抑郁症这是一个很沉重的话题，抑郁症是从抑郁情绪发展成轻度抑郁或者重度抑郁，一个人如果总是处于一种失眠、情绪低落、兴趣狭窄、回避社交的这种情况下，就有一种抑郁的情绪或者有抑郁症的的一种倾向了，当一个人有了抑郁的倾向时，他该如何自救呢？
在微博上看到一个这样的话，问那些抑郁症患者，“如果给你一次重来的机会，你会不会重来？”得到的答案是不会，没有一个会选择重来的，他们说那种生不如死的感觉太痛苦，有时想死了的话会不会接解脱了呢？死了的话是不是就不会连累家人了呢？
在现在的生活节奏下，人变得越来越焦虑，而抑郁症患者变得越来越年轻化，今天有一个老实说他的学生，两名初中学生，患有严重的抑郁症，其中有一个学生在这个月就割腕自杀了两次，平时都在在家接受治疗，只是偶尔来上课，一个只有十几岁的学生就患有抑郁症，这可能是学习压力大，还有家长的疏于沟通而导致的，每个人都有压力也都有情绪低落的时候，家长或者亲朋好友可以多跟那些抑郁症患者交流沟通。
曾经在网上看到一个患有抑郁症的女孩，她对家人说她患抑郁症，家人就对她说，你发什么神经。而在朋友面前总是大大咧咧，没心没肺的她，她跟朋友说得了抑郁症，她朋友就说：你开什么玩笑，谁得抑郁症我都不会相信你你有抑郁症，她就这样，有些人困于该不该跟家人朋友说，而有些人说了出来却也没有人相信她，她也曾经自救过，看医生，吃药，找人聊天，健身，旅游，换环境换工作等等，最后她还是没能熬过黎明前的黑暗，她最终选择了自杀，这样她就解脱了，不会再有痛苦了。
今天和一位朋友聊天，他说他曾经也是患有抑郁症，曾经一度很痛苦，他是因为喜欢梵高的画，过于沉迷在梵高的画画中，梵高他本人就是严重的抑郁症者，他的一些情绪都都会表现在画里，最后也影响了他。
他虽然是抑郁症患者，但是他学会了自救，用的方法也对，他及时地发现了他有这方面的问题，然后就去寻找源头，他就发现根源就是太沉迷于梵高的画画，然后就放弃了梵高，不在沉迷于他的画画，不断地去审视自己，自己一个独处，一步步地改变自己的认知，一次次地否定自己的认知，又重新建立，再去否定，一步步地去建立起自己新的认知，最后抑郁症就自然而然地好了，他说这过程真的是太痛苦了，也很漫长，但幸好结局是好的。
在很多人看来，一旦贴上抑郁症的便签就是一辈子都不能完全康复的了，一辈子都跟抑郁症连在一起了，其实抑郁症也是可以康复的，只要你用对的方法，找朋友陪伴和开导等等一下方法，只要你没有放弃自己，只要你想自救，就一定可以渡过黑暗，也一定能迎来黎明的曙光，希望那些被黑暗裹挟着前行的人都能重见光明。
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