在日常生活中，有很多女性朋友为了拥有好身材，希望自己腿也瘦，腰也瘦，哪儿都要足够瘦，就经常盲目的减肥，晚饭不吃，这种食物不吃，那种也不吃。
甚至有人因为过度减肥，最后患上了厌食症，要说这个人的身材有多好，那肯定是算不上的，最多算得上是暴瘦。那你知道随着人体的暴瘦，我们的肌肤也随着脂肪的流失变得黯淡无光。
要知道真正的美女，都是非常健康的，有着圆润的肌肉，润泽的肌肤，也只有这样健康的身体才能越来越美。
好胃口是润泽光滑肌肤的前提。
《黄帝内经.灵枢.五味篇》中有云:“胃者五脏六腑之海也，水谷皆人于胃，五脏六腑，皆禀气于胃。”
唐代著名医学家孙思邈在《千金方》中提到，春天饮食要“省酸增甘，以养脾气。”从这些古人留下的典籍理论之中，我们不难看出，早在古代就已经指出胃部保养的重要性及方法。
从某种角度上说，胃为“水谷之海”，人吃下去的食物进人到胃内，胃会将其中的精华输送至脾，其气向上可滋养肺部，肺气向上运行，让水谷精气滋养全身，此即为清气上升，胃内的清气又要化生为气血，进而滋养心肝。
胃内吸收的精气需要经过脾之化生补充肾中精气不足，即补充元气，最终，胃将糟粕物质向下排，此即为浊气下降。
人体正是因为有胃的作用，才可随时补充能量，五脏才可正常运行。由此我们也能看出胃在人体中是多么重要，保养胃气为人体治病防病的关键步骤。
那么应该如何保养胃气呢?
顺应四时之气，规律起居，避开寒热，节制饮食，避免大喜大怒，安宁神志等。如果做不到这些，人体的胃气就会受损，人体所需能量物质得不到充分的供应，脏腑无法正常运行，进而诱发疾病的生出，美丽大打折扣。
下面就来为胃气不足的女性朋友们介绍两种简单的补足胃气的方法:
一、养胃按摩
1. 揉腹法: 睡觉以前和清晨起床时在床上躺好，一只手绕着肚按摩30次，换成另外一只手按摩30次。
2.点按法:用食指、中指和无名指一同在腹部缓慢向下按，之后慢慢抬起，重复此操作5次，顺序为自上而下。
二、食物养胃
在日常生活中，如果想要养胃可以吃木瓜、蘑菇、山药，主食上可以吃米粥、面食。
木瓜中含有木瓜酵素，这种物质可以辅助蛋白质类食物的消化，减轻消化系统负担，因此经常吃木瓜具有养胃的作用。
蘑菇的营养价值很高，经常吃蘑菇可以增加人体免疫力以及T淋巴细胞的功能，有利于胃部疾病康复，并且蘑菇还能够吸附消化系统中的重金属毒素，将这些毒素排出体外。
山药具有补脾祛湿的作用，山药中的淀粉酶可以促进淀粉类食物的消化，黏蛋白具有保护胃黏膜、避免胃酸对胃黏膜造成损害的作用。
最后想要养胃的人在主食上可以适当吃一些粥类食物和面食，粥类食物不仅营养丰富，同时容易消化和吸收，并且粥类食物中的B族维生素含量丰富。而大多数的面食都是经过发酵制作而成的，因此具有中和胃酸、保护胃黏膜的效果，经常吃可以帮助养胃。
