跑步的力量

今天是节气大雪，可是无雪，在滴水成冰的北国江城，现在已是白天零下16度的低温，寒风凛冽如小刀一样刺骨，这样的天气很多人都不愿出门了。

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午休徒步登山已经不能满足我对运动量的要求，今天开始用吴栋老师的简爱跑步法，慢跑加徒步登山一会手机就冻关机了。我跑起来找到兴奋点，身体发热出汗了，这么干冷的天跑步让我感受到了酸爽嗨皮了！

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运动让我释放出来工作压力和疲劳，精力补充、头脑清晰、心情愉悦这都是运动后给我带来的内啡肽和多巴胺的作用吧!我运动我健康，这就是跑步的力量!

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