昨天下午在图书馆借书，看到一本叫《活下去的理由》，是英国马克海格写的，他在24岁的时候，患有严重的抑郁症，后通过写作踏上了自我救赎之路。作者认为写作是最好的疗愈方法，通过写作可以内观自己。也做到了！
我想，这本书就是作者在写为从抑郁症患者的角度去写，这个世界他是如何看待的？
作者在接触正念禅修和冥想方面的书籍，意识到幸福快乐的关键～或者是人们更渴望的平静的关键，不在于一直拥有快乐的想法，关键在于接纳你的想法，一切想法，即使是不好糟糕的想法，接纳想法，但不要成为想法本身。
你要明白头脑中出现一个悲伤的念头，甚至是接连不断地悲伤念头，不等于你就是一个悲伤的人，你可以穿越暴风雨，感受狂风肆虐，但你知道你不是狂风，这就是我们对头脑应有的态度，我们必须允许自己感受他的暴风骤雨，但从始至终明白这都是正常的天气变化。
接纳自己目前做不好整理的现状，但不成为不会整理本身。去做清理，去做扫除，去做冥想。
阅读和写作是迄今为止人类发现的最有营养的冥想方式。
通过阅读和写作，会去内观自己，去观察周围美好的事物。
内观自己、想法只是想法，但潜意识会显化。喜欢这种将思绪付诸笔头的感觉，一切都是那么美妙。
一个重度抑郁症如何通过写作去疗愈自己，通过瑜珈、写作、内观、爱这些方式去拯救自己。我在想，如果当初那位得到抑郁症不能自拔而选择轻生的远房亲戚、那种因爱不得抑郁而轻生的同学，要是有坚持写作，会看见自己、接纳自己，那会不会继续在世界平静地生活着呢？
生容易，活容易，生活不易，珍惜所拥有的，坚持每天日更写作，我手写我心。
