自律的人生，是开挂的人生！

不自律的人生，是碌碌无为，混吃等死的人生！

自律，从来都是稀缺品。

现实往往是这样的：

人们想要变得更好，但是却总是控制不住自己的行为，掌控不了自己的人生。
他们总是想改变自己，总是为现状焦虑，却又没有毅力付诸行动；无论什么事，常常只有三分钟热度，却又对这样的自己表示不满，能坚持的事只有一件，就是“坚持不下去”。

既哀其不幸，又怒其不争！

不自律的人生，是虎头蛇尾的人生，是破罐子破摔的人生！

比如：你下定决心从今天开始要早睡早起，然而，从夜幕降临到夜深人静，你却依然舍不得放下手机，依然顶着硕大的“熊猫眼”熬着最长的夜……
又比如：你羡慕别人又瘦又美，既有身材又有气质，但却从来没有在早上七点前起过床，更别说几年如一日地坚持跑步和健身了。
还比如：你立志要读书，要写作，要学理财，刚开始像打了鸡血一样，一到真正付诸行动时，却依然深陷三天打鱼、两天晒网的“恶性循环”里苦苦挣扎，最后不了了之…

我想说的是：其实，真正自律，都发生你看不见的地方。

一，何为自律？

《少有人走的路》这本书是这样定义自律的：

“所谓自律，就是以积极而主动的态度，去解决人生痛苦的重要原则。”

《少有人走的路》作者：斯科特.派克。这本心理学自助书出版于1978年，创造了美国、乃至世界出版史上的奇迹:没有经过出版商的任何宣传，仅靠口耳相传，这本书就成为了畅销书，并在《纽约时报》畅销书排行榜上停留了13年；它被翻译成二十多种语言，在全球销量超过千万册，已经并将继续帮助无数痛苦的人走出心理困境。

