夜难眠

睡眠真的太重要了，睡眠质量的好坏不仅影响身体健康，还影响工作效率。

昨晚又是一夜未眠，翻来覆去睡不着，耳朵塞着耳机，听着音频也不奏效。越是睡不着时，越爱胡思乱想，脑子里像放电影似的，场景清晰，画面不停切换，越想停下来，越是停不下来。

可见，强迫停止，相当于强调并加深了事情的记忆，只能造成恶性循环。可是又有什么好办法呢？

睡眠质量不好，导致今天精神状态很差，大脑混沌一片，心慌气短，非常难受，巴望着这样的状态尽快结束。

希望今晚不被失眠所困扰。

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