三伏有三有三忌，可能与常识有点不同
️1、忌不适当的运动
生活中天热出汗，
感觉全身黏糊糊的很不舒服，
人也容易没精神；
如果稍微运动后出汗，
会感觉神清气爽，这就是寒湿排出后，
身体变通透了，气血运行更顺畅，
人自然会倍感舒爽。
但运动出汗也要讲究方法，
尤其是在三伏天，否则很容易适得其反。
除了避开高温，也要注意：
️微微出汗。
️ 不过晚运动，最好不超过晚8点。
️ 运动时间、量根据体质调整。
出汗太多，会带走身体的气血，
我有的朋友就是运动时间长、量太大，
出汗多耗伤了气血。
也有些朋友是晚上运动，然后就失眠了。
建议大家可以在傍晚，做一些不剧烈的运动，
三十分钟左右，比如散步、太极拳稍微出汗即可。
气虚体质，开始可以控制在10到20分钟，
然后根据出汗量和劳累度以身体不会太难受，
逐渐加时，一般5-7天就可以多加几分钟。
️2、忌不开空调、乱吹风
三伏天闷热潮湿，人本就容易出汗，
还不爱开空调，一直出汗也不开，
易因为出汗太多而耗伤气血，甚至中暑。
建议开空调，最好调到除湿模式，
温度28℃左右，
空气湿度低就不容出汗，
温度不过低也不容易伤阳气。
要注意：
️出汗后不要立刻进空调屋，
更不要直吹空调，也不要立刻洗澡。
️ 不要短时间内来回出入空调屋，洗澡后吹空调。
️ 也不建议开窗睡，夏至以后前半夜热，
后半夜凉，不开空调开窗户睡也容易受凉伤阳气。
️3、忌大喜大悲
夏季雨水和高温交替，
闷热的天气让人的心情烦躁，
“汗为心液”，出汗多也容易伤心。
心气受伤，不只是生气，人还容易急躁，
有时候可能不是生气，但着急起来，怒火也就有了。
夏天心血管的压力大，一旦情绪激动，
很容易损伤心脑血管。要注意清净养心，
控制情绪，静为躁君，心灵要经常与清静为伴。
俗语讲：心静自然凉。
可以尝试音乐、画画、沉思打坐，
让自己保持心境的平稳。
