上一节课有一个内容就是，影响问题解决的因素，其中就有一个思维定式的作用。 思维定式在我们的生活中无处不在，比如说我们在医院里会认为下雨天查体人员可能会少，有一天，下大雨，但是查体人员比平时多了两倍还多，为什么呢？问过一些人，有的说今天下雨，不用早起锻炼，有的说今天下雨不能干活等等。
思维定式这种模式在我妈妈身上表现得淋漓尽致。我妈通常身上有毛病，他的第一反应就是吃药，因为胃不好，所以有好多药不能吃，他就觉得很没有办法。有一天又说起来，我说你是不是可以食疗呢？她想了想，说也可以哈。顺着这个话题，她手脚比较凉，我说是不是可以多吃一点葱姜蒜呢？这些都是热性食品，以前都是少加一点用来调味，适当的增加一点比例，可不可以呢？我妈说当然可以，就是很麻烦，我说那是不是可以提前包好算或者是包好葱呢？他说也可以哈，从来没考虑过这个问题，每次都是做饭的时候开始剥蒜，或者是准备葱姜，都是匆匆忙忙。自从我们讨论过这个事情之后，第二天我爸就说今天我提前剥好蒜了，每天早上吃点姜，我都提前准备好了。有些事情并不是多么复杂，只是没有意识到而已，只要我们觉察到了改变，立刻会发生。
在前几天的一次电话咨询中，我也体会到了定式思维的作用。以前的一位来访者给我打电话，说起孩子总是请假，老师和孩子谈几句，她就能再去上学，但是，会向妈妈提出各种要求，如果没有达成，立刻就不再沟通，把自己反锁在房间里等等。我立刻就被她的这种焦虑情绪所影响，顺着他的思路就去了，问她可不可以和老师交流一下？让老师多跟孩子交流，多给孩子鼓励。当我说出这些的时候，立刻觉察到方向不对，于是问她孩子的情况是否让她很焦虑？她说有点着急，但是现在已经比较能放下了。于是我又引导她如何处理焦虑。 来访者又表示，想带着孩子一起来，我说如果孩子能来的话，可以。在交谈中，我觉察到了我理解的放下和来访者理解的放下是不一样的。 而且我觉察到了自己在跟着来访者的思路走，所以我很快结束了这次谈话，我觉得我的思路有点乱。 在这次过程中，我的思维一直受定势思维的影响，又每次能够快速的觉察到，这是好的一点，只要能够觉察到了，就能扭转局势。过后与一位同修讨论我的问题出在哪里？她第一句就问我，来访者符合求助者的身份吗？我立刻就明白了问题出在哪里，她没有意识到自己有问题，还是认为问题在孩子身上，她也没有意识到她自己改变的必要性。经这么一提示，我立刻从那种无力感中抽离出来，思路立刻就清晰了。
思维定式无处不在，时时刻刻影响着我们处理事情的方式，只有时时刻刻能够觉察到自己的模式，才能够更好跳出以前的思维框架，更好的处理问题。
