资”，才能获得更多的机会。
三）常被碾压
想要持续高效成长，就要不断走出舒适区，找到碾压自己的人，乐此不疲，才能成长更快。
四）边学边帮
向上学，升级自己，积累势能；
向下帮，以教为学，吸引用户。
“向上学，向下帮”，才能学得很好，发展得更快。
案例：
2018年，小林做了三件事：
1）花20000元参加优质的社群，不仅有优质学习资源，还有成长领域大咖。
2）花5000元进5个收费为1000元的社群，分享心得并解决问题，成为社群里有影响力的人物。
3）自己做写作成长社群，收费2000元，邀请前面的十几位大咖做分享嘉宾，免费为他做广告。
六个社群，不仅为他赚钱，还收获了好口碑。
五）扛起责任
责任重，才有很好的自控力。
六）学会挑选
挑出成功率高的用户，紧盯他们，把时间和精力投在他们身上，打造成功案例，宣传出去吸引更多的成功率高的用户。
七）往长远看
社群无理由退费还送礼物，那些“给礼物也不退的人”，是值得珍惜的宝贵用户，长远看，赚大了。
八）写你所做
写你所做，写自己的践行故事和践行心得，更容易成为值得信任的人，这样的话，写出来的文字更有说服力，倒逼自己行动做出成绩，进步也快。
九）日拱一卒
保持每日精进，总有一天会脱颖而出。
“日拱一卒”这个词，第一次听说，百度查了一下，原文写到：中国象棋里的“卒”，一次只能走一步。比喻时间长了，再小的进步也会产生价值。
与“日积硅步，以至千里”意思相近。
十）终极秘诀
“甘为人梯，近我者富”。
甘为人梯，帮别人借助自己这个梯子爬上去。
近我者富，打造成功案例，让靠近自己的人变好。
作者后面列举的几位高能量达人，或多或少都曾经有所耳闻，在羡慕之余，就是以他们为榜样让自己变得更好。
分享剽悍一只猫经常说的十二句话：
1）你是干大事的人。
2）你的时间就是你的命。
3）绝不忍受低质量的社交，想尽办法多与高人对谈。
4）遇到好书，至少读十遍。
5）普普通通做人，轰轰烈烈做事。
6）远离鲜花和掌声，但你要多送花，多鼓掌。
7）重要的不是有多少人关注你，而是有多少人了解你、信任你、需要你。
8）利他是最好的利己，帮别人赚到，你也会赚到。
9）真正的成功，是找到自己想要的活法，并有能力去捍卫它。
10）被重视、被鼓励、被夸奖、被理解、被支持、被需要，是你的刚需，也是别人的刚需。
11）极致践行，自能脱颖而出。
12）让自己变得更好，是解决一切问题的关键。
后记
结束语
实践清单来源：
1、有哪些内容用得上？
2、针对每一条内容，该怎么做？
1）每天分析一篇优秀文章；
2）死磕优秀作品不少于五遍，朗读、录音，抄写，品味。
3）挂字
（1）付出不亚于任何人的努力
（2）要谦虚，不想骄傲
（3）要每天反省
（4）活着，就要感谢
（5）积善行，思利他
（6）不要有感性的烦恼
4）读历史名人传记
5）一段时间内，专注做一件事，重点突破某个领域
6）借鉴作者的英语听力训练方式
7）重视重复的重要性。
二、遇到了什么问题
无
三、准备尝试哪些措施
无
四、今日反思
无
五、今日未完成工作
无
六、明日计划
豆信日更复盘三件套，读书健身，头条，听课、作业、卡片六脉神剑
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