今天体验了商卡排毒瑜伽课，看似简单的一个过程，可做起来可难了，今天一整天都怕喝水，捏涕法还好一点。
捏涕法:在用盐水清洗鼻子的时候，感觉水往头上冲，在眉心上一点有一股特别刺激的感觉，眼泪被刺的流出来，还会流到喉咙处，呛了两次，最后往另一个鼻孔流出来，感觉还蛮舒服的，从右鼻近左鼻子出，使清洁法可以把鼻子里面的细菌，污垢清洗出来，缓解感冒，唤醒眉心轮。
洁肠法:第一次喝了800毫升水的时候，没什么感觉，喝完了做了5种体式:1.摩天式2.风吹树式3.腰转动式4.眼镜蛇扭动式5.腹部按摩功。做完了一点感觉都没有，第二次喝也没有感觉，第三次喝的时候胃有点难受，第四次喝的时候，开始有点头晕，练完体式，开始有意识要上厕所，拉的全是稀的，中间夹杂着便便，拉了好多，第五次喝水的时候就不行了，喝完头晕，恶心，胃难受，反胃，练了两个体式后反胃吐了一些水，完后回来又喝了半杯水继续练，此刻感觉身体很不舒服，老是恶心想吐，最后坚持完体式，又去拉了一次，拉的全是水，浑浊的水，拉完全身没力气，加上肚子饿，感觉整个人都不好了，加上之前感冒还没好，总之一个上午是不好过滴，到了下午还是惊魂未定，不过清理完了感觉肚子很轻松，宿便都排完了。
使清洁法可以很好的把我们体内的宿便，毒素排出来，使身体毒素减少，让身体健康轻盈，感谢老师带我们清洁身体毒素，感谢瑜伽。
