老公回家看手机，该怎么沟通的问题。沟通有三种，无效沟通、放弃沟通、有效沟通。
第一种是无效沟通。就是不管你听不听，反正我就要说，我知道说了也没用，但是我还是要一直说。对照一下，是不是我们很多女同胞都很擅长这种无效沟通啊？
第二种是放弃沟通。不管你怎么说，我就是不听，你随便说，我就是不搭理你。
第三种叫做有效沟通。就是我愿意把我心里想的告诉你，我也愿意听你说。
我们和老公沟通手机这个问题上来，总结起来就是：第一，无问题区搞好关系；第二，多肯定他，让他愿意听你说话。
可是男人不是这样的，他需要的不光是老婆孩子热炕头，还需要单独和老婆在一起的时光。
事实上，女人也是需要的，只是因为我们把自己搞得太忙了，忙到觉得和老公说话都是浪费时间的地步了，所以才习惯了不需要和老公单独在一起。要想夫妻感情好，两个人必须要经常有一对一时光才行。
在无问题区进行沟通，先发我信息，当对方有情绪再倾听，倾听过后我们还有情绪，再面质换挡就可以了。其实就是要在表达自己需求的时候，看见他的需求，看见才能带来改变，批判是不会带来任何改变的。
第32课作业:
1、老公回家刷手机？老公不带孩子？……不知道你的家庭是否也有这样的困扰。请就亲密关系中的一两个问题理清一下我信息的表达，然后试着不带指责的表达。
老公回家会先陪儿子玩一会，然后就在一边刷手机了。遇到这种情况以前的我往往会根据自己的心情来处理，如果心情好我就不太在意老公管不管儿子，算放弃沟通吧，但是心情不好的时候我就会指责批判老公都不帮忙带孩子等做一些无效沟通，有效沟通很少甚至没有。
2、分享一下你在实践的过程中的发现，比如什么样的情况下倾听和表达更有效，怎样使用无问题区的表达让关系更亲密
要有良好的沟通与表达我觉得首先要在无问题区，然后就是之前关系很亲密了，我现在的做法就是示弱，用我信息向老公表达我工作比较累希望他帮着带孩子，我发现老公还是很愿意来分担我的一部分比如说：老公，我今天单位忙了一天好累，你能不能帮忙管一下儿子，给他洗澡和讲睡前故事呀，老公会很开心地接受并跟儿子说：来吧，儿子，妈妈今天累了，我来给你洗澡和讲故事吧。
3、给老公发一条“肯定性我信息”吧
老公，你带孩子真的很有一套，儿子在你的带领下越来越阳光了，我希望你以后多带带。
