脉轮又称气轮，是能量旋涡。脉轮对应着人体的内分泌系统和神经丛，脉轮影响着我们的脏器、情绪、感觉和选择。影响我们思想的表达以及用行动去实现思想的能量。
为什么要练习脉轮？
每个脉轮对应的脏腑不健康，精神力量没活出来，或过强过弱，都表示脉轮能量失衡。我们的脉轮如同一把把尘封的锁，随着它们的开启，我们将重新认识自己从未碰触的潜在能量，它的苏醒就如打开一扇门，你将以新的洞见发现隐藏已久的生命宝藏，并开启内在的丰盛和生命力量的支持，脉轮就像一层层的能量圈，在外面包围着我们的身体，实际上，要想我们的能量变得纯净。我们每一个“身体”都要被净化，当脉轮都按其正常的状态发展，我们就能活出每个脉轮的精彩和奇迹。
为何要进行脉轮舞动？
通过脉轮舞动，帮助我们释放身体卡住的能量，打开身体的讯息，做一个身体负能量大扫除，唤醒身体的直觉智慧。
当一个身体高度净化之后，我们的感官会很灵敏，直觉会很敏锐，对这个世界清新的活着的感觉就出来了，活出原本真实柔软、鲜活有力的生命状态！
在脉轮舞蹈里没有特定的舞步或技巧需要学习，然而在经历不同脉轮舞蹈的过程中，肢体或许会展现出特定的动作质地或舞动方式，这将激发个体更进一步地与各脉轮连结。借着脉轮系统来当作这趟身心之旅的导航，同时透过呼吸与舞蹈来唤醒脉轮能量，这股能量将从脊椎底部开始窜升，逐一启动和净化每个脉轮。每个脉轮都会激发不同的身体动作，同时也会帮助打开不同的身体部位。
一、根轮（海底轮）-生存能量中心（BASE CHAKRA)：和肉体的练习，安全感和生存
顾名思义，它代表着我们生命力之根，包括生殖系统，以及双腿。海底轮主要掌管与肉体的联系，即我们的生存能力及生殖与性能力，使人感觉安全放心。常常表现为我们最原始的欲望，对食物、对金钱、对性等等方面。我们所有的能量都来自于这个最原始的性能量，它是一切的基础。
与会阴处的海底轮相对。用瑜伽理论来说，海底轮颜色为红，和一个人生存能量和身体意识、遗传有关.海底轮运作好时，你将觉得有种"身植大地"的感觉，感到稳定和安全。你不会不必要的怀疑他人。你觉得活在当下，而且和你的肉体紧密结合。你觉得你有充分的领域感。身体强健、免疫力强、对生命充满热情活力.海底轮失衡时，对身体漠不关心、气血循环差、生存意愿薄弱，身体上会有自律神经失衡的毛病。
健康状态：有“根植大地”的感觉，认为这个世界是个安全的地方，活在当下。与身体有紧密的联结感，有自己足够的空间。
封闭状态：经常恐惧和紧张，总觉得自己是不受欢迎的人
过度活跃状态：强烈的物质欲,追逐性与食物等感官的刺激，贪心。有攻击性和掠夺欲。过于追求安定和拒绝改变。
性、生存、健康、物质、金钱、安全、财富、攻击力、劳动力、干活
掌管：生殖器、腰部以下、双腿、丹田以下、肾上腺、骨骼、皮肤、血液、大肠、骨盆、臀部、腿部、脚、排泄系统
发展意识：生存、安定感、信任、归属感、身体功能及适应改变，金钱、家庭
基本意义：位于脊椎底部直肠后方，震动频率最低，与物质界最有关，代表一种原始的、无名的、本能的单纯能量，是人对于衣食住行等基本需求及安全感，即物质上的满足。
对应情绪－恐惧
身体位置－尾椎骨、尾骨
对应元素：固（地、土）
颜色：赤红色
海底轮的能量主要掌管与肉体的联系，使人感觉安全放心。如果海底轮处于活跃状态，你将觉得有种“身植大地”，感到稳定和安全；你不会不必要的怀疑他人；你觉得活在当下，而且和你的肉体紧密结合；你觉得拥有充分的领域感。如果你容易觉得恐惧或紧张，你的海底轮可能并未开启，那么你很容易感觉不受欢迎。如果你的海底轮过度活跃，你可能有很强烈物欲和贪心，你可能会过于追求安定和拒绝改变。
海底轮平衡脉轮后的收获
从嗜睡昏沉到活力四射
从无生命动力到充满希望
从各种恐惧害怕到踏实而安全感
海底轮的振动频率最低，与物质界有关。物质是母亲的象征，也是哺育及照顾我们的资源，因为就动物而言，没有母亲是不可能生存下去的。母亲的关注以及与我们相处的品质，关系到我们第一个脉轮的问题。所有的时空事件都与我们存在的这个星球（也就是地球母亲）息息相关。
治疗海底轮的能量，就是要忠于个人之路，不受他人意见的左右。自我尊重（个人的荣誉感）以及放下过去的罪恶感与恐惧感，能够提供海底轮强大的正向能量。海底轮要求我们荣耀礼敬自己所出生的种族／家庭，即使生命的旅程已经推着我们向前行进也不例外。
提升海底轮的觉知
与海底轮有关的两大情绪反应模式，都根植于害怕改变。改变是一种对生存的威胁，而阻塞在海底轮的能量，很可能导致对成功以及对排拒的恐惧。
成功并不是目标而是成长的结果。如果我们致力于自身价值的完成，成功所显示的就是我们完成它的程度。如果我们不投入其中，那我们所设定的成功将是空洞而不满足的。成功之中如果缺少了意识上的成长，带来的就是竞争性的快乐，而那根本不是真正的快乐。
看重自己意味着致力于个人的成长，这个承诺将在生命的每个面向带来成就，不仅是工作，也包括了人际关系、亲子关系、身体的健康。我们需要学习宽恕自己、爱自己，接纳犯错是成长的一部分，也是集体系统的一部分。
我们必须借由做自己来扶持彼此的成长。要提升海底轮的显化层次与创造力，我们需要以过程导向取代目的导向。成功与否最重要的决定因素不在于目标，而在于追求目标的过程中我们会变成什么样的人。
如果我们失败了，就需要检视内心，寻找不能成功背后的正向意图。失败是否意味着想得到关注、关怀或是为了满足另一种基本需求？我们是否宁愿停留在情绪的舒适地带？我们是否真心想要自己选定的目标？我们是为了自己而追求这个目标，还是为了向别人证明自己的能力才这么做的？
海底轮音乐与舞蹈
促进海底轮活跃的最好的方式就是动态静心、舞蹈、步行、爬山、让身体与大自然地面和树木接触。
在海底轮的舞蹈里面更多的观想双脚与地面的连接双脚用力踩踏地面，下蹲马步的姿势更利于扎根大地。
海底轮的音乐低沉的鼓乐、非洲鼓等，强烈的振动能让我们感受到海底轮位置的跳动，激活海底轮。
