218小米打卡

1.昨天心莲老师打卡说下午跟着林文采老师学习了《偏差行为的目的，原因和应对》这个课程，从题目上看是我非常需要的，期待老师内化后能传授给我们现在当我面对孩子的偏差行为时，知道要允许接纳，情绪平复也比以前快，但并不太清楚孩子为什么会产生这些行为，更无从应对。

2.这几天看《家为何会伤人》，可以从中找到一些问题的答案，看书、观呼吸帮助我平和、稳定，哪怕现状看上去并未改变。还有一个因素很关键，就是时间，不能急，允许一切慢慢来。过往我一直期盼孩子快速康复，现在发现得把一切交给时间，而我只要做好自己，把家经营好就行。有些事急是急不来的！

3.昨天姐妹们的打卡中，好多都提到雪中漫步，成都没下雪，但因为下雨阴冷难耐，阻断了我散步的闲情，真羡慕雪中漫步的大家。

4.又到周末，今天是比昨天更好的一天，我的世界里一切都好！

219小米打卡

1．睡了个懒觉，早午合餐后，爸爸说我们去外面逛逛，有点小暖阳，我当然非常乐意啦去哪儿呢？爸爸说我们去你新办公室探下路吧，真是好主意。地铁换乘一次共12站，单面50分钟左右，还好。公司在理工大学附近，商业配套不错，楼下有个一万平米的超大文轩书店，吃的、玩的、逛的都有，实地探访后让我有点期待搬办公室了

2．昨晚听一个复学的直播课，分享的妈妈真不容易，在郁金香这个群体，大家都是一群不容易的家长，谁家的经历都是一部血泪史。咋晚有两个点印象深刻，一是评判心的底层逻辑是＂对与错＂的判断，错这种判断很容易把人和事推到我们的对立面，只有对与错，缺乏中立思维，心理容纳空间就小了，因此，放下评判才能天地宽。二是孩子现在的偏差行为是过往因缘合和产生的结果，如果我们希望改变，当下每一刻就是未来那个果的因，我们想要改变唯有在当下做工作，种下好的因。面对目前的情况总去探询前因意义不大，徒增愧疚和烦恼，不如过好每个当下，重新种下善因。

3．今天散步，无论是地铁上还是街上人都多。芸芸众生都有各自的苦乐，我们只是其中一员，每个人过好自己就是对世界最大的贡献吧，保持当下的平和喜乐真是一件美好的事：）

4．今天我是快乐幸福的，我的世界里一切都好！

220小米打卡

1.今天降温、下雨，除了晚餐外出觅食，一整天都在家里，看书、打瞌睡、撸猫，自在惬意，差点忘了打卡

2.今天公公婆婆去医院种牙，两个人都要种，爸爸全程陪同，本来晚上要带老人家喝粥的，结果天太冷他们自己做了面条吃。其实该我去爸妈家为他们做饭的，但有点不想动就随了自己的意，在我们家爸妈对我们的付出远远超过我们对他们的。希望老人家快速康复，吃嘛 嘛香，牙好了营养才跟得上。

3.这段时间疫情反扑，成都今天也有个小区被临时管制了，希望不要再扩散啦。

4.今天是慵懒的一天，我的世界里一切都好！

221小米打卡

1.昨天白天睡太多，晚上失眠了，具体睡了多久不清楚，总之很少。早上起来不觉得多难受也没有太疲惫，身体有自我调节功能，昨天没睡好，如果放轻松的话，通常今晚就会睡得很好，自然补上昨晚缺的那部分觉，以前看过一篇文章，大意是说失眠不可怕，可怕的是害怕失眠，那份恐惧心可能导致失眠持续和加剧。从这个现象来看，再次说明了凡抗拒的必对峙，凡允许的必消失！

2.昨晚孩子发了个链接给我，是要购买纹身彩色颜料的，我立即下单。学习纹身是她自己的选择，所以一直坚持得很好，估计她认为未来一段时间她得靠这个谋生吧。虽然对于高考我是有期待的，但必须放松，因为是孩子自己的事，得由她决定。当我关注孩子时，焦虑心升腾，现在的功课还是“向内求”，慢慢来。

