我今天在刷短视频的时候，被虞书欣的一句“有这么多女孩子是不爱自己的”话击中了，因为曾经的我也是不爱自己的代表，所以深有共鸣。但我没想到的是，原来有许多人在“爱自己”的生命课题上同样缺席。怎么好像莫名找到了组织...
确实，从小到大，无论是家庭还是学校，都没有一节专门的课堂来教我们爱与被爱，而正因为我们没有办法在一个相对科学的“会爱”背景下成长，所以长大后我们对于爱的表达也会变得形色各异，比如有无私的、偏执的、强烈的、冷淡的、索取的、付出的...
（这或许也是恋爱磨合期、离婚冷静期产生的由来吧…… ）
因为先天缺课又或是原生家庭“乱上课”的原因，我们可能没有学到良好的爱人方式，但这或许同样意味着，我们也从没有好好关注自己、爱过自己。
成年后，我们对待自我的方式，更多地是无意识模仿父母在我们童年时期爱我们的模样，比如：无私奉献型、挟恩图报型、攀比鸡娃型、延迟满足型、蛮横控制型...…其中，有的或许是“爱”，有的或许是“畸形”的爱、有的或许不爱…
在这个角度下，我想表达的是，爱人是一种能力，让被爱的对象感受到被爱才是最好的证明。
（在我作为设计人生见习教练的短短两个月内，我接受过许多有原生家庭“隐痛”的客户的咨询，我也能感受到他们内耗的来源或许是“不爱”自己，关注别人多过于关注自己，自我认同感低、没有做好课题分离...... ）
这里想提的一点是：接纳自己，接受自己当下的位置，是告别、释然，迎接未来的前提。
或许曾经的我们太小，许多事情没得选，但是无论如何，现在的我们按时长大了！不管从前被浇灌的养分是什么，都不妨碍我们现在具备“爱自己”的选择，不管是通过物欲的满足还是精神缺憾的弥补，我们已然掌握了拥抱幸福的主动权。
那么选择“爱自己”，我们天然就掌握这项技能了吗？
在这个话题下，我想到了最近很流行的那句话“爱自己最好的方式，就是把自己当做小孩，重新养育一遍”，没想到吧，成年后养育的第一个小孩竟然是自己。
虽然内心震撼，但一点儿也不影响我认真研读、逐字学习。因为爱人先爱己，爱自己，才是终身浪漫的开始。
那么，具体该如何做呢？
①了解自己。我们的思维是在不断动态变化的，所以了解自己、懂自己会是一个终生课题，但请对自己多一些耐性，因为你是自己人生的“第一责任人”，没有人能比你更在乎自己了，请拿好你的“生命主动权”。
（这里可以参考《斯坦福大学设计人生课》，梳理出自己的“人生罗盘”。）
②接纳自己。来时的路磕磕绊绊也好，风光无限也罢，请接受自己当下的状态。 因为过去已去，未来已来，而今天的你也不会比明天更年轻，我们能做的只是把握现在。
（花时间发现自己的“低效信念”，接受它、理解它、离开它。）
③尊重自己。作为一个成年人，因为各种压力的胁迫或是人情世故的需要，我们或多或少会选择违背自己的内心做选择...可能渐渐地，也就麻木了，听不到自己的声音了。但是，我想，为自己留出一丝“真我”的空间，是有必要的，不要在日益麻木中将自己变得面目全非，学会倾听自己内心深处的想法，我要的究竟是什么？我想成为什么样的人？我希望的未来是什么样子？
（忠于自己心底的声音，那才是你的本来，希望我们都能活成自己想要的模样。）
④养育自己。精神上，不断扩大自我认知，让自己有更多尝试、探索的可能，同时学会设立边界，懂得合理拒绝。物质上，在能力范围内满足自己所有向往的一切，这会是你不断努力的动力来源。
（付诸行动，给自己适当的正反馈，感受当下的美好，不要竭泽而渔。）
⑤认同自己。爱自己有很多种外在形式，但唯有“自我认同”这一种是由内而外散发的，深刻到骨子里的“自爱”，希望你同样拥有！
（从精神层面触达自我，由内而外的喜欢自己、爱自己，你会感到前所未有的自洽与欢喜！）
