2024.1.1读《感恩日记》第一章——2024写感恩日记

跨入新年这一个晚上,当烟火爆竹响起时,当各种联欢会上载歌载舞时,请扪心自问是否真的快乐。

2023.12.31跨入2024.1.1我是真的快乐,因为很充实,因为2024有很多希望。而以前的跨年(无论是新历年的跨年还是农历春节的除夕晚上)我并不快乐,至少心里咯噔一下——想到的是又大了一岁,却什么都没做的感觉,未来也只是做一些被安排的事情。

而2023年12月份,这2023年的最后一个月,我突破了很多自己之前不敢做的事情或者我自己懒惰的事情。

我不说太笼统的,我首先感恩燕林班班和鱼余助教,鼓励我参与sop项目,不然按我的拖延性格可能就不了了之。然后感谢媛媛老师和赵老师,那个项目虽然我一直懵懵懂懂的,但是一路跟下来是非常有帮助的。后来无论媛媛老师还是鱼余助教,给我机会和鼓励我去发言,让我有了新的突破。后面是鱼余组的所有小伙伴,因为是另外一个平台,想起来还是不说具体说名字了。他们的反馈给了我莫大的信心,谢谢你们。

另外2023.12.30终于写了一份“21天亲子日记陪伴营”的sop,并当天晚上发给花花老师,第二天她给的反馈让我斗志昂扬,真是太开心啦。于是后面也聊到更深的合作和更远的美好未来。而我也有所突破,没有一直否定自己,而是去沟通,还去反馈给组里的小伙伴了。

最后我特别感谢白杨老师,因为他的影响和行动力,组建了一个共读书小群,我也因此趁热打铁给2024年的自己送了一份礼物和要求——就是加入白杨老师的写作打卡返现营。这样我可以把读书和写作结合起来,也能和白杨老师以及其他小伙伴更好的合作,团队是越摸越好。

还有要感恩这两天孩子爸爸回来了,带着孩子,做着家务,全力支持,我也就这两天能够有足够时间而不错过机会。

以前自己啥也没做也在忙,而这次是真的做了好多,恰恰还有时间看书、看群里消息、看看朋友圈。所以我的管理时间能力上去了,我的目标也更强了。

以下是对这本贾尼丝·卡普兰《感恩日记》的读后感(用白杨老师提到的ss法,不看原文去转述):

这本书前言和第一章中,作者说她的一个切实经历是无论是糟糕的一天/一年还是已经非常美好的一天/一年,当她还没实践感恩计划时,即使跳着舞过跨年,内心也是非常不快乐的。但是当她想要积极向上去用感恩来对待生活后,那么无论情况有多糟糕,她都觉得非常的快乐,非常的有意义。所以我也打算和作者一样,立一个2024年的新年计划就是“一年的感恩日记”。这样不管2024年是什么情况,我也会快乐去面对,去找到每天的闪光点。而且刚好我2023年末的两个多月也有在写亲子日记,2024年第一个月也参加了花花老师的升级版《21天爱上写日记陪练营》。

所以综上,我把读书计划、写作计划、感恩计划结合到一起了。让三件事扭到一根绳子上,相互牵着走。

以下是书中的一些摘抄:

1、前言部分:

“你的不幸来自于抱怨,你的幸福来自于感恩”

“生活的真相是,我们无法让玫瑰丛无刺。我们能做到的是,与其抱怨玫瑰丛长满了刺,还不如感激刺丛里竟生出了玫瑰。”

第一章:时光深处,“感恩之舟”起航。

重要的不是环境,而是我怎样看待这一切。

罗马哲学家西塞罗说:感恩不仅是最好的美德,也是其他美德的源头。

既然明白有些东西可以让我们更加满足,为什么不努力试试呢?

随着调查研究的深入,意识到感恩不同于快乐,感恩让人们产生更深的共鸣。

感恩不依赖于任何具体的事件,所以它是持久的,而且不会被突如其来的变化或逆境影响。

社交媒体放大了负面评论的影响,正如网上争论的“是4个好评还是5个好评才能抵消一个差评?”。

《哈姆雷特》的名言:“世事本无好坏,端看你们怎么去想”。

“非常感恩……我有机会选择度过感恩的一年”

以下是2023年12月31丝晚上想到要感恩的人:

请每天写下“我对今天心存感激的一件事”

感恩家人的支持,

感谢花花老师的肯定和包容,

感恩白杨老师的信任,

感谢群里大家的接龙“已预约”,

感谢杨老师的反馈和互动,

感谢早安群的一一妈妈,

感谢咱们的祖国,

感恩不认识的陌生人,

……

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