得写觉察观察才行了。堵得慌。既为实际生存需要而写，也为不想欠作业而写。

觉察一:孙女晚上睡觉踢被子

带孙宝宝老大（二岁八个月了）睡觉。晚上总踢被子。踢得一点被子不盖。深圳冬天夜晚的天气，有股寒气逼人。全家大小阳过后，孙女还存在咳嗽、流浓鼻涕，这大半夜的不盖被子，我心生恐惧。踢了盖，踢了盖，一晚我就基本没怎么睡觉，后来，孙女坚持不让盖被子，我心里火了:随你！冻吧！冻坏了你才知道厉害！

我听任她不盖一点被子。我有些生气地自顾自睡了。几分钟过去了，她居然还是没有一点要盖被子的意愿。我又生气又纳闷:她真的不需要盖被子吗？这夜晚有寒气，她也不需要盖被子吗？可是，她还有咳嗽呢！我不放心，我口气又软下来:宝宝，我们盖上被子。

“不，不！”

我心里的火气，又上来了了！

这时，我努力跟孟老师刚刚讲过的周课《有情环境的建立和母亲不可取代的作用》中的有情环境的建立的内容靠，我在想:孟老师说家里主要照护人及全家人要为宝宝们建立看到宝宝们当下的需求、为宝宝们建立完全顺应宝宝们的成长需要、成长节奏的有情环境，那我这生气上火算什么呢？还要建立有情环境呢，这搞二下就生气上火了，谈何耐心、谈何看到宝宝当下的需求、谈何顺应宝宝的节奏、谈何呵护宝宝从小建立“我是被爱的”信念？！

我从着急上火的状态，强行把自己拉出来:看看你为啥生气上火呢？一是担心孙女受寒影响健康，二是担心影响了健康后我和家人照顾的麻烦，三是我内心自己的生活里没有储存多少平和和爱，我没有多少平和和爱来给健康受到寒气影响的宝宝，四是我担心那样又影响我的好奶奶的修养和形象，五是又担心又气恼我儿子媳妇说: 你参加培训学习，也没什么用啊！跟我们不参加学习的，也没什么区别啊！还有，我这经常一晚上基本就没怎么睡，老在给孙女盖被子，有谁知道吗？我儿子媳妇知道吗？他们在意妈妈没睡觉辛苦吗？我马上想到我儿子老说他妻子照顾孩子，没睡好觉，怎样辛苦了，早上要给他妻子补觉，我一下又火了:你妻子照顾了几个晚上孩子！她自己经常自顾自睡得死死的，哪管孩子是不是踢被子、是不是在冻着！很多时候，不是你自己在给他们娘俩整晚盖被子、起来给孩子冲泡奶、孩子哭了你哄睡吗？快别提了。

哦，原来我的生气上火的后边，有这么多的思虑、顾虑、情绪在！我对我媳妇很有气，气就气在几点: 我生气她自从二个宝宝出生，就没有真正心系孩子地好好地带孩子，经常在刷手机，在想她的事，高兴了，抱着孩子亲几下，“爱不爱妈妈呀”，然后，把孩子交给我们了，我也没看到她在培养孩子上用什么心！别提了，想起各种细节，我这又生气上火了，更令我恼火的是，我心里恼火还不能畅快说！人家还觉得委屈！还觉得我不尊重她了！

觉察，就是一层层地看到现象后边到底有些怎样的来龙去脉、根子是什么？

那从我孙女睡觉老是踢被子、老要给她盖被子，我看到我应该怎么对待了？

对孩子，永远只能是对孩子，而不要、不应该掺杂一些别的东西，宝宝踢被子，我应该去体会宝宝为什么踢被子，是盖多了？是保暖内衣太暖和了？一个宝宝到底需要盖怎样厚薄的被子是恰好合适的呢？我还可以跟孙女在白天问问她知不知道她晚上总踢被子，她是感觉到热？还是什么？她觉得盖怎样的被子她觉得是舒服的？我要细心去体察宝宝的感受和当下的需要，这才叫做“在带大孙女”。

大半夜的，宝宝醒了，不睡了，被子也不盖，我生怕她不盖被子受寒，我问她: 睡不着吗？ “嗯” “要奶奶抱抱吗？” “嗯”。我就用被子把她包好，竖着抱着。她一点没睡意，我心想: 我这要抱到什么时候？ 还是那些原因，我又要生气了。我强行把自己从情绪里拉出来，“不能生气”，“我不能用生气跟宝宝面对”，这时，我回到比较用真心的状态，跟宝宝说:“要喝奶奶吗？” 宝宝迟疑了一下，可能她并不需要喝奶，她只是想要奶奶抱着，我这一问，她真的要吃奶了！我看见我这一问，其实我是想躲懒: 我也想睡觉啊，抱着也沉啊，这要抱到什么时候去？喝奶吧，喝了奶，她会有满足感，就可以睡了。

