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作者简介：
[日本]佐佐木典士
1979年生，香川县人。早稻田大学教育学部毕业。曾经也住过保留所有物品、完全不丢东西的垃圾屋。2010年开始放下身边物品。2014年与创意总编‧沼畑直树开设了「Minimal&ism less is future」，本书为第一本作品。
「Less is More」→「Less is Future」，是作者更进一步的体悟。
•6套衣裤穿1年。
•浴室→1罐洗洁精、1条毛巾。
•厨房→1人份碗盘、咖啡壶。
•只要有iphone、Mac就能与世界连结。
Twitter：@minimalandism
Blog：minimalism.jp
［导读］
减少物欲，人拥有更自由的选择。
与无休止的物欲保持距离，开始思考幸福的形式。
极简主义，物欲减至最低的生活形态。
把心和生活空下来，开始富足、自由的新生活。
12种改变：
1，多了时间
2，享受生活
3，感受自由和解放
4，不再与他人比较
5，不害怕别人的眼光
6，凡事积极主动
7，专注力提高／贯彻自我
8，朴实，环保
9，健康，安全
10，人际关系改变
11，活在当下
12，感谢，然后幸福
第一章：为什么需要极简主义？
1，大部分人存在的问题
极简主义诞生的条件：资讯爆炸；物品暴增；具有取代性的产品和服务发展趋势（只要智能手机就能完成所有工作）。
日本311大地震
到头来，你被自己拥有的东西给奴役了。
当一个人拥有超过自己能力负荷，数量庞大的物品时，这些物品就会成为压力来源，让人完全无法顾及重要的事情。
我们将所有心力和时间拿去购物、管理和维护物品状态，因此花费了巨大的努力，反而让那些本该是工具的物品，在不知不觉中成为我们的主人。
2，极简主义者的定义
真正了解自己需要什么的人。
为了最重要的人生目标，减少物品数量的人。
减少物品数量不是目的，它是帮助大家找出最重要事物的方法。
断舍离，简单生活，游牧工作状态——成功减少恼人物品的先驱们纷纷跳出来宣扬抛开束缚，自在生活，尽情工作的方法。
第二章：物品为什么会多到无法整理？
1，你想要的其实早已拥有
2，习惯是一种毒瘾
3，人都容易喜新厌旧
4，无法处理的庞大资讯量
人类处理资讯的能力还停留在五万年前，因为刻苦、记忆和处理功能的大脑从五万年前就再没进化过。
5，丢东西魔人
少物好生活
喜悦情绪只能维持三小时，悲伤却能持续很久
价格和喜悦并不成正比
无论是一万、五万还是十万的戒指，收到时的喜悦程度基本一致，持续时间也相差无几。
东西越多，人就越不满足，一旦对东西产生厌倦情绪，压力就越大
6，功能性才是判断物品是否必需的基准
为什么我需要拥有那么多非必需品？因为我想要透过物品，向全世界展示自己的价值。
人类无法通过内在展示自己的价值，就会外求于物。杂物太多，就无法充分利用每项物品，清理太难，便容易被物品控制，让屋子成为垃圾屋。
第三章：五十五项减物法则
1，舍弃无法丢东西的刻板印象
2，丢东西是一项技术(先丢垃圾，后丢多余，再丢贵重但非必需……)
3，丢弃不是失去而是收获
4，找出无法丢东西的原因（并非无法养成丢的习惯，而是已经养成不丢的习惯）
5，并非无法丢东西，只是讨厌丢东西而已
6，在有限的时间里做真正重要的事情
7，从现在开始，丢弃就是一切
8，丢了之后绝不后悔
9，先从垃圾开始丢
10，同样的东西超过两个以上也要丢掉
11，丢掉一年都没有用的东西
12，丢掉虚荣品，充分发挥物品功能
13，分辨需要和想要
14，有回忆的东西，拍下来再丢
15，利用电子数码产品记录回忆
16，不要帮杂物付房租
17，丢掉收纳、整理的念头
18，首先要丢的是收纳工具／用品
19，家中死角更要维持净空
20，丢掉永远不回来的“总有一天”
21，丢掉过去的执着
22，丢掉早已遗忘的东西
23，不要发挥无谓的创造力
24，丢掉“回本”的念头
25，丢掉库存
26，感受怦然心动的人生整理魔法（只留下怦然心动的物品）
27，利用二手市场处理杂物
28，利用二手市场再度检视
29，利用快递上门服务
30，不要一直想着购买时的价格
31，所有商店都是你的仓库
32，整座城市都是你的家居空间
33，丢掉不热爱的杂物
34，丢掉不想再买第二次的东西
35，丢掉礼物才是上策
36，丢掉无谓的纪念物
37，减物后更珍惜留下来的物品
38，斩断杂物的连锁效应（配套设备）
39，丢掉所有收藏品
40，别人有就像别人借
41，能租的物品就用租的
42，在网上公开自己丢掉的物品和房间状况
43，生活从零开始
44，丢掉假设
45，丢掉颜色鲜艳的物品
46，买一件新物，丢一件旧物［1 in 1 out］
47，“协和号效应”和“沉没成本”（经济学家将那些已经花掉且无法回收的成本称为沉没成本）
48，承认失败，当作花钱买经验
49，将买来的东西当是借来的（有个朋友买的每件衣服都细心保存，吊牌也用袋子保存，穿完一季就连同吊牌一起上网拍卖，有时还可以卖得比原价贵）
