（今天继续听潘老师讲体质，总结如下              首先我们要了解什么是阴虚质，《素问·调经论》中描述，阴虚体质就是由于体内津液精血等阴液亏少，人体阴气不足，滋润、制约阳热的功能减退，致使阴不制阳，而出现燥、热、化气太过等阴虚内热表现。形象点就是人像大自然一样大旱，阴虚体质的人缺水，旱。而如何理解缺水，缺水的原因又是什么呢？又如何判断，而阴虚质的人又容易得什么病呢，又如何调整了，我总结了一下下，在平时我们大量运动后要喝水，补充水分，就是我们在运动后去掉了阴，阴以汗液的方式排出了体外。比如说我们的牙齿，有的光亮，而有的又经常蛀牙，还有的智齿，智齿也是阴虚的一种表现形式。                            阴有滋养，润养我们五官的作用，支持我们生长发育的我们称之为阴精，这是阴物质上的定义。阴还有哲学上的定义，阴有宁静，内守的作用，如我们上的心里课程，所以中医认为，阴虚就是阴精的缺损。          人体的阴来源于脏腑，主要有下面几种          肾阴  肾阴是全身最重要的，因为其它脏腑的阴都根源于肾，肾阴又叫元阴，肾对机体有一个不养，制约阳气的作用。肾阴的人，表现为身体纤细，中医称之为肾阴虚体，容易出现身体疲乏，睡不好觉，多梦，烦躁，易怒，肾阴缺失严重的还会影响听力，因为肾有一根筋络连接于耳，所以说肾开窍于耳。耳聋，西医认为的神经性耳聋，就是肾阴不足。阴虚质的人，阴缺失就不能制约阳气，所以很亢奋，不易入睡。                          肺阴，肺主持人体呼吸的脏器，肺容易被燥气所侵邪，秋天的燥气容易伤肺，肺精是维持肺的运作，肺阴不足，会干咳无痰，口干舌燥，所以要用养肺阴的沙参，百合等，肺阴是秋天特别应该保护的。                              心阴，根源于肺阴，中医讲心肾，一个火，一个水，一个阳，一个阴，心阴受损的人，烦躁，易怒，心神不安，心火旺盛，心阴和肾阴经常同时出现。                                            肝阴，中医指的肝，不光指肝脏器官，也包括肝的功能，肝阴缺失的人，心情不好时，肝区会隐隐作痛，而经常出门走走，放松心情，就是肝的放松，而得了肝病的人，一般都会脾气暴躁，易怒                                          胃阴，不能按时就餐的人，容易伤胃里的精液。都市人所表现为，知道饿而不想吃饭。脾胃都是土，胃是阳土，脾是阴土。              阴是人体滋养，哺养人体的物质，哲学上讲的，内守宁静的。                                              如何辨别阴虚呢，像形体瘦长的人，都是阴虚体质（模特都是典型的阴虚体质），心里特征，性格暴躁，发脾气，易激动  ，特别的好动，活波，外向，缺乏宁静。。身体表现为，手心热，皮肤干燥，耐冬不耐夏，不适合泡云泉 ，发病都以阴缺，燥，热为表现，口干，舌燥，喜喝水。                      为什么有阴虚体质，这跟阳虚一样，先天都来自于父母，所以孕前的调养很重要（老师还特别提醒，与母乳也是有关系的）    后天占比例更高，如天天所做的，吃饭的喜辛辣食物的，油炸的，所以膳食的合理很重要。平时的发火，对阴的伤害很重，所以要做情绪的主人而不是奴隶，要控制好情绪，而经常加班的人如果太过就会损害我们的阴液，用眼过度 也会损害我们的肝阴。                      阴虚人易得的病，过敏性鼻炎，鼻腔干燥出血，高血压，女性的不孕，男性的弱精，糖药病等。而我们的女性为什么更容易阴虚呢，因为女主阴，男主阳，女性的怀胎，生产，哺乳，都是阴血的作用，女性如果缺阴，母乳就会带给小孩，哺乳困难。孕前，产后，更年期是阴缺的三个转折点， 所以 ，女性更要注意了。                                            饮食注意，少吃炸，煎，烤的食物，早睡（是养阴的好方法），六味地黄丸（养阴，长寿的好疗法，如同仁堂的，可以早晚各一瓶盖，用温淡盐水），而补阴不是老了才开始而是我们现在就可以开始了，因为人三十左右就已经开始损害了，少吃瓜子多吃梨，木耳，银耳，沙参，百合都是补阴的好东西，但是要搭配好，膳食的量很重要，不是越多越好，不要过量。                                              老师提醒，经过很多的病历发现，百分之九十五的人都是混合体质，所以吃药要把握好，不要见药就吃。。。