3.昨天看和你有约，看到水冰月家的文君了，文君刚开始讲，我家孩子从工作室回来了，和她聊了几句给她煮了汤圆，错过了宝贝的分享真遗憾，佩服孩子有上镜敞开自己的勇气，结束时，文君勇敢晒出自己手臂上的伤痕真是触目惊心，作为妈妈一定更心痛，太不容易啦，水冰月加油，未来可期！

4.新的一周开始啦，今天我是幸福快乐的！

222小米打卡

1.昨天孩子发烧，爸爸中午带着去了医院，立即查核酸进观察室，核酸阴性，烧到39.8度，医生说难得看到烧得那么高的人精神还那么好开了点退烧药，也没输液，我回家后问她需要我做啥，要我给煮了些饺子和汤圆，自己点了两个外卖，看这阵仗胃口似乎没受什么影响，好吧，只要能吃，就没什么好担心的。

2.我从小独立性很强，但小时候发烧，会对爸妈非常依赖，而且会享受病中退行的那种感觉，唯有病中会允许自己柔弱，乐意接受各种关心照顾。昨天观察孩子发现她还是不太信任爸爸和我，透着一种不想依靠大人，凡事自己扛的感觉，不让我们问太多，也不让我们靠太近，明确表示自己呆着，不求勿扰。我有点失落，但又觉得正常，在郁金香看的很多书都说孩子童年的感受，尤其是6岁以前和重要他人的互动模式对他们一生都有巨大影响，如果没有觉察，不会干预，将会一直重复这样的人际模式。孩子小时候我们没把“被爱”、“你值得”这些安全因素种进她心里，现在重新养育哪里是说变就变的，慢慢来，别为自己现在付出没看到收获就唉声叹气，给的爱不够，爱的时间不够，让爱继续，心怀希望静静等待！

3.天气继续阴冷，爸爸今天出差要外宿，想着家里还有个病着的孩子感觉压力有点大，这是过往心智模式运行的结果吧，什么都还没有发生，大脑就带着灾难化模式演戏，不理它！此时，我在职场好好的，相信孩子在家好好的，爸爸出差也会平安、顺利。兵来将挡，水来土淹，不在怕的。

4.今天是比昨天更好的一天，我的世界里一切都好！

223小米打卡

      昨天晚上11点，孩子测体温38.5度，感觉她没睡好，一直有响动，5点半洗了澡，6点20孩子出门了，说她要去“自己的小屋”住两天，呆家里难受......没法叫停，提醒她带上药走，目送她出门，回房间看了一下带药的情况，情绪药带走了两天一夜的量，发烧药没拿......

      面对这个情况，有点懵，无奈、难过、担心，成都的疫情局势不明，今天开始车子都取消限行了，一个发烧的孩子离开家说要自己在外住两天......我的情绪起伏不算太大，不知道是麻木还是因为学习带来的成长亦或两者都有，我知道无法改变眼前的局面，唯有允许、接受、祝福。来公司的路上听着《蛤蟆先生去看心理医生》，听得很认真，基本没走神，已经听到14章了，接近尾声，书里，蛤蟆的抑郁已经全然好转，带着全新状态面对自己的世界，真好。

    “自己的小屋”，是这两周发生的事，孩子说她朋友把用于出租的一套房子暂时拿给她住，我说我们给租金吧，孩子说不用，等到朋友又要出租时再说，我们不清楚房子在哪儿，是谁的房子......给孩子时间，有些路她得自己走，谁也替不了......

    看预告，天气要回暖了，孩子出门时穿得少，让她加件外套没搭理，既然选择出门，说明她愿意照顾好自己，何况她明确告诉了我们去处，还带了药......OK,祝我们好运吧。

224小米打卡

       昨晚十点孩子回来了，进门第一句话是“我呆会儿还要走的，回来拿点东西”问她身体恢复得咋样，说是已经没发烧了，进门时看她穿着一件厚外套，穿得也是够的。虽然要继续住在"自己的小屋“，但对她自我照顾的能力可以放心，东西不齐知道回家拿，也坦诚告诉我们她的行踪，这次把发烧药带走了，刚到的纹身颜料也带走了，计划性强这个特点还是依然在，她应该知道自己想要什么以及在做什么......走时孩子说“这里风水不好，简直没法睡”似乎在为自己外住找理由，也像是抱怨......

