第十一周：20220404-20220410

进入第十一周，继续坚持努力按天完成小目标计划。

2022-4-4
昨晚12点才上床睡觉，早上6点就醒来。总睡眠时间6个小时，睡眠质量还行。

起床后朗读了《高效能人士的七个习惯》的引言部分（6页），打卡今日书籍阅读计划。接着，收听了喜马拉雅听平台《英语语法俱乐部》中《关系从句》章节（30分钟），打卡今日音频学习计划，同时还结合语法书进行了梳理学习，效果不错，对于语法的理解有一些心得。

然后浏览了Cell期刊2020年11月的两期内容，未发现植物学相关研究论文，轻松完成今日文献搜集计划。

上午陪闺女去都市田园农庄玩耍，在游玩等待的中间，继续了收听了《英语语法俱乐部》中《形容词》和《副词》章节，今日音频学习的量是够够的。

下午回到家午休（2个小时）后，进行了“ROD1”文章中result5全部内容的精读，完成今日文献阅读任务。由于坚持做每日精读以及语法上的进步，现在文献精读的速度提高了不少。

晚上9点开始进行了4组（热身15+50+30+25）墙壁俯卧撑+4组（热身10+30+20+15）支撑深蹲组合锻炼，打卡今日锻炼计划。整个过程感觉很轻松，可能是下午睡的不错的缘故。

2022-4-5
昨晚在家看电影到12点才上床睡觉，早上6点半醒来，睡眠时间总计6个半小时，睡眠质量还不错。

起床后朗读了《高效能人士的七个习惯》的介绍部分（6页），完成今日书籍阅读任务。接着浏览了Cell期刊2020年10月的三期内容，未发现植物学相关研究论文，快速完成今日文献搜集任务。然后，收听了喜马拉雅听平台《英语语法俱乐部》中《动词时态》和《不定式》章节（25分钟），打卡今日音频学习计划。

上午和下午一直在陪闺女，直到晚上闺女9点睡着，才进行了“ROD1”文章中result6的第一大段的精读，简单打卡今日文献阅读计划。接着，完成了4组（热身15+50+30+25）墙壁俯卧撑+4组（热身10+30+20+15）支撑深蹲组合锻炼，打卡今日锻炼计划。

2022-4-6
昨晚由于要照看闺女，12点才进入睡眠状态，中途醒来大概2-3次，不过很快又睡着了，早上7点才醒来。总计睡眠时间7个小时，但是质量不高。

节假日后的早高峰总是令人惊叹，早上从家开车到所里历时50分钟，不过在路上收听了喜马拉雅听平台《英语语法俱乐部》中《动名词、分词、形容词、副词》等章节，超额完成今日音频学习任务。

早餐后，浏览了Cell期刊2020年9月的两期内容，并将2篇文献整合至Endnote：
Zavaliev, et al., Cell, 2020; (水杨酸诱导NPR1聚合物形成，并靶向NPR1底物的泛素化来促进细胞的免疫反应）
Medina-Puche, et al., Cell, 2020; (植物中一条连接细胞膜和叶绿体的重要抗病信号途径)。
完成今日文献浏览搜集任务。

上午利用空闲时间，完成了“ROD1”文章中result6的剩余部分（三段）的精读，打卡今日文献精读计划。

晚上做完实验回到家已经8点半，吃完饭后陪闺女一直到11点，才开始继续完成今天的剩余任务。首先在洗澡前后完成了4组（热身25+25+30+30）墙壁俯卧撑+4组（热身15+15+20+20）支撑深蹲组合锻炼，打卡今日锻炼计划。接着，朗读了第八章《基因预测及其功能和结构注释》中《蛋白质编码预测》章节剩余内容（5页），完成今日书籍阅读任务。

2022-4-7
昨晚完成锻炼和阅读已经到12点半，上床后很快睡着了，到早上接近7点才醒来。睡眠时长6个半小时，睡眠质量不错。

早上开车去所里的路上收听了喜马拉雅听平台《英语语法俱乐部》中《副词从句、形容词从句》等章节（30分钟），打卡完成今日音频学习。

早餐后，浏览了Cell期刊2020年8月的两期内容，未发现植物学相关研究论文，轻松完成今日文献搜集计划。接着，完成了“ROD1”文章中result7的部分内容（两段）的精读，打卡今日文献精读。

