感觉自已每天都好忙碌，但又没有什么效果，什么都想学，又觉得时间不够，有点焦虑有点着急。努力一定会有效果吗？目标多一定都能达成吗？短期目标就一定有效率吗？
今天刚好听到《意志力》这本书对于焦虑迷茫的我提供了极大的帮助，愿意与大家一起分享。
1.意志力是有限量的
书中有讲到胡萝卜试验，2组又渴又饿的大学生，一组只能吃胡萝卜，另一组可以吃曲奇饼，吃完后分别让2组人员做完全无解的几何题，是为了测试坚持的时间，结果只能吃胡萝卜的大生生只坚持了8分钟，而吃曲奇饼的大学生坚持了20份钟，面对只能看热曲奇饼而只能吃胡萝卜的时候，把们的意志力消耗得差不多了，书中解释了原来意志力是有限量的，是越用越少的。所以我们每天把意志力消耗在一些乱七八糟的事情上的话，在重要的事情上意志力就会减弱。
2.意志力与血糖有关
意志力跟我们吃的饮食也有一定关系，当一个人的糖份逐渐下降的时候，人就很很容易发怒的，血糖含量下降，情绪就开始发飙，难怪有时在银行或者写字楼都放了一些糖是有原因的，是帮助人提高意志力，做事更有效率。对于吃饭也是有讲究的，要吃血糖指数低的食物，那什么样的食物能提供稳定血糖供给呢，蔬菜，水果，奶酪 鱼等这样的食物，它们释放血糖的速度比较慢，所以称血糖指数低的食物，能够长时间内提供稳定的血糖，对人的情绪稳定有一定作用，这样跟人相处时不会情绪波动大可以和周围的人愉快的相处。
3.专注于一个目标有助于精力充沛
目标也不是定得越多越好，以前给自已定好几个目标，只能实现几个，没有实现的觉得很内疚，心里又觉得有负担。还有就是从年后一2月初开始参加樊登读出生产力训练营，非暴力沟通训练营，参力多个社群的学习，弄得自已好忙一样，精力也不济，刚好这本书有说到目标不要一下太多，只专注一个目标就行，结合现在的情况，现在专注的就是学好职业规划及与之相关的写作笔记。
4.通过锻炼提高意志力
意志力最重要的就是保持专注，古人说“无欲则刚”说的就是这个道理吧，减少干扰自已的因素，持续专注目标的落实，那这本书最关键的就是要怎样培养意志力，就是集中精力改变一个习惯，这些习惯可以是学习，健身，冥想，宋明理学家那些人以前是要求人正襟危坐，都是可以增强意志力的，只有集中精力下苦功改变一个习惯后，其它事情也很容易做到了。
不忘初心，方得始终，前进的道路上，即刻出发，把握当下，一定会迎来一个好的未来。
