梦，是一条通往身心健康的秘密小径，只是这条密径常常荆棘密布，所以这条路上我们可能常常形单影只。但穿过之后，你会发现，这确实是一条身心健康的捷径，值得去走一趟。
自古至今，很多智者都在给人们解梦。然而，智者解梦的方向更多是朝向现实层面，也就是试图用梦境来预测现实中将会发生的事情。不过，这种朝向现实层面的解梦方式准确率非常低。自100多年前，心理治疗界祖师爷弗洛伊德从潜意识的角度出发给来访者释梦开始，梦在心理治疗界便逐渐得到广泛关注，并被积极探索研究。至今，释梦已发展成为心理治疗的一个重要分支，而且是比较成熟的一个分支。
心理学认为，梦是情绪的表达，所以，叙事咨询师也做释梦工作（为自己释梦，帮来访者释梦）。几周前，晚上睡觉时，我做了一个梦，并被梦中的情绪给唤醒。醒来之后，我以为差不多凌晨五点了，结果一看表，还不到凌晨两点。一时半会儿没有了睡意，不如给自己释梦吧。于是，我一边回忆刚才的梦境，一边觉察梦中出现的是哪种情绪和感受。后来，我觉察到的是惶恐。于是，我开始在自己生命过往中探寻自己在哪些记忆尤深的经历中体验过惶恐这种感受。
后来，我慢慢回忆起初中时的一个经历，当我回忆起那段经历之后，感觉睡意袭来，于是，先睡觉了。第二天上午，静心之后，我开始原原本本地“说故事”，先得将故事说完整（故事说完整了，生命才有可能完整）、说透彻（故事说透彻了，内心才有可能透彻）。
然后，第三天上午我开始为自己做情绪疗愈。先后做了5次对话（一天一次）。五次对话结束之后，感觉内心多了几份安稳，内心力量感也在不断增强。我以为，那个情绪就过了呢。然而，几天之后，当我再次回溯过往时，又发现了更早的（八岁时）一次经历，而在那次经历中我体验更多、感受更深的才是惶恐。
于是，第二天，我开始为自己做内在小孩儿疗愈。我感觉那次疗愈走得还算比较深，我试着不断跟自己的内在小孩儿做灵性对话。几分钟之后，一口情绪（感觉似乎是一种固化的东西）从下腹部的丹田处被吐了出来。当时的那种感觉就好比人在感冒咳嗽时，从侯中咳出一口恶痰的感觉非常相似。随后，我便体验到身体上有一种由内而外的清爽感。
内在小孩儿疗愈过后，我身体上有了一个意想不到的发生：肺部感觉轻松了许多。以前，肺部堆积了好多出不去的情绪，而且我试过好多方法（中西医、心理调节等）都收效甚微，所以就算自己心平气和的情况下，肺部也总是感觉堵着一团东西。
那次完成了内在小孩疗愈之后，感觉堆积在肺部的东西被清理了好大一部分。随之而来的是，情绪与感受在体内的流通性变得顺畅了许多，就像是之前一直拥堵的街道被拓宽了一倍。这样，当情绪与感受偶尔再起时，我的体内不再像以前那么拥堵，不再汽笛乱鸣。于是，内心便容易回归安宁。内心安宁，关系也就容易安宁了。