下午在中大加班，晚上9点半才回到家，然后朗读了第八章《基因预测及其功能和结构注释》中《基因功能预测》章节（4页），完成今日书籍阅读任务。

接着，进行了4组（热身25+30+40+30）墙壁俯卧撑+4组（热身15+20+25+20）支撑深蹲组合锻炼，完成今日锻炼任务。

2022-4-8
昨晚11点45才上床睡觉，很快就睡着了，早上接近7点醒来，睡眠时长约7个小时，睡眠质量还不错。

上午在中大做实验，中午2点才回到所里。在上午实验过程中和开车回所里的路上，听了大概3个小时的《九边里的故事》，超额完成今日音频学习计划。最近听英语语法太多，有点疲乏，换这个主题听3天，下周继续听语法音频。

下午利用闲暇时间，浏览了Cell期刊2020年7月的两期内容，未发现植物学相关研究论文，简单打卡今日文献搜集任务。然后，还对“ROD1”文章中result7的部分内容（第三段）进行了精读，打卡今日文献阅读任务。

在开车回家路上，听了大概50分钟的《英语语法俱乐部》中《名词从句、副词从句、形容词从句》等章节，还是继续坚持学习语法，保持状态。

晚上回到家后，朗读了第八章《基因预测及其功能和结构注释》中《蛋白质结构概述》章节（2页），简单完成今日书籍阅读任务。

洗澡前后，完成了3组（热身15+50+30）墙壁俯卧撑+3组（热身15+30+20）支撑深蹲组合锻炼，打卡今日锻炼计划。

2022-4-9
昨晚11点15就上床睡着了，到早上6点半才醒来，睡眠时长超过7个小时，睡眠质量不错。

早上做切片观察的过程中，听了大概50分钟的音频，包括《英语语法俱乐部》中《名词从句、副词从句、形容词从句》等章节，慢慢对从句有了一点新的认识，这种认识理解是基于逻辑的，因此可以持久记忆。

完成了切片观察后，浏览了Cell期刊2020年6月的两期内容，未发现植物学相关研究论文，轻松打卡今日文献搜集任务。接着，对“ROD1”文章中result7的剩余部分（第四段，至此完成了该文献结果部分的精读）进行了精读，简单打卡今日文献阅读任务。

上午广州10点后开始通知全员做核酸，同时我自己的健康码突然变成了黄码。于是紧急离开了中大，并开始联系社区和单位，汇报该情况。并在下午1点半-4点完成了黄码第一次核酸检测，真是一言难尽。不过一路上所见各处有序排队做核酸的场景，不由为广州人民的有序配合以及医护人员的强力支援疯狂点赞，广州这座城市很稳。接下来的一个星期，我应该要居家隔离，要利用好这段时间，早点在身体锻炼、英语学习、生物信息学习和论文阅读及写作各个方面尽快取得突破。

晚餐后，朗读了第八章《基因预测及其功能和结构注释》中《蛋白质二级和三级结构预测》章节（6页），完成今日书籍阅读任务。

晚上，进行了3组（热身15+25+25）墙壁俯卧撑+3组（热身15+20+20）支撑深蹲组合锻炼，打卡今日锻炼计划。

2022-4-10
昨晚11点半开始上床睡着，到早上7点才醒来。睡眠时长约7个半小时，中途醒来过几次，睡眠质量一般。

上午由于疫情形势严峻，所在街道又是新一轮核酸检测。午餐后，朗读了第八章《基因预测及其功能和结构注释》中《基因突变和蛋白质三维结构功能分析》章节（4页），至此已经完成第八章的阅读，成功打卡今日书籍阅读计划。

接着，浏览了Cell期刊2020年5月的两期内容，并将2篇文献整合至Endnote：
Zhou and Zhang, Cell, 2020; (植物免疫识别和信号传导综述）
Jiao et al., Cell, 2020; (单细胞藻类Penium margaritaceum基因组测序及陆地植物起源的分子机制和特征）
打卡今日文献浏览搜索任务。

下午做完了第二轮核酸检测，今天已经黄码转绿码，明天可以正常上班。晚上9点后对对“ROD1”文章中Discussion部分内容（第一和第二段），进行了精读，打卡今日文献阅读计划。

洗澡前后进行了3组（热身10+25+25）墙壁俯卧撑+3组（热身5+15+15）支撑深蹲组合锻炼，打卡今日锻炼计划。最近的锻炼难度有所提高，即保持动作的标准度。另外不知道是否是由于锻炼过度的原因，肌肉有些疲劳，不过还是继续高标准的低数量完成锻炼任务。

周小结：这一周基本上是按时按量完成了每天的小目标计划（锻炼身体、视音频学习、书籍阅读、文献浏览搜集和文献精读等五个方面），继续坚持。在此用一句话来勉励自己：“你现在的坚持，也许暂时看不到显著效果，但不要灰心，你不是没有成长，而是在扎根！”