《认知觉醒》 第一章 第二节 焦虑：焦虑的根源
焦虑是当代流行词，也是当代流行病。信息浪潮把每个人都裹挟在里面，起起伏伏，没几个人可以安定如山。其实焦虑就是因为两个原因，一是同时想做很多事，二是想要马上看到效果。这就立刻让你陷入到痛苦当中，毕竟你也不是千手观音，同时能抓住许多东西，也不能有观音一样的神通，让种子一眨眼长成大树。人的一切痛苦，本质上都是对自己无能的愤怒。其实焦虑并不完全源于我们的主观意识，而是来自我们大脑的生理结构。我们人类的天性就是避难趋易和急于求成，在我们的内心里就有这样的种子：急于求成，想同时做很多事情；避难趋易，想不怎么努力就立即看到效果。焦虑是人的天性，是人类的默认设置。千百年来，所有人都一样，只是进入信息社会之后，由于节奏变快、竞争更加激烈，让这种天性被放大了。所以，我们没有必要自责或愧疚，也没有必要与天性较劲，而应想办法看清背后的机理并设法改变。
当然，最简单的方法是反着来：
克制欲望，不要让自己同时做很多事
面对现实，看清自己真实的能力水平
要事优先，想办法只做最重要的事情
接受环境，在局限中做力所能及的事
直面核心，狠狠逼自己一把去突破它。
找准当下最重要的事去努力，不偏左右，再跟时间做朋友，耐心等待结果浮现。这就是解决焦虑的特效药。
