这段时间，由于儿子中考成绩不够好，期望他充分利用假期进行复习预习，以免开学后难度过大跟不上，然而看他的重视程度达不到我的标准，不禁焦虑、唠叨、失望、心碎…….，这时候想起运用走过程，独自观想着儿子，深入感受自己的焦虑、心碎的情绪，发现这种情绪由来已久，既有来自原生家庭中父母由于奋力养育一大家子、并把我们从农村带到城市生活、而我们却不懂珍惜学习机会而接收到的焦虑；也有来自因为自己以前在养育孩子上不懂沟通与家婆的紧张关系而焦虑、更有因为现在自己独自教育没有援手的焦虑，这些情绪都只是因为儿子现在的表现而被连带激发出来，让我有面对的机会，也更多地体谅父母当初的唠叨都是爱、而当初自己接收不到爱，想必现在我的唠叨也未必能收到想要的效果，我问自己是儿子让我焦虑还是我本来内在就有焦虑？答案是我不能把这个罪责推给儿子；当我问自己儿子的松散状态让我感受到什么？答案是他不够珍惜学习机会、我不够信任他、也期望付出的爱能以他的理想高考成绩作为认可认证，都说有期望就有失望，如果我能付出只是诚意地无条件的爱，儿子接收到的将是信任；我再问自己你希望儿子能在高考中获得理想成绩，你自己现在有为儿子能在高考中获得理想成绩作好妈妈能给的最大帮助了吗？答案是不，我还可以给他更安心、更耐心的引导鼓励，而不是传染焦虑感！当我几天来每每想起儿子都在内心与他对话和多次深入走过程后，情绪由心与胃的堵塞疼痛而慢慢产生热感流动、疏通、放松、平和、喜悦，晚上回到家，我以更有爱的情绪给儿子讲解着那些难题，儿子也整晚上都学习愉快。
现在，喜欢每天问自己：今天，我的情绪反应是什么？这种情绪背后是什么？每每自己疏通了一次内在就感觉又扩容了一些，也更感动身边人的卖力演出，不惜扮演丑角，让我有机会看清自己的心相，以调和得内心更平和更幸福，最重要的是克老师的走过程心法让我把内观落地实修，也更理解和明白了大师就在身边的说法。“吾日三省吾身”这句话一直耳熟能详，只是以前仅仅止于言行上省吾身，却不曾真的吾日三省吾身。现在运用克老师的觉知心法“走过程”，不知不觉爱上它、一遇反应自动运行，无形中也践行了“吾日三省吾身”，而且深深感受到在三省后才获得难能可贵的金子，这也与佛法中的“行深般若波罗密多时照见五蕴皆空”同源同沏，所有相皆是虚妄，所有相皆是为了让我们更圆融更有爱。
