清明小长假结束，开始上班。昨天发生了一件应该说是我惯有模式下发生的事情。昨天爸妈计划好招待妈妈这边的亲戚吃饭，所以把扫墓安排到了前天。爸爸之前答应了姑姑她们要一同去扫墓，因为今年是奶奶10周年，他们想七姐妹一起去。但因为要招待客人妈妈建议我们提前一天去。爸爸因为跟其他姐妹关系不好，所以也不想一起去。接下来，问题就来了。因为前天我爸手机没带，姑姑打他电话打不通，就打到我这里来。就问我你们是有什么事不能一起去上坟，我一想如果说要招待客人，期间还是可以出去上坟的，所以直接说谎说我们安排了出去玩，所以去不了了，而且我们已经去过了。以为事情就这么结束了。结果，昨天谎言被戳穿了。妈妈的亲戚在小区了碰到了姑姑，结果姑姑很气愤，说杨洁怎么骗我说他们出去玩了呢？不是明明在家吗。
觉察：1.我觉得很委屈，我想让爸爸不在姑姑们的面前留下坏印象，所以帮他撒了谎，结果事情变的更糟糕。我心里怪妈妈非得按照她的意愿来，让我跟爸爸都得听她的，什么都是她安排的，我们俩在她那里完全没有自我。我为爸爸感到委屈。爸爸因为妈妈的强势，一直在亲戚面前抬不起头，爸爸因此变得在妈妈面前很凶悍，但在其他兄弟姐妹面前却很逃避。
2.我有很大的怒火。对妈妈有很大的怨恨。一直操控着我和爸爸。经常跟我说，你有我一半的精明就好了，我这么精明，怎么你这么乱弄的。但是我知道这些都不是他们的问题，是我自己的问题。我内在有太多的愤怒压抑着。我受不了妈妈对我的评判与指责。那让我很暴躁。中午的时候跟自己在一起临在，我看到了一个咆哮的小孩，用尽自己的全力在怒吼，在内心呐喊：不要再指责我批评我把我跟别人对比，我要做我自己。
3.说谎是我惯用的模式。因为无力承受，没法承担，总是用谎言来掩饰。但是谎言只会伤了别人又伤害自己。接纳自己的阴影面，我是个很暴躁而且爱说谎的人。
