气，空气、中气、元气、胃气等.俗话说，“人活一口气” 这里的气，指“中气，元气”，中气足，生命力旺盛，反之就身体虚弱，气血不足. 生命就在于一呼一吸之间，靠着“气”的循环生生不息，新陈代谢，佛家叫“吐纳”，即吐故纳新，道家称为“胎吸、踵吸”，呼吸最重要，古人养生把呼吸也放在第一位：呼吸、导引、祝由、按跷、针石、炙药. 呼吸还有方法，顺吸、逆吸，气顺呼吸则顺畅，血通则代谢通畅，气为血之帅，血为气之母！
人体是由各个器官不同系统构成的有机生命能量体，各系统协调配合运行才能保持平衡，不偏不倚，以中为度。一旦某一方面出现故障失衡了，也就是平衡被破坏了，人就会生病或处于亚健康状态.这时候就要打破旧秩序，建立新秩序，不破不立！而很多人生了病不是盲目吃药就是病急乱投医，是药三分毒，病不是靠“治”，得靠“养”，一般在大病初愈时建议休息静养，也就是要养心，心安是大药，特别是情绪易怒郁闷老是生闷气的人容易肝郁气滞，生气时胃气处于强化状态，最终以内部虚弱为代价造成元气受损，气血不畅，代谢受阻，容易在身体各处形成结节，乳腺增生结节等乳房疾病一般都源于此. 所以，养好情绪勿生气，饮食方面要多吃素食，植物能量比动物多，生活工作要劳逸结合，坚持适当科学运动比如揉腹、颤抖功、混元桩、太极养生步等，那样才能预防各种疾病，总结起来，要遵循以下4大原则:
一要掌握天地能量与阴阳转化原则
二要掌握呼吸精气方法
三要精神内守平和
四要做到天人合一
春生、夏长、秋收、冬藏，人的养生也是一样，只要顺应四季节气自然规律变化，调整心态，治因得果，药补不如食补，食补不如心补，提升心能，提升正气，气顺血畅，一切顺遂！今天的早课干货满满，专业性强，在演说和养生的学习过程中要循序渐进的慢慢消化吸收，一口吃不成一个胖子。愿在老师的大爱引领下，和幸福村的伙伴们一起努力前行，让健康幸福快乐常相伴！