50，不因便宜而买，不因免费而拿
51，烦恼该不该丢掉时就要丢掉
52，真正必要的物品一定会回来
53，表达感谢后丢掉
54，消耗内心能量的杂物一定要丢
55，丢了才不会忘记
第四章：十五项进阶版减物法则
1，令人满足的不是物品数量。
（拥有几个不喜欢的茶杯，不如一个完美无缺天天爱用的杯子）
2，以制度的概念搭配私底下的服装。
（乔布斯每天都穿一样的衣服，李维斯501，ISSEY MIYAKE黑色高领毛衣，NB球鞋……找出适合自己的舒服衣服，干净整洁，是时尚也是乐趣更是态度。）
3，东西越少越有个性。
4，想要五次要丢的东西，请立刻丢掉（人平均每天会思考60000件事情。天马行空，毫无条理。）
5，测试自己是否真的需要。
6，一点点的不方便让人快乐。
7，怦然心动的物品也要丢掉。
8，趁健康时整理个人物品（心灵自由）。
9，减少物品，不会损失自我风采。
10，颠覆物品的使用常识。
11，不要想太多，尽管放手去丢。
12，不与人比较，也不炫耀自己的东西少。
13，减物癖和囤物癖是同一种病。
14，极简主义是一种方法，是开始未来人生的序幕。
15，极简主义没有标准答案。
第五章：丢东西改变我的12件事
1，多了时间。
（你的时间有限，不要浪费时间在别人的生命里，也不要浪费时间在多余的杂物上。）
减少购物时间、减少被广告媒体影响的时间、减少做家事的时间、减少发呆乱想的时间、减少找东西的时间、
充裕的时间可带来幸福，但充裕的物质会让人不安。
确保人生有时间放空找回珍贵的自己、在家就能享受发呆的幸福、不再被琐事追着跑……
（所有广告资讯都在告诉我们——现在的你不够好！——电影导演 汤姆.谢迪雅克）
极简主义者很清楚自己的选择标准：造型简单、面积小、易打理、颜色简洁大方、可长久使用、结构简单、小巧轻盈、不占空间并具多种用途！。
因为清晰标准，不再浪费时间犹豫，纠结，对比，选择……
打破复杂，创造绝对优势。
2，生活变得更有趣
——把生活过成一种乐趣，永远保持新鲜感。
整洁的环境让人愉悦。
物品越少，家事越轻松。
养成卓越的打扫习惯。
减物，让打扫简单三倍。
物品用时才取出来，养成收取动作。
清除灰尘污垢，以及那个嫌麻烦的自己。
不要怕麻烦，不要置之不理。
你要改变的不是个性，而是环境。
回归日常就是幸福。
3，感受自由，获得解放唯有失去一切，才能放手去做自己想做的事
小鸟自由，是因为它的窝没有任何杂物。
极简生活费用：维持生活的最低花费。
工作自由和养老。
摆脱贪欲：我没有想要的东西，真好。
解放自我：丢掉那些东西那些身份那些虚荣，就是丢掉舒服，好快乐啊！
4，不再与他人比较
当你知道自己什么也不缺，你与世界便合为一体。——老子
比较让人不幸。
到处都有比自己优秀的人。
我已经拥有所有我需要的，而你还在孜孜以求不知何物。
5，不害怕别人的眼光
只有你在意自己的脸。
不去猜想别人想什么。
丢掉虚荣，丢掉无谓的自我意识和自尊，活出自我，活出自信。
6，凡事积极主动
你的行动，或许微不足道，但去做才是最重要的。——甘地
时间多了，想做的事就去做。
与其后悔没做，不如做了后悔。
不为追求物质而冒险。
保持简单和乐观。
7，专注力提高，贯彻自我
做什么很重要，但什么都不做也同样重要。——乔布斯
每个物品每天都对你发出沉默信息。
置之不理，愈积愈多，待办事项超负荷，嫌麻烦不想处理……
梅西专注于得分。
乔布斯重视的不是做什么，而是不做什么。
最好的设计只有一个，那就无需选二三个。
专注的心流创造幸福。
减少网路联系，保持极简资讯。
冥想，打坐，瑜伽，避免干扰，专注内外。
8，朴实，环保
这个世界上既然有那么多会赚钱的聪明人，当然就有欲望无限的傻瓜。
9，身体健康，更安心
桌子与椅子，水果与小提琴，有了这些，就足以让人幸福。——爱因斯坦
减少物欲。
清洁食物。
随时30秒离家。
10，人际关系改变
一个人的价值在于他贡献了什么，而不在于他得到了什么。——爱因斯坦
不要把人当物品看，否则容易粗鲁对待，不留情面。
东西越少越能减少吵架的机会。
不以物品多寡来评断一个人，则每个人都是平凡人，无论面对谁，都无需自卑。
极简的人际关系才让人自在。
分享才是真正的幸福。
11，活在当下
不脏的盘子不要洗。——卡耐基
未来无法预想，只做今天该做的事。
丢掉过去和未来，专注眼前的现在。
人能体验的只有现在。
享受当下。
12，感谢，然后幸福
因为少，所以谢。
感谢，才不会厌倦。
五观偈：思量食物供给来源，思量自己积多少德做多少功足以吃了这些食物而不愧疚，不贪不急、心无杂念、专心吃完食物，吃食不追求美味而是为了延续生命，以成就自己为念用心品尝食物。
不要背弃第一时间的好意。
心怀感谢的时候就立刻表达。
第六章：不是变幸福，而是感受幸福
1，丢掉幸福范本。
2，幸福有一半几率靠遗传。
3，环境影响只有一成。
4，幸福不幸福都会让人习惯。
5，无法变得幸福，只能感受幸福。
