三个标签：

1. 一个九岁女儿的妈妈

2. 18+外企经验

3. 爱旅游，爱探索

三个践行目标：

1： 早睡早起 (11PM-7AM)

2： 每周4-5天出汗运动30分钟以上

3：减脂到20-24

三个A类事件并执行>三天

1 开始在简书转述叶老师的时间管理100讲，起码一周三篇；

2 学习冥想，睡眠和营养饮食系统知识；

3 计划暑假出行细节

月践行收获和反思：

今天是在易效能正式践行的第25天。

记得前几天开始，感觉自己践行的状态到了低谷，晚睡了两天所以没能早起，周日的例会之后，在同频的小伙伴们的分享和鼓励之下，感觉自己又重拾信心和勇气，元气满满地去跑了个步，重新早睡早起，感觉整个人又好了起来。

一个人走得块，一群人走得远。

感觉这个90天的践行机制真的是太棒了，居然有这么神奇的力量，昨天开完会后和小伙伴们互相打完气后，让我有了焕然一新，重新整装待发之感。

也许易效能和践行带给我的收获和改变，不是一天就能显而易见，但易效能圈子每天赋予我的正能量，每天都在滋养着我，让我相信未来可期。

所以这周的作业，我就从8大关注，8个方向去检视：

健康：

大多做到了早睡早起的目标，并且由以前的下午跑步改为了晨跑，清晨出去跑步，感受到了很多以前自己没有看到过，或者白天没法感受过的风景，这是我每天的小确幸。

也习惯了每个周末都会跑一条新路线，甚至端午节和家人外出度假那三天，我也早起在酒店周围跑了个10公里，这真的是一个新的感受和收获，我想以后都会这样坚持下去的，每到一个新的地方，就在当地跑步打卡一次。

很享受这种全新的感受和成就感。

家庭：

其实易效能课程，是先生和我上完公开课后，毫不犹豫就给我报的名，所以我的践行90天，家人是无条件全方位支持我的，这点我真的很感恩。

这一个月以来，先生也更有意识地跟着我一起践行早睡，尤其事上周我处于践行低谷，我和他定了个内部践行目标就是他和我每天晚上10点半上床，这几天他都是非常准时做到了，这点在以前，是从来没有过的。

虽然践行路上有反复，也许还没能做到早五晚十的理想状态，但起码有改变有进步，值得嘉许。

心态：因为之前生活太安逸稳定，不大喜欢现在的自己，想要改变，现在好像心态有点变化，可以更加悦纳自己，告诉自己慢慢来 ，接受现在的自己，好像和家人的关系也更加亲密了。

希望自己有更多的正能量，用生命影响生命。

工作：

会刻意练习自己使用番茄钟，感觉自己更专注工作和学习了，效率也提高了不少，从而也自己有了更多的时间来学习工作以外的知识。

财务：

最近定投基金也有了不错的收益。顺利解决了新旧租客交接时间问题，不需要再花时间在业主群和中介之间周旋，可以把时间和精力放在更重要的事情上。

学习：

践行的第三个目标是学习投资知识，每天清晨起写三只大青蛙时，都会想到叶老师说的，每天起码有一只青蛙是要和自己践行的目标一致，所以我会提醒自己每天都去学习一点点投资方面的知识；

因为易效能，更关注跑步，睡眠和营养方面的知识，决定未来去系统学习相关知识。

并且因为易效能的同学，接触到了催眠和冥想，发现自己对这方面兴趣还蛮大，也尝到了它带给我的甜头，比如心情更宁静和平和，慢慢让自己多去了解和接触这方面的知识。

休闲：

端午节的外出，是今年第一次外出旅行，增进了和家人的感情，已经在计划暑假期间多安排几次周末外出小度假。

人际：

以前自己的圈子比较固定，因为易效能，认识了很多同频且正能量的朋友，因为她们都是不同的领域的专家，带给我很多全新的感受和领悟；也总能在我需要的时候给了很多不同的正面的意见；感觉从她们身上能学到很多东西，这就是叶老师说的弱链接给我们带来的变化，真的很感恩。

效能：

因为每天都用土豆番茄炖青蛙，自己每天的方向比以前明确了，有了青蛙和番茄，也不像以前花那么多时间在微信闲聊和刷朋友圈了，真的有种每天在为梦想努力，每天都在前进的感觉，这种感觉真的很好！梦想一定要有，因为它一定会实现!