如何避免情绪化的“落差“
非常感谢大家持续的关注我，直接进入今天的话题；”落差“
今天我们来谈论一下我们生活中经常发生也时常会有的情绪“落差”
在生活工作中，我想我们每个人都会内心突然的有强大的落差感，开句玩笑就像男同胞经常谈及的男性生理期。
那么什么是落差，它怎么就不知不觉的出现在我们的生活中，我们该如何正确的理性的摆脱负面情绪了？
那么就从什么是落差开始说起，落差到底是什么呢？
落差其实就是我们在实际的生活中会有一个期待的值，我们常说希望越高失望越多，实际发生的结果往往会让我们心里大受冷落，期待的结果和实际发生的情绪这个就是落差，就拿我们生活中经常发生的我们总是被放鸽子来说。
你约好了一个心仪已久的姑娘，她也答应你一起去看电影，你精心准备的发型衣服打扮满心欢喜激动的赴约，但是由于某些原因没有来，你心里此刻的心情这个就是落差（不限男女），你约了客户，客户答应你五点钟将资料送来，但是由于一些原因他没有到，你心中会产生一个落差你会心里觉得这个人怎么就这样。或则你明明答应了某个姑娘一起去吃饭，你没有去吃饭，对方的姑娘暗恋你好久，她心里也会不愉快这就是落差。你明明满心欢喜的想做顿饭给你的父母，但是由于加班，你的父母很失望，这些都是由于落差给我们带来的失望。落差这种现象其实在我们的生活中非常的常见。但是这个事情吧！它可大可小表面现象是一种失望的情绪。但是我们在往深里去看的话，这种不愉快的背后隐藏着一种很强的力量，它甚至是有一种攻击性的对别人或者对自己不满意，向外的话是一种攻击别人，向内的话可能就是一种攻击自己，这样的一种攻击可能是一种行为上面的攻击，有可能就是一种情绪上面的心理压抑，让我们处于一种很不开心状况。所以这样的一种情绪可能在我们的生活中经常的常见，那也非常的给我们在生活中带来一种不愉快和烦恼，更加有时候也会让生活变得一团槽。
那么我们能不能去合理的处理好我们由于落差带来的这样的一种负面的情绪呢？这个就是今天的重点谈论的问题？我们大家平时是怎么样去处理我们心里的这样一种落差的呢？有没有一种办法能够让我们去更加积极的去管理我们的这样一种由于落差带来的负面情绪呢？
我们知道我们生活中绝大多数的情绪都是来源于我们这样的心理情绪（我想我们大多数人都是这样的吧）它给我们带来的心理情绪包括，失望，忧郁，愤怒，迷茫，空虚，不快乐，缺乏安全感，等等等等。那么我们要是觉得这个是我们生活中非常常见的一种情绪或则感受的话，那我们应该怎么样去减弱甚至去消除这样一种生活情绪呢？
落差这本书的三个观念。
1.绝大多数的情绪都来自于假烦恼。
2.避开负面情绪首先要了解人大脑的工作原理开始。要知道铃铛模式和推拉系统。
3.化解负面情绪是有技巧的，改变思维方式能够帮助我们化解这种落差带来的负面情绪。
那么我们今天就来围绕这三个话题一起来看。
我们先来看第一个话题，绝大多数的情绪都来自于假烦恼。什么是假烦恼了，我们想想看，我们生活中都有各种各样的情绪不愉快的不开心的各种各样的事情，可是我们会发现不同的人发生同样的事情情绪也会不一样，有的人遇见这样的一些烦心事可能就会让生活搞得一团糟，有些人似乎自己的生活状态没有受什么太大的影响反而甚至在这样的一种情绪下面不但的去成长，法国大诗人雨果就曾经的说过：悲伤其实就是一种幸福，给生活增添了趣味和意义，忧愁多我来说其实是一种荣耀。同样是负面的情绪还真不一定带来烦恼，或者说负面情绪不一定就是不好的，可是有些人在负面情绪面前就会被压垮了，但是有些人就会将这些负面的情绪当成了一种灵感。
但是我们生活中我们就会发现我们大多数的人就不会把负面情绪处理的更好了？关于这点我们之所以在负面情绪面前越陷越深其实不是因为我们陷入的问题或则烦恼本身，而是由于烦恼带来的假烦恼，那么问题来了？什么是假烦恼了？其实所谓的假烦恼和真烦恼是相对而言的，像真烦恼了就是客观上面存在的，比如说工作中领导让我们五点钟提交任务，但是我们五点并没有交上来，领导自然会生气，这点事你都做不好，这个烦恼可能就是真烦恼。那什么是假烦恼了，假烦恼就是由于这个真烦恼演化的，比如说你没有按时完成这个任务你就会想领导以后会不会给我穿小鞋?会不会无缘无故的扣我的奖金?对我有意见？我是不是真的自己能力太弱了？不适合这个岗位？马上会失业?等等这样的都是假烦恼。是我们假想出来的一些场景和问题，而就是我们脑袋假想出来的这些问题往往比我们真实所面对的真烦恼更加的严重，往往就是这些我们自己想出来的假烦恼才会让我们陷入到各种情绪中无法自拔。
就像有那么一句话说的生活中百分之九十九的事情都不会真正的发生，也跟李老师说的我们太过于追求安全感，都是被自己吓大的，那些太过于追求安全感的人我们还是不要跟他做朋友的好，他们定会想尽一切的办法去拖累你让你越陷越深，感觉通常都是原始的，未经斟酌的，那我们只能错上加错了，我们生活中百分之九十的假烦恼也不会发生，可是我们却真真实实的陷入了这样一个糟糕的生活当中，“我们其实很少会被事情本身影响，真正影响的是这些事情给我们带来的感受“因此我们生活中遇到了负面的情绪让自己很失落的时候，首先我们应该要先想我的这些失落的情绪是来自于真的带来这些结果的本身，还是我对这个问题又进行的很多联合想象，难道是由于你跟同事打招呼，你没有看见她耳朵后面的蓝牙耳机，你就会觉得我是不是那个小事情得罪她了？还是由于情人节你的老公没有给你送礼物和鲜花，你会觉得他不爱你了，或则他外面有人了。
其实我们所有的这些担忧其实就是生活中的假烦恼，会让我们陷入到各种负面的情绪当中。我们到底应该怎么样去解决这些问题呢？我们怎么样才能从我们心里预期给我们带来的失望落差解放出来了？
消除那些原本就不应该存在由于假烦恼给我们带来的负面情绪，直面真正烦恼的问题就能够极大减少负面情绪带来的情绪。迈出第一步超出假烦恼分清真烦恼。
可是我们迟早都会面对真烦恼，那么真烦恼我们该怎么面对呢？
这就是我们今天进入的第二个话题（预知详情请听下回分解）
这本书看了以后又刷新了自己的认知，这个世界其实是真的有“生命“的，自己不断进步认知更多的观念以后就会跳出自己惯性的思考模式去思考问题了，学着用跳出问题看问题的方式，不在关注问题的本身和常有的惯性思考方式。
谢谢大家的支持，后续定补上。
晚安。
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