打卡日期：2020年9月21日
打卡累积天数：1天
#育儿就是育己#
孩子第一个30个目标：调整作息，晚上9点前关灯睡觉
家长第一个30天目标：早睡早起，晚10早5:30
加油小宝（子城+9）践行打卡1/30
1，保证睡眠：22:30-6：40
2，先吃青蛙：放学以后参加了校队足球训练，回家吃饭后，对作业进行排序，2个番茄钟完成
3，今日闪光点：
1）有担当：因为中山的亲子课两天时间太满且劳累，没在周末完成所有作业，今天一早就起床补作业，对自己负责；
2）有内省：中午偷玩了游戏，主动告诉了外婆（虽然时间上有隐瞒）。
#父母教练检视#：
事情的经过：
晚上回来，外婆告诉我，孩子中午没有午睡，说为了完成学而思的绘本阅读，要求打开了Ipad(我们家的ipad孩子没有密码打不开，必须使用时家人帮助打开)，但外婆说，只是偶尔听到孩子读英语有声音，大部分时间没有声音，而孩子不让外婆看他的屏幕，最后告诉外婆，自己还是玩了5分钟游戏。我觉得蹊跷，于是在孩子完成作业后，睡前拿到ipad进学而思查看了作业，虽完成但质量不高，且通过程序查到他在微信小程序里玩了游戏42分钟，与他自己更外婆说的5分钟差别甚远！当下真是火冒三丈，直接脱口而出：昨天才从中山上完课回来，你今天就这样？孩子不吭声，他越不吭声我就越来气，连个道歉的举动都没有！于是我说：今晚的睡前悄悄话我没心情说了！他说他还没心情听呢！……这一刻，我觉得我需要调整，于是3分钟后，我说你过来，妈妈跟你说说话。
我：妈妈确实有些生气，因为你说的5分钟，但妈妈发现其实是42分钟，但妈妈有一点还是很欣慰的，你至少告诉了外婆，你玩了游戏。说明，你其实还是个诚实的孩子，只是你担心后果严重，所以就缩小了时间，对么？
儿子：嗯。
我：你担心家人生气更多，还是自己觉得，确实做了件没有控制好自己的事，害怕更多？
儿子：都有。
我：你其实是想控制自己的对么？
儿子：是的，但就是，有些做不到。
我：那你觉得，接下来你打算做点什么？
儿子：以后我拿着ipad的时候，不要让外婆盯着我好么？她可以每10分钟进来检查一下我的屏幕。
我：可以先这么试试，但我还是查得到你有没有玩游戏的哦？其实，我和外婆都不是想来监视你学习，是当你自己有些做不到，行为失控时，我们想支持你。你理解么？
儿子：嗯，理解。
我：很好，亲爱的儿子，妈妈今天发现了你的闪光点，你的内心是希望自己能做到的，也很诚实，所以你会主动告诉外婆你玩了游戏；你隐瞒了时间，但现在你知道自己这种行为失控，愿意让我们来支持你，是对我们的信任。你是个想做得更好的孩子！我希望，我和小白一起努力，我们一起做能更好的自律的人，好么？
儿子：好！
然后我亲了亲宝贝，陪他睡着。
我对这件事的反思：
做得好的地方：1）及时觉察情绪，并有效暂停——问自己，要对错还是要结果；2）正向表达：我感觉，是因为，我希望……
还可以提升的地方：1）离当知当觉的速度还有提升的空间，2）可以更多让孩子描述自己的情绪，动机，而不是帮他说（我感觉我有为自己找台阶下的感觉）
我的下一步行动：
1）通过程序，已经在工作日禁用孩子的账号登录微信小程序玩游戏；
2）与外婆沟通，如何看待孩子的“撒谎”，以及如何应对他真实的需求；
3）继续练习自己及时暂停和正向表达的情绪管理能力。
