早起……感受自己内在有一缕青烟。仔细的观察它，是灰色且又稀薄的，就在我心间缓慢的飘荡。更深层的去感受，它是一种失落，是兴奋过后的失落。可能是昨天晚上与家人们交流的太嗨！
感受到这儿，我打了一个大大的哈欠！慢慢的走进，里面还掺杂一点担心，这担心是跟随刚才老师的电话来的，两件事儿，一、老师发现孩子在上课前补写练习册。二、期中考试分数达到108，才可以参加演讲比赛。
我在担心什么？一、担心孩子今后会不好好完成作业，担心老师会因为这件事不喜欢孩子。二、对孩子的成绩没有信心，担心孩子无法参加演讲比赛。即便参加了，怕孩子表现不好，让老师失望。（佩服自己的大脑，几秒钟能产生这么多信息。）
接下来，感受这担心情绪，它变成一个密密绵绵的大云朵，悬在心里，好像心也悬在半空。更深的感受，身体出现了反应，流眼泪、打哈欠、恶心。胸口越来越堵，同时感受到了深深的恐惧。每次面对恐惧，我都要咬牙做一个大大的决定。因为害怕，所以要用赴死的心去面对他。当我不顾一切的走近它，和往常一样，心瞬间开了。所有情绪，都在我勇敢面对的那一瞬间消融。身心越来越放松，再次回到内在，没有担心和恐惧，没有青烟和云朵，胸口早就不堵了。只剩下宁静，我停留在那儿舍不得出来。一切归于平静……
再次回想那个电话，心里没有任何波澜。
情绪管理训练营第六天
