今天是什么日子

起床：5:00

就寝：23:00

天气：小雨，空气良，温度8-15℃，日出时间5点20分。

心情：心情很好，持续一周的好习惯继续保持着，人最重要的是要知道每天最重要的事情是什么，然后在每一时刻都坚持要事优先的原则，先做重要的事，事情可分为有用与无用，有趣与无趣四个维度：

其实有用无趣的事应该是最重要的，因为这样的事情成本最高，成本就是放弃的所有选择中代价最高的那一项，无趣却有用的事情是我们往往放弃做的，因此它的成本是非常高的；有趣却有用的事情我们放弃的可能性更小些，所以它的成本是比较低的；有趣却无用的事情我们经常做，从经济学角度来说，做这样的事情代价非常高，需要放弃有用的事（无论是有趣还是无趣，时间是排它的，你做了无用但有趣的事情，就不能用它来做有用的事），所以代价相当高，最好少做；无用又无趣的事生活中还是有一些的，比如别人要求你做的，对你的成长并没有帮助的，甚至是讨厌做的事，这样的事最好剔除，因为这也需要机会成本的。

这也算是李笑来的《把时间当做朋友》和薛兆丰的经济学课的结合了，知识是可以重组和结合的，就看我们对他们是否理解深刻了，他们其实可以应用在更多的方面。这世上大部分的事情都是无用也无趣的，但还有很多是无用但有趣的，这些事情就是一个个陷阱，你可能一时舒爽，但从长远来看，你消耗了很多的是时间和精力，但并没有太多的收获，也不具备时间复利的效果，随着时间的推移，给我们带来的收益越来越少，甚至需要我们花费更多的资源来保持一种病态的习惯，不断的消耗我们；而有用的事其实并不多，需要我们长期坚持，长期培养，特别是无趣却有用的事，我们开始的时候需要消耗一定的资源，无论是时间还是精力，慢慢才能让我们有所收获，随着时间的推移，我们的付出会逐渐给我们带来收获，甚至在时间复利的作用下我们的收获越来越大，如果开始的时候放弃了，那么放弃的机会成本就非常高了；当然最好是有用却有趣的事，我们非常喜欢做，并且还能做未来给我们带来很大的收益，成本还非常小，重要的是我们可以把很多有用的事变得有趣。

所谓有趣是我们能从中找到乐趣，我们喜欢做的事，其实这里面也有科学的方法，我们之所以喜欢是因为我们擅长，这个逻辑关系非常重要，因为我们擅长我们才会喜欢，而不是因为我们喜欢我们才擅长，所以很多时候我们开始的时候不喜欢并不要紧，只是因为我们暂时还不擅长，我们需要做的仅仅是多投入一些时间，多保持点耐心，多尝试几次，慢慢我们就熟悉了，我们就擅长了，我们就喜欢了。这个方法可以指导我们把有用却无趣的事变成有用却有趣的事，我们的收获就会更大，因为有用却有趣的事的成本非常低，但收获非常高。

纪念日：

叫我起床的不是闹钟是梦想

年度目标及关键点：

本月重要成果：

今日三只青蛙/番茄钟

成功日志-记录三五件有收获的事务

跑步5公里

阅读

学习

写作

财务检视

昨天周末，在家呆着，基本没有花钱；时间利用得也不错，把该做的重要事情都做完了，还娱乐了一段时间。其实每天做重要事的时间并不需要太长，关键是每天都要投入其中，坚持是具有力量的， 持之以恒才是我们持续进步的最好保证。

阅读要有效果也不能只是机械的阅读，一边阅读一边思考，至于思考什么就是非常个人的事了，可以思考阅读的知识在工作生活中的应用，也可以思考自己的行为与知识之间的差距，也可以看看自己的想法与作者想法的异同，还可以想象书中描绘的场景与画面，就是不能不带脑子的阅读。同时阅读也要在精神状态好的时候进行，最好每天有一个固定的时间，培养这样习惯的好处是每天到了时间就可以快速进入专注阅读的状态，效果很好。

