睡觉11点，起床6点40
昨天还是拖到比较晚，要控制。
昨天因为晚了，今天醒得也晚了，6点醒，因为比较累，多躺了会，逐步清醒才起床。
今天如果再出门参加活动的话，估计还是得比较晚睡，尽量控制早点睡。
明天是周六，如果能控制在六点起，更加说明早起逐步生效了。
今天继续10点睡。
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每天一分钟：完成160天
俯卧撑5，挺直腰背1分钟：完成77天
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每天一个水果：完成77天
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口腔练习：完成76天
跑步5分钟/一万步：完成76天
每天了解至少一条社会新闻：完成76天
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