过了十五月亮最圆的时候，接着月亮渐渐亏缺，到二十三左右为下弦月，三十的时候月亮全亏。
《黄帝内经》云：“月升无泄，月满无补”，意思是：月亮刚刚开始升起的时候，养生宜补不宜泄；在月满的时候，宜泄不宜补。所以，下弦月养生更应以补为主，不可做一些损伤元气之事。对于年轻人而言，大忌就是熬夜。
上了年纪的人，此时可以稍微增加一点运动量，如选择快步走、跑步等运动，以补充一点精气神。此时，体质虚弱者以及呼吸系统疾病患者，容易感受风邪等外邪侵袭而发病，或导致已有病情加重。因此要特别留意气候冷热变化，适时添衣保暖。食补宜选择性平温和的食物，如黄芪炖鸡或鸭肉均可。
