15年七月份开始，我花了三个月的时间，减重了将近十斤，从105的胖妞，长回了些体面的样子，我是怎么瘦下来的呢？

起初是游泳，夏天同小伙伴们一起去露天泳池，每周一次，因为是刚开始学习，最多的一次游两个小时，从不敢下水，到慢慢的可以自主的游来游去，成就感满满。

加上隔天傍晚的篮球、羽毛球，工程上活动范围有限，生活比较单一，不开会的晚上，吃过饭休息一会儿，同伙伴们一起打篮球、羽毛球成了很期待的娱乐方式，常常玩的汗流浃背，抹下来一把汗。

渐渐的，开始有了系统的运动概念，同朋友约着去跑步，晚上八点半加完班，从项目部出发，跑到三公里开外的世纪联华，来回六公里，同去跑步的男生有时候因为打篮球不去跑步，于是我又瞅准了一个好地方，离项目部不到五百米的地方就有一所私立中学，大门牢牢地锁起来，我们就乘门房大爷不留意，悄悄的从栅栏上攀进去，每周至少两次，雷打不动的坚持了一段时间，这时候，我已经成功的拉上了红红，从她一开始的不爱跑，到后来主动的拉我去跑，我们从跑步里享受生命的悦动，享受脂肪燃烧舒畅的感觉，我们白天还是忍不住的吃零食，但开始运动以后，你会不自主的控制自己的食量，不会一次性塞很多，很少暴饮暴食。

安装了“每日瑜伽”的软件之后，又有一段时间，像是走火入魔似的，固执的坚持每天做瑜伽，早上半小时，晚上一小时，看着软件上的积分一点点的上升，满心期待破千的时候升级会员，可以下载很多有趣的瑜伽课程，比如“清晨瑜伽”啦，“形体瑜伽2”啦～

开始做瑜伽的时候，很多动作做的大汗淋漓，很花力气，慢慢的，越来越轻松，瑜伽是最能感受自我身体和心灵的一项运动，在徜徉的音乐里，从日常的琐事里面抽离，让自己放松，享受与自己对话的时光。我将软件分享给红红（同宿舍的小伙伴），分享给鱼儿（远在家乡的闺密），每天将自己完成的课程分享给他们，有时候在空间分享，在我们影响之下，好几个人开始每日打开，有朋友单独在对话框里咨询我的心得。这时候，才发现，一个人若是将自己的生活过好了，也会潜移默化的影响别人，也算是在做好事，朋友自然而然就来了。

九月份的时候，我已经在运动上找到了自己的节奏，每周两次跑步，每次跑30分钟以上，差不多五六公里，早起半小时瑜伽，不跑步的晚上用一小时瑜伽替代，翻墙的本事，从一开始的别扭、笨重、费劲，到后来腿脚柔软，干脆利落的就进去了，我想是瑜伽的作用，我的腿和各方面的柔软度比起初好太多了。饮食方面，不会早晨一睁开眼就心心念念的要吞下很多好吃的，第一反映是瑜伽，再慢慢的添点自己觉得健康的、合适的早餐。晚餐就更不能吃太多了，因为要保证跑步，或者做瑜伽之前，不要有太大的饱腹感，影响了正常的运动，适得其反。零食还是忍不住的吃，因为控制，也不会有罪恶感。这种由内而外的感觉真好。

进入十月份以后，体重摆动在九十三四斤，回了一趟家，吃太丰盛，长了两三斤，回来以后全心扑在工作上的一段时间，舍弃了所有运动的时间，怕体重有回升的危险，只能通过隔几天的一次长跑和平时的饮食来控制。

运动的节奏有点打乱。

十一月份，不知道为什么，一直没有心情重新投入到运动的状态里去，偶尔的出去跑跑步，觉得神清气爽，但始终没有找到规律，没有坚持下来。

对了，月初是忙着加入一个“天天爱写写”的群，每天要写一篇文章，开始的词穷和困难常常要花去我一天一两个小时的时间，我一般是晚上写，加完班回来十点，排队洗漱完毕接近十一点，想花个半小时完成写作，结果一写就是一两个小时，睡觉常到十二点以后，这样一来，第二天就不要想着早起了，不然一整天都是眼睛酸涩，精神萎靡的。

借着要写作的缘故，我又一次将运动拋在了脑后，还好写作的时间虽然有点尴尬，开始的构思也常常绞尽脑汁，但这个习惯，到目前为止，也坚持下来了，而且过程越来越顺畅，不会卡壳，拿来就写，有时候信马由缰、杂乱无章，但是写的很尽兴、很释怀。读别人的文章，看到好的写作方式，会有意的去模仿，于是，这个习惯在慢慢的找到它的节奏，我从晚上写改到早晨早醒一小时被窝里写；从想写就写不写拉倒，到无论好坏、长短，每周至少写够五篇，完成写作群的打卡；从一种题材到想着尝试和进步。

在又一个好习惯养成的过程中，我想到了这句话，“好的习惯要坚持下去”，曾经陪伴了我三个多月的瑜伽，那些固执坚持的早晨和晚上，流汗和拉伸的日子，对瑜伽的美好感受，对自我的强烈肯定。

我要坚持下去，从春天到冬天，从今年到明天，成为生活的一部分，人生的一部分，洋溢着健康和向上的力量，瑜伽和写作将会成为我一生的财富。

我感谢在这个过程中陪伴我的朋友，感谢遇到的每一个对生活充满热情的朋友，我们要长远的思考自己的人生，不断修正脚下的路，避免掉入当前的狭隘思想里，担忧和纠结。

又是崭新的、明亮的一天，加油！