很多习惯的培养都是为了让身体记住那一刻的状态，在固定的时间做固定的事在习惯养成的初始阶段非常重要，这是让身体或者大脑产生记忆的最好方法，每当这个时刻到来的时候，大脑就会分泌多巴胺，我们就会产生兴奋的状态，有利于我们在这一刻持续行动，这也是为什么习惯一旦形成就很难改变的原因。按照这样的方法，在一个时间段培养好了习惯后，我们可以接着在第二个时间段培养相同的习惯，这次只增加一个时间维度，相同的方法，不同的味道，我们就可以在一天中的多个时间段保持习惯了；通过一段时间的刻意练习，我们就能在一天中的任何时刻想做这件事的时候就可以自动的分泌多巴胺了，在任何时候做这件事都能给我们带来愉悦的享受，那么这个习惯也就基本培养成功了。

我们还需要进行下一步的练习，下一步就是再增加一个空间的维度，在时间上我们保证了后，我们就需要增加空间维度，我们可能开始的时候习惯在家里的书桌上进行，我们可以慢慢扩充在餐桌上，在床上，在卫生间，在室外的某个地方，慢慢的刻意练习后，无论时间和空间都不能成为制约我们行动的因素后，我们就能持续的保持这样的习惯了，这时候才是真正培养成功。

我们可以通过这样的方法培养一个又一个好习惯，慢慢将有用却无趣的事都变成有用也有趣的事，只有我们持续的做有用且有趣的事情时，我们的成本最低，我们的收益最高。

不是因为我们喜欢才给我们愉悦的感受，而是因为带给我们愉悦的感受我们才喜欢；不是因为我们喜欢我们才会擅长，而是因为我们擅长了我们才会喜欢；这才是正确的逻辑。

人际的投入

开卷有益-学习/读书/听书

《瓦尔登湖》我们放弃的东西越多，我们才能越富裕。人性的枷锁太多了，只有我们放弃更多的枷锁，我们才能更自由，才有更多的可能性。人生存在世上的必需品其实并不多，更多的我们认为的必需品其实更可能只是我们永远无法满足的欲望，我们总是走在追求更多，更好，更高，更强的道路上，如果我们的目的地并不是远方，我们其实并不需要那么多的多快好省，我们身边就有很多的壮丽诗篇。

人生很多最宝贵的东西其实是免费的，比如阳光，比如空气，我们永不止步的追求很多我们并不必需的东西。

《把时间当做朋友》做有用的事，做正确的事远比把事情做对重要，选择比行动重要，在股票投资也是如此，重要的并不是股价的涨跌，重要的是选择正确的标的进行定投，选择正确了，时间就会成为我们的朋友；选择错误了，坚持的时间越长，我们的损失越大；时间永远在自顾自的流逝，想要享受时间复利的效果，我们应该也必须选择站在正确的方向上，只有和时间保持合拍，我们才能和时间做朋友；如果我们和时间对着干，时间会毫不留情的将我们碾碎，而且并不会停留哪怕一秒钟。早起，阅读，写作，学习，跑步都是在和时间做朋友，在这些方面我相信时间的力量，我的一个反面的例子就是看小说，这只是一种享受，属于有趣却无用的事情，这样的事情需要控制，并不是与时间做朋友，如果沉迷甚至是时间的敌人，会被毫不留情的碾碎，从我高中开始到现在的十几年时间已经证明了这一点，幸好在过去的某一个时刻，我醒悟了，开始做正确的事情，开始做时间的朋友，开始用文字给时间拍照，慢慢找回了自己，找到我应该做的事，也找到了生活的目标和意义，生活和人生也发生了巨大的变化。其实做正确的事情，无论外界发生什么样的变化，我们在时间朋友的帮助下，只会越来越好。

这几年的现实已经证明了这一点。这几年外界的环境并不好，从2008年金融危机开始，世界就没有变的更好过，反而是持续的低迷，特别是中国的经济，到了18年金融危机重来，感觉还没有浮出水面又被拍下去了，但对我来说，日子过得越来越好，因为从15年开始，我醒悟了，持续的走在正确的道路上，生活节节攀升，外界不好的时候我却逆势上升，在这特别的时刻，更能体现做正确事情的巨大回报，我相信在外界形势好转的时候，做正确事情的效果可能反而不太明显了。就像巴菲特说的，只有退潮的时候才能看出谁在裸泳，做正确的事也是一样的，外界形势好的时候，遍地都是机会，做正确事情的效果就不那么明显了；在外界形势不好的时候，机会少了，做正确事情的效果才能更好的体现。

《薛兆丰的经济学课》边际成本和边际收益：

健康与饮食

今日步数：

今日锻炼：

今日饮食：

好习惯打卡