貌似突然之间，跑步开始流行起来，以至于像我这样向来不追潮流的人在一年前的明天也开始了跑步。放眼望去，很多普通大众及商界大佬们都在跑步，其中一个表现就是全国各地的马拉松都异常火爆，而在企业里，很多企业家们都重视跑步运动，比如万科从总部到各分公司都设有“万科跑步俱乐部”，前段时间毛大庆辞职后，郁亮开玩笑式的说“我教会了他跑步，结果他跑了！”包括有段时间陈年在他的一篇文章里也谈到支撑他这么执着努力让凡客转型的一个重要因素是他坚持每天跑10公里（悟出了很多道理）。另外，据说，有学校MBA教育将跑步作为一名必修课。

2014年3月22日，我开始跑步，当时也是下了个很大的决心：一定要坚持下来，至少要坚持一年半截吧，最初的想法就是要减肥，锻炼身体。实际上，这个目标在当时看来是蛮有挑战的，因为之前在学校跑2千米都要中途休息，而今天看到跑步APP上记录的成绩时，还是很惊喜。过去的一整年里，总共跑步233次，总距离是2065公里，跑得最远的一次是在广州奥林匹克体育中心田径运动场跑了57圈：22.8公里，之后有几天走路膝盖都不能“弯”，走路都只好“直”着走。

有一句话说“有时候你的极限仅仅只是别人的起点”，在跑步这事上，我觉得最为直观。刚开始跑时，我觉得每次跑3－5公里已经是极限了，很难想象那些每次跑10公里或者以上的都是些什么人。事实上，最后渐渐地会发现自己的跑量也上去了。

很多人说，跑步能把肚腩跑掉、能减肥，此话不假。实际上，运动能减肥这几乎是一个规律，难点在于很多很多人要么一直没有开始，要么在还没有看到效果之前就结束了，未能坚持下去。据我的体会，大概要在跑了三个月（每周3－5次）后，自己才会感觉到效果，而要让身边的人感觉“你瘦了”，大概要4个月以上，所以，若希望通过跑步瘦身，起码要坚持半年以上，我跑了8个月的时候，发现自己瘦了15斤以上，之后还要继续跑，每周跑量在40千米左右，体重就会维持在一个比较均衡的数值上。

除了减肥以外，我体会到跑步的好处大概还有这么几点：一、可以不拒绝美食，甚至也可以大吃大喝，因为跑步会将这些热量消耗掉，但是在你大吃大喝的同时，一定要留出时间去跑步，否则也会很容易就胖回去，我春节的时候，跑得比较少，吃得又比较多，回来工作发现就长肉了，但跑了两周后，又基本恢复到了以前的水平；二、作息会更规律，睡眠质量会比较高，我以前半夜总会醒来，现在睡得比较踏实，同时如果你是早上跑步，你会强迫自己在11点钟前睡觉，而如果是在晚上跑步，则跑完后已经比较累了，至于到底是早上跑好，还是晚上跑好，我个人感觉是无所谓，怎么方便怎么来；三、更熟悉自己周边的环境，或者陌生的地方。通常来讲，住在城里的人，基本上过的是上班、家、饭店（应酬等）比较固定的生活方式，而跑步可以了解自己居住小区周边的环境，并且可以每隔段时间换个方向跑，或者跑得更远。四、跑步的时间思考一些问题可能会更清晰，刚开始我是每天带着手机听音乐，后来买了块跑步表，就不再听音乐，好处就是跑得更加专注，而且可以更认真的想一些问题，比如我一段时间以来在坚持练习写作，很多文章的结构都是在跑步时构思好的，最有效的是，我发现跑步的时候构思某个演讲的开头往往最有“灵感”。

以上，是我跑了一年步体会比较多的几点，当然，还有人说跑步可以治抑郁症，像前面提到的毛大庆就是当年患上了抑郁症，郁亮建议他跑步后走出来的。另外，也有人说跑步的人的成功有很大的关系，说那些能坚持跑步的人，往往更有毅力、专注力，更能够取得成功等等。在我看来，这些大概都有“吹”的成份在里面，且不可太当真。

关于如何坚持下去的技巧有很多，我以为最关键的是你要喜欢这项运动，并且能从中找到它带来的乐趣，同时，还要有比较充足的时间。当然，如果你有一个坚定的目标：比如减肥（多数跑步的人是这个目标），那么你要可以确信它一定有效，所以，一定要坚持下去。

当然，我们可能还听说跑步是最不花钱的运动，当然我没有和其它运动比较，但是我觉得花费也不小，因为慢慢地你会买很多装备，尤其是跑鞋，大牌专业跑鞋更是贵得离谱，我觉得我跑步这一年所买的跑鞋大概比前30年买的还要多，之后还会带跑步表、心率带等各种装备……

最后，正如大导演费里尼所说“你必须很喜欢和自己做伴。好处是，你不必为了顺从别人或讨好别人而扭曲自己”，而我以为跑步是一项可以充分和自己做伴的运动。