这次真自由训练营，对一句话特别有感触“自律，活成一个真正的人”！
从高中开始，我就一直非常忧郁、焦虑，大概16年了！至今仍记得自己几次嚎啕大哭，男儿有泪不轻弹，只因未到伤心处，嚎啕大哭，可知当时自己该有多痛苦！
第一次，高中时，整日抑郁无所事事，不知道生活的意义，也不读书，也不跟同学交流，整天行尸走肉一般，不知道自己活着的意义。一日晚自习，独自走到教学楼旁的绿化带，仰望星空，感慨自己整日浪费生命，不该过这样的生活，悲从心来！想改变，却不知道该做些什么！
第二次，快高考了，因为抑郁导致精神无法集中，情绪极其压抑，压力也很大，半夜两点还睡不着觉，第一次跑到父母那倾诉，大哭！想改变，想提高效率，想好好做题，可是控制不住自己的思想，一道题看了十几遍，还不知道这道题讲的什么！明知道自己在一步步往下滑，却不知道该怎么走出来！无法控制自己，不能称为一个真正的人！
第三次，大学快毕业了，考研，整整看了半年的书，在极其压抑的情绪下，依旧不能集中精神，效率极低，想改变，想控制自己，却不断的走神，不断的被情绪困扰！小我不断的阻止我前进，而我却无计可施！
毕业工作8年了，现在回想也大部分是浪费时间，每日不知道自己在做些什么，对问题总是不断的逃避，结果自己一直没有什么成长，反而小我越来越强大，总是玩手机，做些无关紧要的事情，该做的事情却不去做！自己明明知道这样不对，却无奈情绪的困扰，一直待在焦虑不安、忧郁的情绪中，无法发挥自己的能力！被自己的情绪控制，不能称为一个真正的人！
这几天的课程将我内心对自己问题的困惑一下子打通了，要活成一个真正的人，就要摆脱小我的控制，让理智的自我战胜小我！推迟小我的满足感，带上勇气，直面现实，最后承担责任！
以往我一直向往自由，一直觉得等我达到某个目标，我就可以自由了，比如赚很多很多钱之后，我就可以想做什么做什么，不想做什么就不做什么！可是老师的课程让我明白，原来真正的自由来自于自律，真正的自由是内心的强大和自由，真正的自由，是不被小我控制和束缚，让能力自由的发挥！看来我以往的观念多么的愚昧，物资并不能给人带来快乐，真正的快乐来自于自己的内心！
一直以来，我都不是一个有责任心的人，许多次跟自己说，你要对自己的人生负责，可是没过几天就又忘到脑后去了，总是对自己要求很低，结果导致自己的生活工作水平一直很低！以往对责任的概念不清，现在明白，其实只要不断的问自己的身份和标准就可以了！作为员工，我应该吧工作做好，标准是达到中上水平；作为丈夫和父亲，我应该照顾好家庭，对妻子、对子女要付出足够的爱和关心!难怪有人说，人生就是一场戏，要演好自己的角色！
回顾自己的生活，一直被情绪困扰，自己无数次对自己说，阻挡你前进的正是你自己，可是我却不知道该怎么做。一直觉得自己的生活没有色彩，总是在焦虑中度过，明知道该去做什么，却总是拖延！如最近因为论文的事情，持续焦虑了半年，一直知道自己该去好好写，可是自己一直不断的拖延，持续的焦虑甚至恐惧，一直不敢直面现实，导致自己什么都做不了！而自律能完整的解决我的问题！在填写完自律提升表之后，内心会会变得安静，知道自己改怎么做了！自律提升表可能是把理智自我拉出来，克制了小我的情绪表达！这几乎解决了困扰我这么多年最根本的问题！
相信继续对自律能力进行刻意训练，待自律能力进一步提升后，我的生活能变得更丰富多彩，而不是被情绪束缚，无法施展自己的能力，能够活成一个真正的人！
作业：
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短期自律提示表
