大家好，我是卢丹华，今天我们开始转述叶武滨时间管理第2讲<美好的一天从起床开始>各位朋友，你每天几点起床呢？能不能起床呢？我们都听过一句话，叫做“一日之计在于晨”，那么叶老师有一句非常著名的金句叫做“一晨之际在于起”。如果你可以起床，那你才可以实现在晨间这一天，无数名人，无数成功人士，他们都有一个习惯，那就是早起。所以叶老师偷偷告诉你，时间管理的第一习惯就是早起。成功人士有很好的习惯，同时看到别人有好的习惯，他们也会把它变成自己的习惯。也许你已经了解到曾国藩曾经说过，“早起是治家之本”，富兰克林也在自传中说到，他每天过早五晚十的生活，那么今天你要做些什么呢？ 关于早起有两本书，叶老师推荐给大家。<每天四点钟起床>，另外一本叫<晨间日记的奇迹>。叶老师坚持写晨间日记已经7年了，他作为一个资深的早起践行者，他会和大家一起分享如何起床，在什么时候起床？有的人会问我到底什么时候起床呢？我到底是用闹钟叫醒还是靠老伴叫醒，还是靠伙伴叫醒呢？叫醒我们的到底应该是什么才是最好的呢？那有的人肯定会说叫醒我的，一定不是梦想，可能会是老板。可能很多人都是这么认为的，让他们每天浑浑噩噩地。这样起床之后匆匆进入到社会的滚滚洪流之中，经过这样一个早起匆忙进入公司，我想他的心情肯定是非常紧张的，甚至连吃早餐的时间都没有，也很难会有时间去计划自己的一天，所以起床的时间真的很重要，因为大家都知道成功人士都早起。那究竟用什么叫醒自己比较适合呢？千万不要用闹钟，因为闹钟的声音对我们的健康非有非常大的杀伤力，很多时间我们会被闹钟从深度睡眠中叫醒，这样我们就会很困，不愿意醒来就是你的最好是日出或者比日出早那么一点点，你还可以尝试其他的几种方法，比如自动窗帘在窗帘自动打开的情况下用光线自动的跳醒，我们除了自动窗帘之外，我们还可以用香味，比如各种各样的精油，还可以用音乐，用一种缓慢的音乐，而不是刺耳的闹钟，用音乐香味都是比较好的选择。 那么早起之后应该做些什么呢？我们明天来分享，感谢你的收听，我希望你们每天都开心。
转述叶武滨时间管理100讲第2讲
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