结果，她不在床上等我泡好奶拿到房间来，要我抱着她去厨房泡奶，从房间到厨房，要穿过客厅，夜里客厅窗户都特别打开通风，寒气很重，用被子抱着她，又不方便、又沉，“不！我不要在房间，我要奶奶抱着去！” 我想起孟老师刚刚讲过的第二节周课《在爱的承载中成就孩子的自主性和自信心》，我不要跟孩子拧劲了，用被子包着抱她去冲奶吧！

冲好奶，喝了，这下可以睡觉了，孙女在床上睡下后跟我说:“我是大宝宝了，我才不要踢被子呢！小宝宝才踢被子。”

通过反复听周课、通过把周课和现实的带孙宝宝相结合，我在从自己的情绪、过往习性里一点点走出来，逐步真的对照老师讲的周课内容，去知行合一。

觉察二:对媳妇的感受

我一看到媳妇自顾自睡到上午10点、11点、甚至12点才起床，我心里就来火！凭什么呀？！你个年轻人，自在睡觉，我们上了年纪的人，又要管家务、又要带孩子！我还有返聘的工作职责要管的。你自己想创业了，管你什么孩子，我要做自己，我要独立；自己想睡觉了，管你们什么小孩、父母，管你们有没有什么事要做，我睡我的觉。

跟媳妇说了，早些起床，跟孩子的作息保持一致，多多陪伴孩子，做做早教，这些希望，对她，就像秋风灌牛耳，一边进，一边出。她跟我儿子住进我家三年了，基本上没搞过卫生，那个卧室的乱，我简直不明白一个看上去长得好看、出门穿着及妆容整洁得体的女子，卧室居然是如此混乱脏乱差的！有时我看不过，帮他们收拾一下，瞬间干净敞亮、整洁美观，可是，到了第二天，卧室重归混乱。

她经常想着独立生活，我现在真巴不得她和他们一家马上搬出去住，我只是心疼二个孙宝宝，谁来给他们整洁的环境？谁来带他们读书？谁来及时关注他们的冷暖、吃饭？谁时时用心来陪伴他们？关注他们的成长、心理和习惯？

我媳妇这样，到底是怎么回事呢？她的母亲很辛苦、很能干，吃苦耐劳，她怎么就没看见、看进自己的眼睛里呢？

我问我自己:我对我媳妇哪些方面不满？

不满的地方，她想怎样就怎样，不管家里其他人的感受；对孩子、对家庭的责任，完全看她的心情，有心情，管一下，帮做一次饭菜，经常是忽视孩子和她在家里是不是也要做点什么事，连吃完饭，碗筷都不会送到厨房，更别说帮家里洗洗碗了，孩子们的碗筷勺子都洗得极少。懒和享受，令我很受不了。

还有，就是不好好照看孩子、培养孩子。

创业，也是不怎么落地。

我心里很烦。

我为什么对我媳妇的行为做派很烦？

我太在意了，对媳妇有好的期待，同时，她没那么去做，我就失望了，我就计较了。

我不应该对媳妇有好的期待吗？我不应该失望吗？我不应该计较吗？

如果在一个屋檐下，讨进一个媳妇，不仅没有增加一个新生力量的帮手，反而多增加了很多额外的付出、操心和烦恼，我应该怎样自处呢？我应该象什么也没发生？当媳妇透明人？对她完全放弃掉任何期待和要求？

我要找个时间，通过与我媳妇的烦恼，看看我到底是怎么一个情况。今天没足够的时间了。

觉察三:婆婆

我发现近日我看到我婆婆就心里很烦。

我心里知道，无论什么原因，这不对呀，不孝道啊！怎么可以烦婆婆？

我问我自己，我烦我婆婆什么？

看到她无论说什么、做什么，我都很烦。那么，她到底做了什么？在做什么？说了什么？

她就是在说一些、做一些我认为完全没有必要、也就没有价值的言行。我觉得她八十多岁了，她就只管好她自己就好了，她不用操心我们的、小宝宝们的事，她吃的、穿的、消遣的、学习的、休息的，我们都安排好了，她只管她自己就好了，她偏偏要操心我们的、小宝宝们的事，管又管不到地方。

行文至此，我看到二点:一是对我婆婆的失望，我希望她带给我一个我追求的作为人、作为女人、作为婆婆、作为老年人的榜样，她不那么是，二是我看到我认为婆婆没带给我我追求的榜样后，我有些生气婆婆没有带给我榜样，因此我心里有些看不上婆婆，在她老要指导这、管管那的时候，我就烦了。

我看到，我还基本上处于关系作用中，我还远远没有活我自己，因此，别人的言行会很严重地影响到我。

我的基本自我没有建构完成，我的精力没有能投入到我的、以及家庭的正面建立里。

我需要活我自己。