我们生活在一个被迫快起来的时代。

不论是教育行业还是通信行业，你都可以听见这样的话：我们必须做计划保证高效地完成任务、我们必须全身心投入工作燃烧自我、我们必须……。与此同时，全社会都在营造一种极其令人精神紧绷的氛围：你不努力就会被淘汰、大家都这样做你为什么不这样做、要抓紧每一刻的时间……

我们真的需要这样做吗？忙忙碌碌一生最后身心俱疲，留下一具苟延残喘的躯体。相信大多数的人都会回答：不，这绝对不是我想要的。

每一个人在这个世界上都是独一无二的，我们没有必要为了世俗的眼光而约束自己的心。

当有人对你说：“你应该好好努力学习，像大多数人一样，找一份稳定的工作，然后结婚生子。”

或者有人会以一种过来人的身份，高高在上，对着你评头论足：“你这样做不行，你应该按照我的办法，这样你才会获得成功。”

你只需要对他们说一句：“谢谢，但今天不行。”

学会拒绝。

拒绝外界强加给你的任务，为自己的心活一次。每个人只有这一生，这一生也只有这一次，为什么要按照别人的眼光和要求来强迫自己？

这就是本书的核心命题。

《谢谢，但今天不行》回答了在快节奏的时代中，我们该如何善待自己的问题。作者将目光聚焦于现代化的人类社会生活，直面当下人们生活的困境——个人价值迷失、人被互联网信息俘虏、陷入日复一日枯燥无味的工作无法自拔，她用自己二十多年的经验，用凝练的文字写出这66条诚恳的建议。本书最为核心的问题是作为一个现代化的人，该如何在这样的时代获得属于自己那一份唯一的幸福？

“人生的一切都是自己内心的投射。”，这句话令我印象颇深。从心理学的角度来讲，他人即自己。我们在别人身上寻找自己想要的东西，把自己的愿望投射在他人身上。“我们内心的愿望改变了我们的视野。”,从某种程度上来讲，我们终其一生都是在寻找自己，寻找一个完整的自己。因此，如何正确认识自己成为紧要的事情。作者在书中，以一种独特的眼光给出了自己的建议。

作者从自我角度出发，探讨什么是自我价值的问题。我的工资越高就代表着我的价值越大吗？或者我越是富有我就越有价值吗？她在文中指出：

“你的价值不是指工资或报酬。这些金额仅仅反映了你作为雇员或自由职业者给你的客户带来的利益。它显示了你在商业意义上的产出价值，但这并不能体现你作为一个人的价值。”关注于人的价值才是最有意义的命题。关注自我内心的成长，而不是他人的评价。给你自己的内心表现打分，试试吧。

自我价值之后的另一个命题是独立意识。尽管我们人类社会是相互联系的有机整体，但是并不代表个人的独立意识没有存在的意义。探讨独立意识的目的在于做出属于自己的判断，而不是人云亦云。

“所有我们看到和体验到的，有意识或无意识地接受的一切都塑造了我们对人们正确行为的观念。”

我们的思想、行为被周围的亲人、朋友所影响，以致于在做出关于自我决策的时候，我们会犹豫、会迷茫，究竟是该这样还是那样？因此，真正的独立意识从认清自我寻找的目标开始。但独立意识并不是陷入自我的世界，需要注意的是“不要过度自我感受”“别只活在自己的世界里”。

当视角转向社会生活时，我们眼前看到的是现代化的生活科技信息技术高度发达，人与人之间的联系依靠社交媒体实现。看上去，人与人之间的距离变得很短，只需要几秒就可以联系到某人。每天的电话、短信、新闻……信息像漫天纷飞的纸片，朝每个人涌来，不如说这是信息轰炸的时代。由此产生的焦虑、失眠问题接踵而至。其实，你有没有想过，有些信息对个人其实无关紧要。我们真的没有必要每天知道那么多信息。

“适时远离社交媒体”，这就是忠告，也是真理。远离社交媒体的原因在两方面。一方面，媒体上的虚假内容让你对现实生活的理解变得扭曲，你越是羡慕网上人们的美好生活就越是对现实生活越失望。另外一方面，社交媒体以此消耗你的时间，使得你把人生中的大部分时间都浪费在了毫无意义的屏幕上。这样做不值得。我们的时间应当从社交媒体上面省下来，关注于自我。尤其是健康。在“好好照顾你的身体”“运动起来吧”这两条建议中，指出了身体健康的重要性。

我们生活在这样一个伟大的时代，信息科技高度发达，人们的幸福空间不断拓展；但我们也生活在这样一个困惑的时代，陷入对未来的无所适从。实现人生的幸福不需要宏伟的目标，只需要静下心，回归当下，从寻找自我内心的声音开始。