肾为先天之本，想要补好肾，必须用艾条灸透脚上五大穴位。
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1、涌泉穴：经气涌出如泉
肾经是从脚内部脚小趾靠下的位置起始，内行到达脚底的涌泉穴，所以涌泉穴是肾经在体表的第一个穴位。
坐标：足底部，第2、3跖趾缝纹头端与足跟连线的上1/3处
擅长：开窍，降逆，调理高血压、失眠、癔病、神经性头痛等。
从脚小趾下方开始的肾经气血如地下水，到达此穴后涌出体表，像一眼泉水，该穴因此被称为涌泉。
涌泉和神阙一样，都是“会吃药的穴位”，所以特别适合艾灸。它还是急救穴之一，休克、癔症时务必用力按。
2、然谷穴：肾水里燃起一把火
坐标：在足内侧缘，足舟骨粗隆下方赤白肉际
擅长：调理烦躁口干、咽喉肿痛、糖尿病、月经不调等
从涌泉涌出后，肾经从脚内侧上来，到达然谷穴。虽然然谷穴不是易堵穴位，但如果这里有明显痛感，就必须艾灸。
然谷穴是肾经上的萦穴，属火，对烦躁口干、咽喉肿痛等火性问题效果明显。
肾经从然谷穴上来后，以内踝骨后下方为中心，顺时针绕了一圈有余。经上的“太大水海”四个重要穴位（太溪、大钟、水泉、照海）分别在12点钟、3点钟、6点钟、9点钟方向上，而内踝尖大致在10点钟方向。
3、大钟穴：气喘如钟，来敲大钟
坐标：脚内踝后下方，内踝尖向下半横指跟腱前缘上
擅长：益肾平喘，调理气喘、咽痛、足跟痛等
4、水泉穴：想小便好水泉闲不了
坐标：脚内踝后下方，踝尖与跟腱中点下1寸处
擅长：管理水液，调理小便频数、月经不调、痛经等
5、照海穴：一轮红日照深海
坐标：足内侧，内踝尖下方凹陷处
擅长：温补肾阳，调理小便失常、失眠、糖尿病、高血压等
