幸福是一种随机现象么？是由我们的投胎出生决定？还是由后天努力决定？如果是天注定那我想我们没有什么探讨的必要了，正是因为我们觉得幸福可以争取，才会有无数的积极心理学，幸福论来指导我们，但是我们究竟要学会什么技能才能获取幸福呢？《幸福是一种能力》一书或许可以给你指点。
身外之物对幸福的影响
1、理想的实现：属于阶段性满足，实现之后会感到幸福，但因为人类的无穷欲望，一段时间过后幸福感便会恢复到之前的水平。比如我们高三时候，觉得考个一本学校就非常幸福，当我们真的考上一本之后，幸福的感觉只会保留很短的时间，因为我们面临新的压力；要考四级要修学分要找工作，当大四的时候，我们觉得找到一个好工作，世界500强或者考公务员就会很幸福，当我们真的实现之后，幸福的感觉只会保留很短时间，因为我们面临新的竞争，业绩要有突破升职加薪；当我们完成升职加薪之后也许我们面临人生大事的考验，找个好对象，结婚生子……看，当我们把理想的阶段性满足当成幸福的来源，我们并不能够持续的感到快乐，因为我们的欲望太多了，但是没有欲望、知足常乐就幸福么？
2、如果用“知足常乐”来降低对生活的标准而勉强让自己感到满意幸福，并不能逃过我们大脑的判断，你看上了1000块的鞋子，但是你的经济能力不足以购买，你对自己说，100块的鞋子也很好，总比非洲的、灾区的、第三世界的人民幸福，长此以往，真的会觉得幸福么？买不起房你觉得租房比乞丐好；买不起车你觉得城市公交系统方便比农村的山路好；小孩读不起心仪的早教班你觉得比吃不饱的非洲小孩好？不要自欺欺人了，虽然金钱不能100%的幸福，但是没有经济基础，90%会感到不幸福，这是现实社会告诉我们的事实，要获得幸福，首先就是要面对现实。低期望可能在短期内使人“知足常乐”而感到幸福，但长远来看并不能使幸福增长。
既然满足欲望并不能使幸福长久；降低期望也不能让幸福常伴，身外之物并不能改变我们对幸福的感知，难道幸福不存在？并没有呀，可见幸福一直在，而我们不自知，既然身外之物不是幸福的来源，那不妨向内寻找。
对幸福的定义——内在的从容
对信息的解读非常重要，同样的事情，是失败还是机会？是成功还是危机？直接关系到我们对于幸福的定义。甲之砒霜，乙之蜜糖。那我们究竟要如何看待？一种米养百种人，幸福的定义并没有一个公式可以套用，但是却可以从容面对。
当今社会的很多行业、岗位，在十年前压根不存在，高速发展的社会节奏决定了我们必须用一个从容、包容的内心与这个世界相处。外在因素改变对幸福的感知很难，幸福是一种心理状态，而这种状态要时刻保持与世界的链接，忙碌的现代人，很多人都在忙，不知道为了什么而忙，在繁杂的事物中迷失，其实即使很忙，也要忙得有价值，第一要忙得愉快，只为自己真正喜欢的事忙；第二要忙得有分寸，做多么喜欢的事也不让自己忙昏了头。正是做自己喜欢的事，才会把事情做好，也才能享受做事的快乐，即使失败也在忙的过程中感到满满的幸福。除了忙我们更应该用当勇于尝试，结交不同的朋友，没去过的地方，做从未做过的事，也许结果并不是都成功完美，但因为开拓了眼界，肯定了自己，敞开心胸去拥抱变化的世界，长期而言幸福指数是上升的，因为我面对了，我尝试了，我用一个开放的心态与这个世界从容相处，不论砒霜还是蜜糖我都能面对，不是么。
书中很好的解释了幸福是头脑的一种状态，不是实际生活的状态，更不是银行账户的状态。一言以蔽之，幸福并不存在于某种状态之中，幸福是内心对这种状态的解读方式。