    孩子把家当旅馆，来来去去毫不留恋，感觉这个家不能给她提供归属感、安全感，这真让我们难过。爸爸问我“孩子在家你自在些，还是不在自在些？“讲真，孩子不在家我更自在，不用小心翼翼和她对话，不会情绪时不时随她波动，夜里也不再被动静吵醒......爸爸说感觉是相互的，我们有这种感觉，孩子也有，反正也管不住，只要是安全的，她想住哪儿住哪儿吧，多点体验也可以。前一段每天下班回来都要买菜煮饭，以为要这样持续很长时间，结果并没有，现在这种情况将持续多久，谁知道呢，真心诚意接纳吧，这是应对生活最省力的方式了。

    今天晚上约了朋友吃饭，因为家有同款孩子，属于可以敞开聊天那种，尽管天气继续阴冷，但晚上的约会就像一个小太阳，相信会暖一整天。

    今天我是幸福快乐的，我的世界里一切都好！

225小米打卡

    昨天和孩子微信，主要关心她发烧的事，晚上11点说37.8度，半夜三点过测了一次说36.5，8点又测了一次说36度了。之前她是不会看温度计的，现秒会了，没人可靠时，孩子都会很独立，看来不用太担心，她自己会打理好。对于“自己的小屋”这个事，爸爸和我态度都是平和接纳的，所以孩子不在家期间和我们的互动也还顺畅，就这样吧，貌似又到了一个阶段性的平衡点上，不乱动，先观察看看。

    下周日孩子有个数学学考的补考，去年12月正常考试时居然没通过，如果这次补考再不过就拿不到高中毕业证了。为这事我很是焦虑了一段时间，上周班主任通知我们补考时间时，我咨询了一下应该怎么准备才可能通过，老师说多刷题，网上这种题多的是。当时我就上网搜，果然很多，只要付费就可以下载打印，就在我拿出手机扫二维码时，一个声音跳出来问“考试是谁的事？孩子知道考试时间吗？孩子让你打印卷子了吗？“是啊，考试是孩子的事，她也知道考试时间以及如何准备，但她并没提出让我们帮忙呀......那打印卷子是谁的需求？这个需求后面是什么期待？......我停下来没再扫码，强拧的瓜不甜，别人的事别乱插手。如果考不合格，拿不到高中毕业证那是孩子的事，难道我打印了卷子，她就会做，做了就会通过？不一定吧。装睡的人叫不醒，如果孩子自己缺乏动力，我们越推越出问题。我能接受自己的孩子只有初中文凭吗？如果不能接受那是我的事，是由我自己消化的，和孩子无关.......于是我静下来，希望我们好运吧，相信孩子能够拿到高中毕业证。

    如果学习、高考是家长的期待，其实最终会搞得孩子和我们都痛苦，现代社会包容性很强，读大学、念名校、找个好工作、结婚生娃是主流价值观，但不在这个轨迹中也依然有路可走的。当我在这种不知是放弃还是放下的感觉中淡化了对孩子上学的期待后，这两天心里还蛮轻快的。顺其自然，该出手时就出手吧。

     今天我是幸福快乐的，我的世界里一切都好！

226小米打卡

昨天晚上孩子从工作室回来拿药，稍作停留后又走了，今天早上7点过给我报了体温35.8，挺好！自己爱干的事，哪怕身体不舒服也会坚持、知道要吃药，也知道给着急她健康的我们报平安、每次看到她时精神不错，情绪稳定、亲子之间彼此独立，各自安好……其实在这个状态下，我也可以选择另一种情绪：焦虑、担心，因为孩子不回家、疫情期间带着不确定的体温到处跑、学的纹身技能和主流价值观相去甚远，不在家长身边，基本没法管，无法控……

我选感觉挺好那种J这种好感觉也是身体传递出来的。昨天在爷爷奶奶家晚餐后回来不到8点，爸爸会友，孩子不在，我打开音响听周深，时不时跟着空灵的歌声舞动一下，感觉全身放松、身体无疼痛、轻盈柔软，脑袋也没什么杂念，感觉舒服。所以我们对自己的情绪是有选择权的，而可以选择的前提是看见并接纳自己，和自己和谐相处的感觉很NICE。

