前几天我刚认识了一个小朋友，这是一个刚上初中的女孩子，文静、乖巧，一眼看去就是老师和家长眼里的好孩子类型。
可是这个小姑娘对我说：“我特别害怕别人否定我，因为别人否定我就会讨厌我，没有人保护我，所以我每天都在想怎么能够让老师喜欢我。我必须要努力上进，学习成绩好。我也在想怎么能够让同学们不欺负我，我必须得让他们觉得从我这里获得了很多的东西。”
是不是生气了？有没有累了？会不会受委屈？愤怒、悲伤、烦躁，这些她完全不敢表达。她表现得再好，都觉得自己很自卑，她在老师父母眼里再优秀，也是不自信的。
女孩子的父母很担心她不自信的状态，可是，通过了解我却发现，小姑娘的不自信恰恰是来自于父母对她的影响。
很多家长都认为孩子的自信心很重要。谁都希望能够培养出一个自信有力量的孩子，可遗憾的是，撼动孩子自信根基的不是别人，正是父母自己。
自信心不是天生的，是后天培养起来的。对于孩子来说，最初的自信是需要通过外界的反馈来建立的，因为小孩子的生活经验比较少，自主解决问题的能力也比较弱，通常情况下需要成人的辅助，这种行为模式下，他们对于自己能够应对外界环境的能力，自然就会存在信心不足，是正常的心理反应。这时候就需要我们帮助孩子去体验自信的感受。
那到底什么是自信呢？
心理学的研究理念认为，自我效能感、自我表现和成就感三个维度，反应了一个人的自信水平。简单来说，自我效能感就是我能做到，自我表现就是我要去做，成就感就是我做到了。
比如孩子搭积木。当他觉得我能够把积木搭起来，这个时候就叫做自我效能感，这是他对于自己的一个主观的认知；然后他就会去尝试，这个尝试就是自我表现，这是驱动力；最后，他成功的搭起来了，他做到了，这个就是成就感，是他在情绪层面的一个积极的体验。
如果在认知层面上孩子觉得自己是一个有能力的人，那他就会更积极的自我表现，从而获得更多的成就感，而这样的成就感，反过来又能强化他的自我效能感，就这样循环，进而建立和强化了孩子的自信心，久而久之，孩子就会形成一个自信的品质。然后这个品质就会成为他个性中很稳定的一部分。
而作为家长，很多时候我们非但没有帮助孩子体验自信的感觉，反倒是起了反作用。
是你不自信还是孩子不自信？
我咨询过的案例中，有这样一个例子：曾经在一个小组里面有四个小朋友，他们需要通过投票来选一个小组长。在竞选前呢，这个小男孩A为了给自己拉票，就对小男孩B说：一会儿投票的时候，你选我一票，我选你一票，让咱俩都至少有一票。那这个小男孩B呢就答应了。
结果到投票的时候，小男孩儿B特别守信，他投了A一票，但是这个A耍了个心眼他没有投B。最后结果我们可想而知啦，这个A当选了。这个小男孩B很沮丧，在活动结束以后就跟妈妈讲了这件事情，妈妈听完了以后呢，知道孩子被捉弄了呀，被欺负啦，就特别着急，而且她认为在这个相处的过程中，自己的孩子是不那么自信的，他处于跟随的一个位置，妈妈也因此非常的焦虑。后来我跟跟爸爸聊了一下，发现爸爸和妈妈有完全不一样的看法。
爸爸认为在这个事情上面，自己的孩子信守了承诺，他没有做错事情，而且应该得到肯定。你看，同样的事情，爸爸认为就是有成就感的事，妈妈认为是有挫败感的事情，为什么这么不同？其实这中间就有他们自己的自信水平的投射。
爸爸比较自信，所以他看到了孩子的行为值得肯定。妈妈没有那么自信，所以她就忘了最核心的原则——信守承诺，更多感受到的是对孩子的担心，觉得她的孩子被欺负了。
所以，当我们想要帮助孩子提高自信心的时候，我们父母自己的自我成长也非常重要，只有我们提高了自己的自我效能感，才能更客观的看待孩子的行为。
除了父母自身的自信水平之外，我们还容易犯一个错误，就是夸大化。很多家长喜欢给孩子随便贴标签。比如有一个孩子各个方面发展都不错，大部分的情况也能够很好地完成任务，只是他在画画方面表现的不自信，因为他真的不太会画，那如果你因此就说这个孩子不自信，就相当于给他贴了个标签，这样的标签会给孩子带来心理压力，他反而会更退缩。
如果今后遇到孩子不擅长的事情，你可以认为只是孩子在某一方面遇到了一些困难，我们就把注意力聚焦在想办法解决这个困难上，那不管是你还是孩子，压力都会小很多了。
那么，我们到底应该如何去帮助我们的孩子建立自信心呢？有三个方面可以供大家参考。
1、给孩子无条件的爱。
孩子在与父母的依恋关系中，能感受到足够的安全感和认同感，他就会有探索世界的勇气，他会觉得自己是重要的，进而产生更多的勇气去尝试新鲜事物。
2、给孩子正面的评价。
正面的评价不是一味的表扬，过度的表扬可能会导致孩子的不合理期望和认知，正面的评价，着眼点在于，关注孩子的努力和方法，而不是结果。
3、帮助孩子将成功经验和自我绑定。
孩子建立自信有两个条件。第一是确定这件事是“我”做的；第二是这件事的成功和“我”有很大的关系。
所以，我们要帮助孩子建立这种联系。比如多陪孩子去参与各类游戏，让孩子有更多机会去确定：这件事是我做的。当我们陪孩一起完成各项游戏、运动或者挑战的时候，孩子们的自信心就在悄悄地建构了。
最后，请记得完成之后，一定要明确告诉孩子：这是你做的，是你把这件事做成功的，你很棒。