开篇第一句就指出：人生苦难重重。

确实，人的一生就是由无数问题组成的，我们在遇到问题的时候，是选择视而不见、听之任之呢？还是选择怨天尤人，命运不公呢？

唯有以积极主动的态度直面人生中的种种问题、痛苦时，并将自律内化于心，才能解决人生问题、消除人生痛苦。

自律，是“开挂人生”的敲门砖！

那些自律到“变态”的人，你知道他们后来都过得怎么样了吗？

最近，我迷上了两个女人：一个是陈数，一个是孙俪。

《完美关系》里，43岁的陈数，演起“霸道总裁”斯黛拉，走路带风，要气质有气质，要身材有身材。

《安家》里，38岁的孙俪，一身普普通通的西装，演活了拼命三娘房似锦，一句“没有我卖不出去的房”，霸气又干练。

看了她俩才知道，年龄不是女人的敌人；好身材，从来不仅仅是“瘦”。

四十不惑的年纪，为什么她们偏偏没有活成油腻的中年大妈模样？反而越发光彩夺人呢？

答案是——自律。自律让她们闪闪发光。

陈数说，她坚持练瑜伽20年，只要条件允许，她每天至少抽出30分钟练习瑜伽。

不管拍戏多忙，只要条件允许，她都保持晚上十一点半前睡觉，早上六点半起床。

孙俪也是一样，她是普拉提的爱好者，随时随地都能练起来，在拍摄《安家》时，她也总是一边背台词，一边练。

当女人们普遍都在焦虑年龄危机、身材危机的时候，她们只是一天天重复着同样的坚持：早睡、早起、运动、自我管理、规律生活。

这些坚持，一天两天看不出什么差别，但几年后、十几年后，必然变成不可逾越的鸿沟。

岁月从不败美人。准确来说，是岁月从不败自律的女人！正如陈数所说：这些年，我从来没有放弃过自我要求，也没有放弃过对美好的追求！

在旁人看来，她们拥有好的资源和运气，却不曾看到，她们成功的本质，在于她们几十年如一日的自律。

看到这里，你也许会不屑地说，谁不知自律的结局很美好？只是臣妾做不到啊！我太难了！

二，为什么要自律？

自律：开始很痛苦，过程很享受，结局很美好。

自律是反人性的！

追求安逸才是人的本性。

人的天性本来就是好逸恶劳，喜欢逃避问题、懒惰、短视，自视甚高却很难脚踏实地。许多才智过人的年轻人少年得志，却因缺乏自律断送了大好前程。

《自控力》一书中总结，“集中注意力，拒绝诱惑，控制冲动，克服拖延是非常普遍的人性挑战。”大脑出于自我保护的天性，常常屏蔽掉这些问题。

越优秀的人就越了解人性，他们刻意磨练意志，好让自己能拥有猎豹般的耐心，坚持独立思考，擅长解决各种复杂问题。这和他们强大的自律精神是密不可分的。

自律不但能让我们更高效地完成工作，也能让我们生活更健康，甚至婚姻更幸福。

曾经，我也是一个拖延症晚期患者，因为缺乏自律，导致和很多“机会”擦肩而过，例如工作拖沓导致无法升职加薪；还有因为产后不能坚持练习产后瑜伽导致身材走样等各种问题。

谁都知道直面问题和痛苦是件很累人反人性的事情，但是社会每天都在高速发展根本没有多余的时间等我们缓慢长大，如果我们不敢走出舒适区的话。

在此之前，我们能做的，就是完善自我。而自律，就是一种自我完善的渐进过程，其间必然经历许多放弃的痛苦，熬过来了，结局一定是“很美好的”。

三，如何才能做到自律？

《少有人走的路》一书指出：自律是走出困境、获得心智成熟的手段和工具。

自律，简单地说，就是主动要求自己以积极的态度去承受痛苦，解决问题。自律的四个原则分别是：推迟满足感、承担责任、忠于事实、保持平衡。

1.推迟满足感

推迟满足感，是相对“即时满足”而言的。自律从来不是一蹴而就的过程，而是一个耐心等待的渐进的过程。

正如“春耕秋收”一样，播种和收获，从来都不是在同一个季节的。这么显浅的道理，很多人却始终看不透。很多时候，往往是“急功近利”这四个字，蒙蔽了人们的眼睛。

比如写作，很多人往往容易忽略写作其实是一个日积月累，厚积薄发的过程。他们幻想着通过学习一些写作技巧和套路，就能在短期内达到“变现”的目的。

这就是即时满足心理。认为做一件事，必须马上看到结果，才有意义。其实是过于急功近利，高估了自己一年内的能力，却严重低估了自己十年内的能力。

所以，无论做什么事，如果你想获得更持久的成就和快乐，请记得，在开始的时候，最好能降低期望值，推迟满足，摒弃即时享乐的心态，给自己多一些成长的空间！

2.承担责任，及时解决人生的难题

现实生活中，一旦某件事出现问题需要问责时，很多人都会第一时间选择逃避，推卸责任，明哲保身。

但是，逃避就真的能解决问题吗？推卸责任就真的能明哲保身吗？

显然未必！

当同样的问题下次重复发生时，难道你每次都选择逃避或推卸责任吗？

既然如此，与其逃避，不如勇敢地直面问题，主动承担责任、及时解决难题。这时，也许你会发现，难题并没有你想象中的那么难，你也没有自己想象中的那么脆弱。这不也是一种意外收获吗？

3.忠于事实

我们每个人对现实的认知如同成一张地图，我们越是了解地图，处理问题就越能得心应手。但是，这张地图的真实性和准确性至关重要。我们必须要根据实际观察到的变化，不断修订这张地图。

最明显是人生阶段的变化：从一个弱小的、必须依靠大人的孩子成长为一个独立的、被他人所依靠的成年人，再变成一个衰弱的、需要依靠他人的老年人，我们眼里的世界从不受自己控制演变到越来越能够被控制，再变成失去控制。

一些人生的重要事件也会激发改变，比如成为父母后，很多人社会责任感剧增，开始找寻新的人生意义，有的则在亲密关系上遇到了巨大的挑战。意外的天灾人祸也可能会令我们的世界观、人生观发生天翻地覆的变化。

这些时刻都需要我们大规模地修改心中的地图，而修订工作却往往会给我们带来痛苦。因为人们普遍喜欢快乐和掌控一切的感觉，而变化带来风险和恐惧。

于是有人作鸵鸟状，对变化视而不见，有人则努力维持现状，这都是不忠于事实的表现。

作者指出：要做到忠于事实，我们要用毕生的时间进行不间断的自我反省，我们要敢于接受外界的质疑和挑战，我们要一辈子保持诚实。这些都会带来暂时的痛苦，但远比沉迷于虚假的舒适区好太多。

接受外界的质疑和挑战，比如可以适当地多听取别人的意见，有则改之，无则加勉。但需确保不要让别人的评价影响对自我的评价。

比如项目没谈成，合作伙伴抱怨都是因为你没有把握好时机导致的，这时你应该反省自己，而不是为了维护自尊心而对他进行人身攻击，更不要随便认同别人的评价，我们要有自己的思想。

4.保持平衡，找到合适的“度”

自律，是一件艰苦、长期而复杂的工作，需要保持其平衡性。

比如愤怒，“怒伤肝”——很多人都知道愤怒对身体不好。所以理所当然地认为，愤怒是有害健康的，所以要尽量避免自己出现强烈的愤怒情绪。因此自然而然地，就希望通过“自律”来控制愤怒，不让愤怒情绪流露出来。

然而，很多人却只知其一不知其二，越是压抑情绪不让其自由流动，其后果往往越严重，比如抑郁，甚至轻生者也不在少数。

所以，关于情绪问题，“堵不如疏”。表达情绪也是人的一种基本需求，有情绪是正常的，情绪本无好坏对错之分，关键是我们看待情绪的心态：要看到它，承认它，并和它好好“相处”就可以了，没有必要强迫自己忽略它或压抑它。

相反，让情绪流动起来，对我们身心健康是非常有利的。

所以，在对待情绪这件事上，我们需要保持一个平衡的“度”。

自律也一样，需要保持平衡，需要一个合适的“度”。

写在最后

自律，并不意味着一定要过“苦行僧”的生活，而是让我们用短暂的放弃，去换取更广阔、更自由的人生。

唯有自律，才能给你想要的人生。

自律的的背后，是更美妙的风景。

自律的人不一定都优秀，但优秀的人必定都是自律的人。

如果你连自律都做不到，还有什么资格不甘平庸？

愿往后余生，你都能用自律完善自我、走上心智成熟这条少有人走的路。

（26分队，简）