早上睡个小懒觉，起床买早点，把昨天码好佐料的鸡翅烤起来，让整个家弥漫着烟火香气。以前做饭、烤鸡翅主要为孩子，这次是为自己干，就想给爸爸和我做点零食。早上起来，爸爸变身工程师，拿着强力胶、工具箱，把家里好多需要小调修的地方进行了打理，这个队友真不错，给他点个赞J

冷了一周啦，今天有点小暖阳，还没想好要怎么安排这一天，就这样，随心吧。

今天我是快乐幸福的，我的世界里一切都好！

227小米打卡  

今天是战斗的周末，一天的业务研讨会，上下午各一场，为了调动大家积极性，老板把研讨地点选在一个网红打卡地。沐在阳光里，一杯金骏眉，这种状态开展工作很不错，间隙还可以开小差打卡J如果还在以前的部门那今天这个会我就是总控，场地、通知、领导安排、流程、会议PPT、方案拟定…都得费心，换了部门就只是参会者，带个电脑参会，根据需要发言即可，定位不同、职责不同，一下轻松不少，感谢组织体谅，工作压务骤减。

会议地点在城郊，路不熟路况也有些复杂，今天早上经历了开错路、疑似两次违规、会场没法停车艰难找车位这些小插曲，放以前心情肯定受影响，现在都能够平和面对，情绪上来很快就会发现，然后温柔看着它，不评判、不抵触、不纠缠，很快情绪又会过去了。到了会场，大家都在说这一路开车不太顺畅，原来我并不特别，我的感受也是大多数人的感受。当我们不舒服、不自在或者身体有疼痛时总会觉得很孤独，以会只有自己才会这么不走运，其实不是，大家都不容易，处在受害者心态，会让自己变得很凄凉，而事实并不是。

昨天晚上看了一集《人世间》，和爸爸边看边聊感受，很久没追剧了，相约今天晚上继续追，追剧可以增强亲密关系，也可以是一种疗愈手段。

今天我是快乐幸福的，我的世界里一切都好！

228小米打卡

这一季打卡的最后一天，岁月静好，时光飞逝！本季跟着心莲老师学习了《心理营养》，全程学习了以下课程《什么是心理营养》、《什么是爱的能力》、《和别人联结的能力》、《独立自主，为自己做选择》、《自我价值的表现和培养》、《什么是安全感》、《三个不做的重要意义》、《什么是无条件接纳》、《你的生命中我最重要》、《如何培养孩子的安全感》、《如何肯定、赞美、认同孩子》、《家长如何给孩子做好示范》。通过学习，我们回头看，看到过往在教养孩子上的缺失和不足；通过学习，我们向前看，慢慢掌握和自己、孩子、家人、朋友和谐相处的方法；通过学习，我们和惯性动能告别，不评判、不指责自己，只为迎向平和美好的未来。感赏心莲老师的大爱引领、用心传授；感赏自己的努力、坚持与敞开；感赏姐妹们一路陪伴，通过大家照见自己，通过你们获得勇气和力量……

昨晚孩子回来拿药，依然是来去如风，好在烧已退，情绪稳定，回来之前有预告，要求给她准备点吃的，无奈老母亲昨天加班到8点半才回家，实在不想买菜做饭，于是请她吃外卖，人家华丽丽点了150元美食，说既然你请客我就不客气啦，好吧，能让娃吃开心，花点钱算个啥。

答应和爸爸追剧，于是放弃了几乎每周都听的《和你有约》，事情的轻重缓急一定要分清楚，学习是为了更好的陪伴，和老公一起剧上次是多久呢，真的不记得了，所以这样次要一起追呀，《和你有约》是可以回听的，根本不会错过。其实只要在时间上稍作调整，一切都不耽误，生活没那么多拧巴，人变柔软了，好多事都可以灵活处理。孩子昨天刚离开家就给爸爸打电话，药忘拿了让爸爸送下楼，她爸迅速响应，回来问他有没有和孩子说啥，他说当然说啦，告诉娃如果外面住不惯，家门随时敞开，爸妈永远欢迎她，娃没说话给了他一个表情，意思是：我自己呆得好好的，根本不想回来，你就别瞎操心了！OK，过好自己，关注自己，不要越界！

早上日月同辉，云朵有粉红色镶边，月亮弯弯挂在天边，一切都那么美好，我们的生活也会这样。今天我是幸福快乐的，我的世界里一切都好！