今天的作业主要是让大家重新认识詹姆斯，复习一下教材上讲“学派纷争”时的“机能主义心理学”、讲“自我”时的“主我和客我”，以及有关“自尊”的那个经典公式了。另外就是对暴风雨的来临有个思想准备，如果固守传统，不了解最新的心理学动态，我们可能很快就说不到一起，分道扬镳！
——李克富
为了考取心理咨询师证，当时订了一套三级心理咨询师的基础知识与基本技能教材，跟着主讲老师一章一节的学，由于应对考试，每天就是听课、练习、背知识点、模拟测试，白天上班，晚上学习，早上早起学，完全进入了中考或高考模式，没有时间也没有能力进行细致的学习，直到后来又做了李老师的学生，才慢慢地有了些积累，今天老师在文章中提到威廉·詹姆斯，又打开书开始学习。
威廉·詹姆斯（William James），哲学家、心理学家，也是教育学家，实用主义的倡导者，美国最早的实验心理学家之一，美国机能主义心理学派创始人之一，公元1842年1月11日出生于纽约。1875年，建立美国第一个心理学实验室。1904年当选为美国心理学会主席；1906年当选为国家科学院院士。2006年，詹姆斯被美国的权威期刊《大西洋月刊》评为影响美国的100位人物之一（第62位）。代表作品有《心理学原理》。
机能主义反对把意识分解为感觉，情感等元素，主张意识是一个连续的整体，反对把心理看作一种不起作用的副现象，强调心理的适应功能，反对把心理学，只看作一门纯科学，重视心理学的实际应用，因为它强调心理学，应该研究心理在适应环境中的机能作用，所以被称为机能主义心理学。
詹姆斯曾对自我是心理学的古老课题做过广泛而深刻的研究。自我又称自我意识或自我概念，是个体对其存在状态的认知，包括对自己的心理状态，人际关系，及社会角色的认知。主我是认识的主体，是主动的自我，是进行中的意识流；客我是认识的对象，即被观察者，它包括一个人所持有的关于他自己的所有的知识与信念，主我是自我的动力部分，是活动的过程，客我则制约看主我的活动。
在国家培训教材《心理咨询师》最早的几个版本中，是有个单元专门讲“情绪理论”的，第一个理论叫“情绪的外周理论”，书上说“美国心理学家詹姆斯和丹麦生理学家兰格分别于1884年和1885年提出了观点相同的情绪理论，后人称为詹姆斯-兰格情绪理论”。
这一理论主张：“当身体产生（生理）变化时，我们感受到这些变化，这就是情绪。”他们强调情绪的产生是植物神经系统活动的产物。后人称他们的理论为情绪的外周理论。
有些人认为情绪激发起行动，我们哭泣是因为难过，逃跑是因为害怕。詹姆士-兰格理论则给出相反的解读：刺激引发自主神经系统的活动，产生生理状态上的改变，生理上的反应导致了情绪。一些实验支持了这一理论，例如人为操纵受试者的表情，受试者可以感受到相应的情绪。这些实验也被应用在治疗中，例如大笑疗法、舞蹈疗法。
詹姆斯根据情绪发生时引起的植物性神经系统的活动，和由此产生的一系列机体变化提出，情绪就是对身体变化的知觉。他指出，“情绪，只是一种身体状态的感觉；它的原因纯粹是身体的。”又说：“人们的常识认为，先产生某种情绪，之后才有机体的变化和行为的产生，但我的主张是先有机体的生理变化，而后才有情绪。”当一个情绪刺激物作用于我们的感官时，立刻会引起身体的某种变化，激起神经冲动，传至中枢神经系统而产生情绪。在詹姆斯看来，悲伤乃由哭泣而起，愤怒乃由打斗而致，恐惧乃由战栗而来，高兴乃由发笑而生。
兰格认为，情绪是内脏活动的结果。他特别强调情绪与血管变化的关系：“情感，假如没有身体的属性，就不存在了。”“血管运动的混乱、血管宽度的改变以及各个器官中血液量的变化，乃是激丨情的真正的最初原因。”兰格以饮酒和药物为例来说明情绪变化的原因。酒和某些药物都是引起情绪变化的因素，它们之所以能够引起情绪变化，是因为饮酒、用药都能引起血管的活动，而血管的活动是受植物性神经系统控制的。植物性神经系统支配作用加强，血管扩张，结果就产生了愉快的情绪；植物性神经系统活动减弱，血管收缩或器官痉挛，结果就产生了恐怖。因此，情绪决定于血管受神经支配的状态、血管容积的改变以及对它的意识。
后来，听李老师讲课时我学到了一种归因方式，即一个孩子不是因为厌学才学不好的，而是因为学不好才厌学的；一个人不是因为上网成瘾才有心理问题的，而是因为先有心理问题才上网成瘾的；一个问题不是因为多么困难才解决不了的，而是因为解决不了才变得多么困难的……
苏轼在《题西林壁》中写到:
横看成岭侧成峰，远近高低各不同。
不识庐山真面目，只缘身在此山中。
横看成岭侧成峰，是我们看山的角度不同，不管横看还是侧看，只是从一个角度看，把山“一分为二”看，如果跳出来山来看山，在飞机上俯视，看到的山即不是岭也非峰，而是一座山。看问题不要一分为二，而要一体为二。
正如老师文中写到的一样:
“具身认知既不主张物理（身体）一元论，也不赞成心物（心身）的二元论观点。它是一体论，即心智在大脑中、大脑在身体中、身体在环境中。心智、大脑、身体和环境是一体的，类似于海德格尔的‘存在’概念。”
