中原焦点团队 赵莉莉，焦点中级23期坚持分享第273天。本周约练2场，总共316场，咨询师123场 2021.4.7
答疑解惑
1.记忆会有显性记忆和隐形记忆。学习慢就是快，不着急。
2.怎么问自我赋能，要好好听，不要带着目的说话。不以改变为目的，才有改变的可能。慢慢听，理解他，倾听、具体化、非言语共情，这样才能自我探索，试着问他看法，怎么做到的，就会自我赋能。
3.自我暴露，是尽量不要自我暴露。自我暴露往往会让来访者有意识地去做。暴露曾经的经验，会有风险。精神分析节制，更不暴露。
4.目标，需要弹性，需要看关系，无效改变，有效继续。追求完美是成功路上的绊脚石。
5.与孩子交流，要有把握，不折腾。
6.咨询是陪伴加等待的过程，需要时间去酝酿。
7.重复为大，剩者为王！
8.规则要跟上，理解是理解、要求是要求。
课程：
1.聚焦成功经验。每个人都有，有时成功经验比较小，只是自己认识不到。如果对方认为没有，说明走的太快，继续往下聊。
2.咨询很多时候，问啥不知道，调整自己的状态，多花时间建立关系，或者是生活模式。我接纳我自己。
3.细化，人物、事件、地点、事件的发生、发展、感受和影响。who 、what、where、when。详细的探讨就有了画面，进去了之后，回到当时的情境，看到更多的细节。
4.问题不会一直存在，你坚信他有更好的心。欣赏、积极关注利于咨询开展。你教的方法对方不一定用的上。
5.先止跌后上升，怎么样做不更糟糕。多做对的，才能少做错的。
6.一小步会有滚雪球的效应。先做起来。
7.咨询要做无条件接纳，家长的联想丰富。担心是诅咒。我们是不是相信对方，保持礼貌，保持敲门。我们怎么能做到，
8.保持未知的心，好奇，以为你了解了症结所在，往往是最危险的时候，多提醒自己，他有他的道理，了解对方的脉络。了解就能贴着他走。
9.保持觉察，感觉不对劲，有意识时马上约练。一旦爆发，全是矛盾。情绪不累积。
10.咨询师如果感觉对方不对，就不中立了。
11.希望，行动就会有成就感，希望感就回来了。聊失败会沮丧。助人者不一定学很多学派，高效的咨询反而是新手。不要觉得学的少就不敢做。开放的姿态，带着批判。
12.谈话思路，不是标准流程。最核心是目标、资源、一小步。还有开场、确定主题、反馈。
13.开场：正向开场、正向气氛。一句话，关注人而非关注事。
咨询感受：
感谢信任，围绕目标探讨一小步，不断具体化，强化来访者老师的力量。最后深入探讨一下来访者在意的原因。咨询之路道阻且长，不断努力！
