我熬了两个月的夜,连续60天,几乎每天都是凌晨2点,才去睡觉。躺在床上,习惯性地玩手机,刷下朋友圈,看看微信群里的消息,再看下关注的公众号有没有更新,然后刷一遍简书,看看关注的专题,这一些列动作完成,基本已经过了3点。
我以前熬夜都是间歇性的,而且是低频。所以那些什么熬夜对身体不好之类,我认可,但也觉得没那么严重。
许是年龄也在增长,身体的资本已远不如从前,这次连续两个月的熬夜,让我感觉身体严重透支。
而除了俨然肾虚般的“仿佛身体被掏空”以外,我也得到了很多。
一,严重的视疲劳和干眼症
由于长时间的对着电脑和手机,眼睛的不适自然是最早出现也是明显的。眨眼频率增高,眼睛干涩充血无神,眼袋很自然地长出来,黑眼圈也出现了。感觉到眼部不适之后,我单纯以为是用眼过度,每天做两次眼保健操,用蒸汽眼罩,效果并不明显。以至于必须到眼科求助于医生,那个漂亮的医生姐姐说:用眼过度加睡眠不足,导致严重的干眼症,要是不想得青光眼,减少看电子产品的时间,保证充足睡眠。
二,星星点点的雀斑
我曾经一向以自己良好的皮肤状况为傲,既不长斑也不长痘,整个青春期都不知道青春痘为何物。做毕业论文的时候熬过两个通宵,脸上也没有斑。这次熬夜60天,每天睡眠时间不足5个小时,星星点点的雀斑就出现在脸上了。别说有点雀斑很可爱,那是安慰人的。
三,暗哑发黄的皮肤
除了雀斑,更让我感到难过的,是一脸暗哑发黄的皮肤。整个人看上去完全没有活力,皮肤既没有胶原蛋白,又没有水分,仿佛老了至少三岁。不得已,去美容院做补水,做脸的美女说:要是还继续熬夜,你天天过来做也挽救不了你的皮肤。
四,失去调节的内分泌
在熬夜的两个月中,一直困扰我的就是便秘,最后只能用药。当然,大姨妈也乱了日子,搞得人措手不及。身上还长了热毒疮,奇痒难忍。而内分泌失调带来的远远不止这些,它还让我激素失衡,变得易怒,如同早更。
五,恍恍惚惚的神情
熬夜最直接造成的就是睡眠不足。在我决定结束熬夜晚睡之前的一周,我差不多是整天整天的恍惚。扫地可以打翻花盆,弄了一屋子的土,还有救不活的花。下车关车门的时候可以把自己的手压到鲜血直冒。拿起洗发露当沐浴露。用洁面乳当牙膏,放进嘴里才反应过来……种种低级而奇葩的错误。
六,不能思考和记忆的大脑
依然保持每天读书的习惯,可是大脑已经不能思考,不能记忆了。只感觉自己看的不是书而是字,看完一本书,基本不能记住,跟没看一样。而作者要表达什么,更是理解不了,因为看了后面忘了前面,只能重新看,效率明显降低。
七,被削弱的抵抗力
以前连重感冒都可以依靠喝水四天痊愈的我,在这60天内,对于病毒几乎没有抵抗力,感冒两次,拖拖拉拉好不彻底。感冒导致季节性鼻炎加重,鼻子不通,头痛。在荔枝的电台只能暂停不录。
八,松弛的肌肉
赖于前半年跑步养起来的较为紧实的肌肉,在这两个月已经跟我say goodbye了。熬夜让我身体肌肉对抗地心引力的能力持续下降,最终成为一堆只能随着身体运动而晃动的脂肪。衣服也从M号荣升至L号,回归胖子世界。
熬夜两个月,我得到的就是更差的身体状况,更低的工作效率,还有本就只能算是勉强的颜值彻底成了负数。
在我开始实行我的早睡计划,决心再也不晚睡的那天,从朋友圈得知我一个以前的同事,比我小一岁,患了鼻咽癌,晚期。
一直以为离我们很远的“癌症低龄化”突然出现在身边,而身体因为熬夜出现的种种疲态,让我重新制定自己的作息计划,也决心彻底改变这样的生活方式。
我不知道还有多少人像我这样惯于熬夜。只是熬夜的我们,得到的不是晚上那几个小时,更可能是失去,失去健康的机会,失去跳槽升职的机会(工作效率低),失去变身男神女神的机会(颜值低)。
我要早睡早起了,虽然不能跳槽升职,也变不了女神,但好歹也让我做一个健康的女汉纸吧。