作为“中华千古第一完人”的曾国藩就一辈子坚持早起的习惯，他在家书和家训中多次谈到了早起的重要性和好处，并告诫子孙后代一定要早起。曾国藩说：曾家从高曾祖父开始，就有早起的家风，曾祖父、祖父、父亲都是天还没亮就起床，自己为了传承先人的家风，也坚持早起。

曾国藩甚至说：“看一个家庭兴衰，只需看子孙有没有早起的习惯就可以了，假如子孙们睡到太阳都已经升得很高的时候才起来，那代表这个家族会慢慢懈怠下来”。

勤字功夫，第一贵早起，第二贵有恒，而且勤奋对做人成事起着关键作用，所以我们要想培养勤奋的好品质，就要先从早起开始。

日本电视台曾经播出过村上春树的一个访谈。

村上春树说：对他来说，每天只有23个小时，因为一个小时给了跑步，雷打不动。

你可能知道现在的村上春树每天凌晨四点起床，写作五六个小时，跑十公里。

但你很难想象的是他在三十多岁的时候，也有过昼夜颠倒、烟酒不离手、赘肉缠身的人生。

就和我们现在经常说的油腻的中年大叔一模一样。

改变他的是跑步——“三十三岁的秋天，生活变得规律。

一开始改变的时候的确很辛苦，可成年人的世界都没有容易二字。

雨果说过：“人们并不欠缺力量，而是缺乏意志力。”

可能我们每个人都不缺乏行动的力量，但我们绝大多数都没有坚持到底的意志力。

村上春树从三十三岁起一直坚持跑步，期间参加了6次波士顿马拉松和3次纽约马拉松，3小时27分是自己马拉松的最佳成绩。

在村上春树的《当我谈跑步时我谈些什么》作品中，令我感受最为深刻的是这段话：我从跑步中获得的最让我受益的一点感受是，它让我对自己的身体满怀尊重。我觉得认识到这一点，对所有人都很重要。

我对自己的习惯坚持的人，迟早都会成功。

能够坚持的人，往往都更容易成功；

也许早起未必能给你的人生带来成功，但早起的确会给你带来不一样的人生。

比如，苹果公司首席执行官Tim Cook每天凌晨4:30发e-mail、5点健身；通用电气首席执行官Jeff Immelt每天5:30起床；太平洋投资管理公司创始人Bill Gross每天凌晨4:30起床；迪斯尼集团首席执行官Bob Iger每天4:30起床；星巴克首席执行官HowardSchultz每天在6点之前赶到办公室等等。

我有一位朋友，Daisy毕业于北京某985高校，在大学的时候成绩一般，后在同学帮助下成为学霸，不过她也付出了超乎常人的努力。

她在大学时的生活，几乎苛刻。每天6点起床跑步，一直到11点从图书馆返回宿舍。期间她自学日语和德语，均能达到熟练交流的程度，同时考了钢琴十级，具有优秀的表达能力和写作功底。

进公司后，daisy因为表现优异成为一名管培生，被派往英国学习半年，回来后成为品牌部重要骨干。我最佩服她的一点，有段时间她因工作压力大而身体变胖，一下子窜到150斤。

于是，她又拿出读书时的自律精神，每天早上5：30起床跑步，除了上班时间外，其余全部泡在健身房，每天挥汗如雨，累到腿脚抽筋为止。

结果三个月后，她竟然减到了98斤，恢复原来的苗头身材，说出来我都惊讶不已。

Daisy说：

她从小白到现在，没什么成功秘诀，就是两个字：自律。少说一些无用的话，少做一些无聊的事，做好自己，其实就成功了一大半了。

Daisy现在进公司不到两年，虽然资历不算老，却靠着扎实的能力和业绩，并就得到集团总裁允许，破格参加公司高层会议，这在以前是绝无仅有的事。

越是自律的人，越明白自己真正想要的是什么，所以他们倍加珍惜自己的时间。不会把精力白白浪费在无意义的事情上，每分每秒都利用起来成长自己。

丁尼生曾说，“自尊、自知、自制，只有这三者才能把自己引向最尊贵的王国。”

早起并不意味着人生的成功，但却意味着不一样的人生。

比如说用6个月的时间考上哈佛大学研究生的吉田医生，她要去工作，还要和丈夫一起抚养三个孩子，于是她每天凌晨三点半起床高效学习3个小时。

比如说下班加油站创始人，青年导师张萌从初中起，每天5点起床，迄今为止，18年坚持早起，让她成为全球最年轻的青年导师。连续创业的情况下，保持每年出一本书的节奏，成为又忙又美的励志女性。

比如说鼹鼠的土豆老师，自从跟着她学习写作，了解到她是为了照顾孩子而辞职。但是她并没有耽误她的媒体运营和写作，辞职在家还月入十几万，经常在凌晨3点半在写作群里发消息。

畅销书《168个小时》一项关于“意志力”的研究成果表明：在早晨，人们更容易完成那些需要个人自律才能做到的事情。

早起的好处真的有很多很多：

1. 早起时间比较充足，避免了因时间不足带来的精神压力。特别是上班族，有人采用取消早餐来弥补时间的不足，这样对健康不利，早餐是一天的能量之源。

2. 早起让大脑有一个充分的“预热”期，能充分发挥其工作效率，进而确保工作和学业的完成。

3. 早起与人体生物钟同步，有利于身体健康。

此外，早起可以有效地减轻熬夜，甚至戒掉熬夜的习惯。

身体满怀尊重，这是对生命的一种敬畏。

人生是最大的一次性消费品，尤其成年人的世界从来没有什么天赐好命，与其羡慕他人的成功，不如让自己学会掌控惰性，克制欲望，成为更好的自己。

乔帮主曾说：

自由从何而来，从自信来，而自信则是从自律来，先学会克制自己，用严格的日程表控制生活，才能在这种自律中不断磨练出自信来。

你有多自律，就有多自由。

去年《芳华》上映，很多人在电影院都哭了。而原著作者的严歌苓，她不仅高产且高质，每一部作品都被搬上大荧幕，成为风靡一时的畅销书。

她曾被人问过怎么能写出那么多好书？

她说，我当过兵，对自己是有纪律要求的。当你懂得自律，那些困难都不算什么，人必须对自己负责。

高产的背后，是她自律的一生。永远在阅读、永远在写作、永远在用一种美好的姿态展示着她的才华。

她的自律，每天早上四点钟起床，每天至少写作六小时，隔一天游泳1000米，几十年如一日。就算每次坐到书桌前，她都会全身颤抖、痛苦到不行，但她知道，唯有坚持和自律，才能更好体现自己的价值。

牛人，都是狠角色。自虐和虐他，必居其一，或者两条都占。你的日积月累，早晚会成为别人的望尘莫及。

愿我们学会自律，活成自己喜欢的样子，过上自己想要的生活。