学以致富研习社习惯模块，我们共读了《掌控习惯》这本书，并运用书中的方法培养了分享、锻炼、睡前洗脸的习惯。
作者詹姆斯克利尔，是美国著名习惯研究专家，习惯学院创始人纽约时报畅销书作家。詹姆斯克利尔创办了著名的习惯学院，该学院后来成为许多渴望培养良好生活和工作习惯的组织和个人的首选培训平台。本书告诉我们，只要找到对的方法，任何人都可以培养出好习惯，戒掉坏习惯。
一、确定你想成为什么样的人
《掌控习惯》中有这样一段话，“目标不是阅读一本书，而是成为读者。目标不是跑马拉松，而是成为跑步者。目标不是学习一种乐器，而是成为音乐家。”
改变习惯的最有效方法不是关注你想要达到的目标，而是你想要成为谁。
首先决定自己要成为那类人，然后用小赢证明给自己看 。
很多人的注意力是关注目标，关注结果，而对于想成为一个什么样的人并没有进行详细勾勒过，真正的改变是着眼于我们想成为什么人，先改变自己的身份，然后让做出的行为与这个身份匹配，养成习惯，让它成为生活的常态。
如果你想成为一个写作达人，那么你就像写作达人一样每天写文字分享，养成输出的习惯，用文字为自己的写作达人的身份积累投票。
若想成为一个读书社群创始人 ，就要不断尝试把每日学到的知识用自己的语言复述分享，养成语音分享的习惯，用语言为社群运营达人积累投票。
二、掌握四大定律
1.让它显而易见
说出执行意图：我将在【时间】和【地点】做【事】。 如培养晨跑的习惯，除了设定自己元气满满的晨跑达人身份外，设立好执行意图——我将在明天早上6：00去公园里晨跑，然后把跑鞋和运动衣放在床边。
2.让它有吸引力
通过习惯叠加+喜好绑定，将喜欢的习惯绑定在要培养的习惯后面，比如做十个仰卧起坐就能刷抖音。
3.让它简单易行
好逸恶劳是天性，只有便于操作才愿意做。
所以预备好你的环境，才能使未来的的行动更容易。
比如培养晨跑的习惯，就晚上准备好跑鞋，醒来就能穿上，跑步就变得轻而易举。
为养成记录的习惯，就把工作记录表放在电脑桌面上。
4.让它令人愉悦
习惯本身充满乐趣才能持续下去 。所以要保持一个习惯，你需要及时成就感，即使它体现在细微之处。
有趣在任何方面都非常重要，变得有趣势在必行。 尝试像工作待办清单一样把新习惯时间流程写下来，完成逐项打勾✅，打勾的感觉也蛮开心的。
对于买买买的冲动可借鉴书中的技巧，把想剁手的同等金额打入一个专门的卡作为旅行基金。
