如何做情緖的主人，不做情绪的奴隶，昨晚张嘉添老师用他的实战经验给了我最好的答案。
一般的情绪分四类（喜、怒、哀、惧）现在且听我给你来给你讲讲这四大情绪对孩子的影响。
喜悦是创造的能量，据科学家分析所有的发明创造都是在心情极度放松，内心喜悦的情况下完成的。喜悦和幽默是一对双胞胎兄弟。一般来说喜悦的情绪可以创造幽默的语言。能够营造良好的人际关系。
愤怒是被动攻击时守护自己界限的能量。每一个生命都是追求快乐逃避伤害的，当别人的行为和语言对我们自身造成伤害时一般的人都会用愤怒来表达自己的情绪。这是自我保护的体现。保持中庸的界限，拥有适当的界限，荣辱不惊这是健全人格的表现。当孩子受到不公正待遇时他有权力渲泄愤怒。愤怒的渲泄其实是为了回归喜悦
张老师告诉我们 有愤怒时请不要去压抑，要让愤怒有个正确的流通渠道。
第一种是邀请资源来满足我们愤怒的需求（比如讲亲人、朋友倾诉委屈，排解愤怒情绪）
第二种是创造资源来满足我们愤怒的需求（比如通过去爬山、呐喊、打沙包、或用纸和笔写下你愤怒的原因，写完以后内心告诉自己渲泄完了，解决了心不再挂碍，最后把写的东西处理完毕，撕成碎片或烧成灰。
第三种是当场表达自己很愤怒的感受，平静地表达,不攻击对方。
悲伤是事情结束的能量。人之所以悲伤是人失落产生的情绪。很多时候孩子因为悲伤会哭泣。不同家庭采取的方式有所不同。一般家长有三种处理方式来应付孩子悲伤的情绪。
第一种情况：家长会压抑孩子的哭闹悲伤情绪不许孩子哭，认为哭是懦弱的表现。这样的处理情况导致孩子自悲不自信，胆小无助的个性。
第二种情况：家长采用冷处理的方式任由孩子哭闹不管不问以为孩子发泄后会自行平复情绪。这样的情况导致孩子认为父母的冷漠无视。产生恐惧、自卑、沒有安全感。成年后会产生隐忍的个性认为自己无依无靠，自我否定。
第三种情况：家长采取转移法，当孩子悲伤哭闹时家长用转移满足法（如买玩具、买吃的来哄孩子停止哭闹。）这样的处理方式非但无法排解孩子内心的悲伤情绪而且还会帶来恶果，让孩子以哭闹的方式来成为要挟家长达到他目的的一种工具。
正确的对待方式是允许孩子渲泄悲伤情绪用同理心来陪伴孩子度过悲伤。谨记一条陪伴也是需要距离的。
对于3岁以下的孩子渲泄情绪时我们在陪伴需要把孩子抱起来温柔地安抚。
对于6一7岁的孩子渲泄情绪时我们在陪伴时需要揉紧孩子的肩膀让孩子靠在我们宽阔的肩膀任由他渲泄。
对于11一12岁的孩子渲泄情绪时我们可以一只手搭在他肩膀上另一只手拉着他的手让他感受到父母可以是他最好的依靠。
对于17以上的孩子渲泄情绪时我们应询问他是否可以允许陪伴他，（是在房间内陪伴还是在客厅里陪伴是孩子做自主权，随后端来水果和水让孩子把所有的悲伤情绪毫无保留地渲泄出来。
恐惧是一种保命的能量。因为心存恐惧才会谨慎小心。恐惧不是懦弱，恰恰恐惧是一种自我保护的能力。有力量又很谨慎那叫勇敢，有力量却不谨慎那叫鲁莽。匹夫之勇不堪一击。
以上四种情緖听我这么一分析你懂得怎么处理了吗？正确地处理情绪，那么你就是情绪的主人，反之就是情绪的奴隶。
